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中小学教师心理健康的现状、标准与对策
作者：黄友珍
来源：《中国教育技术装备》2009年第15期
摘要 教师心理不健康，受害最大的是学生，心理不健康的教师，会“制造”出心理不健康的学生，他们对学生所造成的身心伤害绝不亚于其教学能力低下对学生学业所产生的影响。通过对中小学教师心理健康现状分析，提出有关心理健康的标准及提高其心理健康水平的对策。 关键词 中小学教师；心理健康；现状；标准；对策
中图分类号：G443 文献标识码：A 文章编号：1671-489X（2009）15-0054-02
Middle and Primary School Teacher Mental Health Current Situation, Standard and Countermeasure//Huang Youzhen
Abstract Teacher mentality is not healthy, victim maximum’s is a student, No healthy teacher of mentality, may “make out of” no healthy student of mentality, No healthy teacher of mentality,
meeting “make out of” no healthy student of mentality. By pair of middle and primary school teacher mental health, current situation analyses the main body of a book. Bring forward standard about mental health and improve whose horizontal mental health countermeasure.
Key words middle and primary school teacher；psychological health；current situation；standard；countermeasure
Author’s address Shangqiu Teacher’s College, Shangqiu, Henan 476000
1 中小学教师心理健康现状
中小学教师心理疾病的出现是在一系列外界因素和自身心理素质的相互作用下形成的。教师受社会委托，担负着培养年轻一代的重任，社会责任重大，社会对教师角色期待呈现多样化、高要求的特点。教师在履行工作角色时往往会产生角色冲突，另外教师扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感也在客观上迫使教师不得不掩盖自己感受，这无形中会给教师形成一定的心理压力。日积月累，恶劣情绪最终会以“零存整取”的形式突破心理承受的极限而爆发。中小学教师担负着教育教学的双重任务，工作量大且繁琐，过重的工作压力必然导致教师的心理空间被严重挤压扭曲。随着我国新一轮的教材及课程改革、新的教学评估制度的建立，
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使得教师的教学难度和强度不断加大，这些都无形中给教师形成种种压力包围。中小学还是一个相当封闭的系统，学校把全部精力用在抓教学、抓升学率，使得教师整天疲于教学，社交范围较为狭窄，社交能力与社交活动的需要不相适应，久而久之，容易形成自我封闭的心理定势。这样，不仅严重影响教师心理健康，而且还是导致学生心理问题的主要根源。
2 教师心理健康的标准
教师职业的特殊性使得教师心理健康标准与普通人群的心理健康标准相一致，同时也具有教师职业的特殊性。
2.1 有良好的教师职业适应能力和明确的奋斗目标教师职业是一个崇高、伟大的职业，具有与其他职业不同的特点，它具有复杂性、重复性、创造性等特征，是一种非常艰苦的职业，缺乏思想准备的人会产生畏难情绪，对教师职业产生不适应感。那么，在工作中就会表现出缺乏远大的理想和抱负，对工作不负责任，得过且过，敷衍应付。有良好职业适应能力的教师，会对工作表现出极大的热情，他们能全身心地投入到自己的工作中，爱生敬业，教学相长，并能坦然面对遇到的压力与挫折，永远保持健康向上的心态。
作为一名教师，要有献身教育事业的精神准备，不要有厌恶自己职业的情绪，要与时俱进，开拓进取，大胆创新。制定目标既不好高骛远又不妄自菲薄，把长远目标与近期目标相结合，使之既有一定的难度，又不是高不可攀。
2.2 要自知、自尊与自我接纳，能客观地评价自己教师作为知识和道德的化身，常把“完美”当做自己为人处世的目标，在工作中要求尽善尽美，并渴望他人看到和肯定，这种心态容易忽略自身条件的限制。心理健康的教师要对自己充分了解，既不过分地显示自己，也不刻意地取悦他人；既看到自己的优点，也敢于接纳和正视自己的缺点，有自知之明；对自己的工作能力作出恰当、客观的评价；对自己的前途和现状充满自信，努力发掘自身的潜力。 2.3 有良好的自我调控能力和健全稳定的人格社会的发展、科技的进步以及教育观念和教学方法的更新、教学手段的现代化都要求教师要不断地调整自己以适应时代的变化。另外，教育对象的不同，也要求教师能根据学生的信息反馈及时地调整自己。同时，还要具备调控自身的心境、情绪和情感的能力，主要表现在善于理性地控制自己的情绪和欲望，不被自己的情绪和情感所左右，能保持轻松愉快的心境、平静幽默的情绪、豁达开朗的心胸、坚忍不拔的毅力和昂扬振奋的精神。人格健康的教师既知道如何工作，又有多方面的生活情趣，他们有坚强的意志品质和良好的情绪特征、开朗的个性和豁达的胸怀、真诚的态度和广泛的兴趣，努力塑造自身的人格形象，并用它教育和感化学生，做到教育的人性化和智慧化。
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2.4 乐观自信和宽容乐观自信是一种积极的情感，它使人能正确地对待各种困难和挫折；它又是一种积极的生活态度，它能使人更多地体验到生活的乐趣。宽容即是对他人的理解、对他人的尊重，宽容是一种美德。作为一名心理健康的中小学教师，必须具备宽容的态度，这种宽容包括对学生的宽容、同事的宽容及对所有人的宽容。特别是对学生的宽容，这就意味着，教师能有一颗博大的心去包容学生，维护他们的自尊、自信，用爱心去教育和感化学生，而不是依靠严格的纪律、粗暴的惩罚来对待学生。要对自己充满自信，对每个学生的发展充满希望，相信学生的潜能，开发学生的优势智力，并且激励其发展成才。
3 提高中小学教师心理健康水平的对策
3.1 呼吁社会的理解和关注全社会要建立“尊师重教”和“科教兴国”的理念，提高中小学教师的社会地位和生活待遇，尊重他们的劳动成果，理解教师的苦衷，坚决杜绝拖欠教师工资现象，解决好教师的医疗保险和住房问题，取消名目繁多的不必要的检查评比，减轻教师过重的社会压力和心理负荷，为中小学教师创设一个融洽、温馨、积极进取的工作环境。要进一步加大素质教育的力度，采取切实可行的措施减轻教师的负担，全面启动“教师心理健康教育社会工程”，并将心理健康教育纳入目前的教师继续教育工程，在中小学教师中普及心理健康知识；或者开办面向教师的心理健康咨询机构和咨询热线等，还要对教师进行系统的有组织的心理辅导。
3.2 改变认知策略，形成“压力免疫”对任何事情的认识都有两面性，积极认知就是在看到事情不利方面的同时，更能看到有利的方面。这种看待问题的方式，容易使人增强信心，情绪饱满。有些教师看问题时容易“想不开”，也会使情绪低落，其实，变换一种看问题的角度，会使自己有完全不同的感受。人是独立的个体，只有对自己认识越深，就越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折等。很多教师在工作中产生压力是由于对自己缺乏全面的了解，只看到自己的不足，而不会欣赏自己的成绩。要学会避免某些自挫性的认识，为取得的部分成绩而肯定自己。
另外，积极形成“压力免疫”。在应付压力之前，要对压力有明确的认识和接受的态度，必须掌握应付压力与挫折的正确方法，不断提高自己抗压和耐受挫折的能力，培养自己勇敢顽强和开朗豁达的性格，以百折不挠、坚忍不拔的良好意志品质对待压力与挫折，这样才能让自己始终保持健康的心态。
3.3 重视心理保健，注意行为调节作为现代的中小学教师，要注重培养自己良好的心理素质，要正视自己心理的变化，要有心理自我调节的意识，掌握心理自我保健的知识和方法，及时进行自我放松，自我缓解，自我调适，自行解决不良情绪的困扰。并学会自觉、灵活地控制自己的情绪，克服懒惰、恐惧、愤怒和失望等不良情绪，努力调整好自己的心态，让自己始终保持一种轻松愉快、平和的精神状态，让自己在压力状态下保持愉悦的心境。