跆拳道太极一章教案 下载本文

内容发布更新时间 : 2024/12/25 12:36:13星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

跆拳道太极一章教案

课次:第 1 次课 上课地点:篮球场 课 一、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识 的 课的类型: 二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章 任 新授课 三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质 务 练习分量 时课的间 内 容 与 手 段 组 织 教 法 和 要 求 时部分 次数 min 间 开 队形: 一、班长集合整队, 二、师生相互问好 始 5′三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要部 要求: 求 迅速集合 五、安排见习生 分 认真听讲 一、队形: 10 一、行进间准备游戏: ′ 贴膏药 准 二、要求: 二、原地徒手操:(4×8) 1、 头部运动 听口令练习 备 252、 扩胸运动 反应敏捷 ′3、 振臂运动 二、队形: 部 4、 转腰运动 4 5、 膝关节运动 × 分 6、 跳跃运动 8 7、 手、脚、腕运动 15′ 二、要求: 动作舒展、规范 节拍分明 一、宣布本堂课的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 一、组织教法: 1、 跆拳道的礼节 1、 宣布本堂课主要教学内容 跆拳道运动始终倡导的5′ 2、 介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部“以礼始,以礼终”的尚武 分 基 精神 3、 讲解示范各一遍 2、 跆拳道的基本技术 4、 模仿练习 本 55以其腾空、旋踢脚法而闻 5、 集体练习、口令指挥 名 ′ 部 10′ 3、 跆拳道的特点: 分 二、队形: 1.以腿法为主,拳脚并用 1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解 △ 2.动作追求速度,力量和效 果,以击破为测试功力的手 ╳ ╳ ╳ ╳ 示范 段 3.强调呼吸,发声扬威 4.以刚制刚,方法简练 5.礼始礼终,内外兼修 练习分量 时课的间 内 容 与 手 段 组 织 教 法 和 要 求 时部分 次数 min 间 三、介绍跆拳道太极一章 品势是将攻击和防御动作连接的体系,所以动作的变化很大,技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。 四、学习太极一章 1.动作要领:准备姿势]站于A方向位置(见太极一章演武线图,以下文中字母,均参见相应的演武线图),两脚与肩同宽,自然站立,两手握拳屈臂于腹前,拳心向内,眼睛平视前方。 1.左转身体,左脚向B方向(简称B,以下同)成左前探步(前行步),左臂下截(防左下段),右拳回收腰侧。 2.右脚向B迈进一步成右前探步,右拳前冲拳(攻击中段),左拳收回腰侧。 3.身体右转180度,右脚向H迈进一步成右前探步,右臂下截(防右下段)。 4.左脚向H迈进一步成左前探步,左拳前冲拳(攻击中段)。 5.身体左传90度,左脚向E迈进成左弓步,左拳屈肘下截△三、组织: (一)队形: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 20 ′ 要求: 了解掌握跆拳道太极一章基本知识、特点、方法、学会基本动作 教法:1.动作分解练习 基 本 部 分 (防左下段),右拳后收腰侧。 6.两脚不动,右拳前冲拳(攻55′ 中段),左拳后收腰侧。 7.左脚不动,右脚向G移步成右前探步,身体右转,左臂外格(防左中段),拳心向上,右拳后收腰侧。 8.左脚向G迈进一步成左前探步,右拳前冲拳(攻中段),左拳后收腰侧。 9.身体向C转180度,左脚向C迈进一步成左前探步,右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳(防中段)。 10.右脚向C迈进成左弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。 11.以左脚为轴,身体右转,左脚向E移步成右弓步,右臂屈肘上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰侧。 12.两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。 13.身体左转,左脚向D移步成左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),置于额前,拳心朝外。 14.上提重心,左脚跟稍提,右脚前踢,两臂下截,置于体侧:右腿下落成右前探步,右拳前冲拳(攻中段)左拳回收腰侧。 15.以左脚为轴,身体右后转,右脚向F移步成右前探步,右臂屈肘上架(防右上段),置于额前,拳心朝外。 2.分组转换、教练个别辅导,提出动作重点,纠正学生易犯错误 3.动作完整练习 4.纠正个别错误 5.采用集体练习方法 6.高质量完成 要求: 动作力度,气势,动作到位的掌握 组织队形: ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳△20 ′ 16.上提重心,右脚跟稍提,左脚前踢,两臂下截,置于体侧。左腿下落成左前探步,左拳前冲拳(防中段),右拳回收腰侧。 17.以右脚为轴,身体右转,左脚向A移步成左弓步,左臂屈肘上抬至右肩,然后向下截拳(防左下段),右拳回收腰侧。 18.右脚向A迈进一步成右弓步,右拳前冲拳(攻中段)并发声,左拳回收腰侧。 (收势)以右脚为轴,身体左后转,左脚向后撤与右脚平行,两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。 一、组织: 结 束 部 分 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 5 △ 全队集体进行 二、要求: 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子 课 后 小 结