内容发布更新时间 : 2024/12/29 14:02:37星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

体育与健康模块之田赛部分

一、

学习目标

理解体育知识的基本概念

了解部分田赛运动项目的技术动作

1、 2、 二、

知识网络

跳高 跳 跳远 三级跳远 田赛 撑杆跳高

铅球

掷 铁饼

标枪

田径 链球

短距离跑 中长距离跑 径赛 跨栏跑 接力跑 马拉松 三、知识链接

田径：“运动的基石”、“体育运动之母”，包括田赛和径赛。 径赛：以时间计量成绩。 田赛：以高度和远度计量成绩。

田赛是田径运动的一类，是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称，分为跳和掷，其中跳的项目有：跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高；掷的项目有：铅球、铁饼、标枪、链球等。 一、跳跃部分 1.跳高

（1）起源：跳高是田赛项目之一。起源于英国，是从体操项目中派生出来的

（2）技术环节：助跑（直线、弧线） 单脚起跳 腾空过杆（跨越式、剪式 、滚式、俯卧式和背越式) 落地

现绝大多数运动员都采用背越式。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。除背越式跳高是弧线助跑外，其他过杆技术都是直线助跑。 （3）丈量：从地面垂直丈量到横杆上沿的最低点。

（4）跳高不允许出现并列冠军，如最后成绩相同，在出现成绩相等的高度上，试跳次数较少者名次列前；如成绩仍然相等，则在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者名次列前；如成绩仍相同，则进行决名次赛(如不涉及第一名时，则比赛名次并列)

（一） 跨越式跳高

1

（二） 俯卧式跳高

（三） 背越式跳高

2.跳远

（1）技术环节：助跑（自然、放松、平稳、准确、具有较强的节奏感） 起跳 腾空（蹲踞式、挺身式、走步式） 落地组成。助跑与起跳的结合是跳跃技术的关键。

（2）落地后起身后应向前走离开沙坑。

（3）丈量：比赛时以跳的远度决定名次 。丈量从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹位置。

无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。

（一）蹲踞式跳远

2

（二）挺身式跳远

（三）走步式跳远

3.三级跳远

技术环节：助跑 单足跳（起跳脚落地） 跨步跳（起跳脚异侧脚落地） 跳跃（双脚落地） 三、

投掷部分

铅球

1、

（1）技术环节：握持球(持于指跟上，放在锁骨窝处) 预备动作（侧向或背向） 滑步（或旋转） 最后用力 维持身体平衡（缓冲） （2）器材要求：

成年男子铅球重量为7.26kg ，女子为4kg ,高考体育专业测试中，铅球重量男子为5kg ,女子为4kg. （3）丈量：铅球落地点的近端到抵趾板的内沿并通过圆心的垂直距离。

3

2、铁饼

技术动作：握法 预备姿势和预摆 旋转 最后用力 维持身体平衡 3、 标枪

技术环节：握法 持枪 助跑（分为预跑和投掷步两个阶段） 最后用力 缓冲 男子标枪重800g，长260-270厘米，女子标枪重600g，长220-230厘米。

*旗示：出示白旗代表成功，出示红旗代表失败。 田赛比赛规则：

1.远度项目（投掷和跳远）的正式比赛人数超过8人时，每人先试掷或试跳3次，择优选8人，每人再试掷（跳）3次，以6次中的最好成绩为比赛成绩并以此排名次。

2.高度项目（跳高）的正式比赛，裁判员先宣布起跳高度和横杆升高幅度的计划，每个高度运动员都可试跳3次，运动员可以选择起跳高度（不低于规定的高度），可对任何一次高度提出“免跳”。试跳时，连续失败3次，不能再继续比赛。试跳的最高成绩为本人的比赛成绩，并以此排名次。

3.所有田赛项目，运动员必须在规定的时间内完成试掷或试跳，违者作为一次失败，如再无故拖延，不得继续参加比赛（以前的成绩有效）。丈量远度或高度，除铁饼、标枪、链球以2厘米为最小计量单位（如60.23米计为60.22米）外，其他项目的最小计量单位均为1厘米。 投掷规则：

1.在投掷比赛中，铅球、铁饼项目运动员必须从静止姿势开始试掷。

2.试掷后，身体任何部位触及圈外地面或铁圈上沿，以及掷出的铅球、铁饼没有完全落在落地区解角度线内沿以内均判失败。

3.投标枪时，不得抛甩，只有标枪枪尖先于标枪的其他部位触地，且标枪必须完全落在落地区角度线内沿以内方有效。

《国家学生体质健康标准》评价指标

4

各类测试内容反映人体的各项机能，其中：身高、标准体重反映人体的身体成分；肺活量、体重指数反映人体呼吸系统机能；台阶试验反映人体心血管系统机能；坐位体前屈反映身体柔韧性；握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力，是评价上肢肌肉力量的指标；掷实心球测试学生的上肢爆发力；仰卧起坐测试学生的腹肌耐力；引体向上测试学生的上肢肌肉力量的发展水平； 50米跑测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平；1000米跑（男）、800米跑（女）测试学生耐力素质的发展水平；立定跳远测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。跳绳测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。

巩固提高 选择题

1、学校举办运动会时，你想报名参加田赛项目的比赛，下列哪一组属于田赛项目？（ d ） ①100米跑 ②铅球 ③跳远 ④掷标枪 ⑤400米跑 A ①②④ B ①③⑤ C ①②⑤ D ②③④

2、风对室外运动项目的影响很大，按照国际田径比赛规则，当顺风风速超过2米/秒的时候，运动员所创造的破纪录的比赛成绩，不予承认的一项是（ b ）

A 马拉松 B 三级跳远 C 铅球 D竞走

3、投掷铅球的出手角度是：A.38度—42度 B.40---45度 C.30-35度 4、影响跳跃成绩的主要阶段是（ ）

A.助跑阶段。 B.起跳阶段。 C.过杆阶段。 D.助跑和起跳阶段。

5、判定运动员在跳远和三级跳远比赛中每次试跳的成绩，正确的丈量方法是从起跳线到（ ） A、 丈量起跳脚最前点与落地脚最近点的实际距离B、 身体任何部位接触沙坑最近点的垂直距离 C、 丈量起跳脚最后点与落地脚最前点的实际距离D、 丈量起跳线与落地脚最后的实际距离 6、运动强度一般通过 测量。A、运动量 B、运动成绩 C、运动时间 D、心率 7、以下跳远腾空姿势那个被判为犯规

A、蹲踞式 B、挺身式 C、走步式 D、空翻式

8、以下属于非正式比赛的投掷项目是 。A、推铅B、掷标枪 C、投垒球 D、投链球 9、投掷项目的用力顺序是_______ 。 A 、自上而下 B 、自下而上 C 、由中间的两端 10、在投掷项目中，最后用力的工作距离和时间与出手初速度的关系是_______ 。 A 、增加工作距离，缩短用力时间，能增大出手初速度 B 、缩短工作距离，用力时间不变，也能增大出手初速度 C 、工作距离不变，增加用力时间，也能增大出手初速度。

11 、人体腾空后，在没有外力作用的情况下，身体重心运动的轨迹 _______。 A 、不能改变 B 、可以改变 C 、随意改变

12 、在跳跃项目中，起跳脚着板时，应以_______ 先触地。 A 、脚前掌 B 、全脚掌 C 、脚跟 不定项

1、跳高跳法主要有（ ）

A、背越式 B、挺身式 C、跨越式 D、剪式

2、三级跳远的第一跳、第二跳、第三跳的名称是( )。顺序为（ ） A、跳跃 B、跨步跳 C、单足跳 D、双脚跳

3、、三级跳远第一跳是用左脚起跳，其三跳的落地脚分别是 ______ 脚、 ______ 脚和 ______ 脚。 A、双脚---左脚----右脚 B、右脚----左脚---右脚 C、左脚---右脚---双脚 D、左脚--右脚---左脚

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