最实用的匹兹堡睡眠质量指数量表和评分标准 下载本文

内容发布更新时间 : 2024/3/29 10:26:52星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

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匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh sleep quality index, PSQI)

下面一些问题是关于您最近1个月的睡眠情况,请选择回填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题:

1. 近1个月,晚上上床睡觉通常( )点钟。 2. 近1个月,从上床到入睡通常需要( )分钟。 3. 近1个月,通常早上( )点起床

4. 近1个月,每夜通常实际睡眠( )小时(不等于卧床时间)。 对下列问题请选择1个最适合您的答案。 5. 近1个月 ,因下列情况影响睡眠而烦恼:

a. 入睡困难(30分钟内不能入睡)(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周 b. 夜间易醒或早醒 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周 c. 夜间去厕所 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周 d. 呼吸不畅 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周 e. 咳嗽或鼾声高 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周 f. 感觉冷 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周 g. 感觉热 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥3次/周 h. 做恶梦 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周 i. 疼痛不适 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周

j. 其它影响睡眠的事情 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周 如有,请说明:

6. 近1个月,总的来说,您认为己的睡眠质量(1)很好 (2)较好 (3)较差 (4)很差 7. 近1个月,您用药物催眠的情况(1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周 8. 近1个月,您常感到困倦吗 (1)无 (2)〈1次/周 (3)1-2次/周 (4)≥ 3次/周

9. 近1个月,您做事情的精力不足吗(1)没有 (2)偶尔有 (3)有时有 (4)经常有 ----------------------------------------------------------------------------------- 睡眠质量得分( ),入睡时间得分( ),睡眠时间得分( ),睡眠效率得分( ), 睡眠障碍得分( ),催眠药物得分( ),日间功能障碍得分( )PSQI总分( )

检查者:

匹兹堡睡眠质量指数使用和统计方法

PSQI用于评定被试最近1个月的睡眠质量.由19个评和5个他评条目构成,其中第19个评条目和5个他评条目不参与计分,在此仅介绍参与计分的18个评条目(详见附问卷).18个条目组成7个成份,每个成份按0~3等级计分,累积各成份得分为PSQI总分,总分范围为0~2l,得分越高,表示睡眠质量越差。被试者完成试问需要5~10分钟。

各成份含意及计分方法如下:

A睡眠质量:根据条目6的应答计分较好计1分,较差计2分,很差计3分。 B入睡时间

1. 条目2的计分为≤15分计0分,16~30分计1分,31~60计2分,≥ 60分计3分。

2. 条目5a的计分为无计0分,<1周/次计1分,1~2周/次计2分,≥3周/次计3分。 3. 累加条目2和5a的计分,若累加分为0计0分,1~2计1分,3~4计2分,5~6计3分 C睡眠时间

根据条目4的应答计分,>7小时计0分,6~7计1分,5~6计2分,<5小时计3分。 D睡眠效率

1. 床上时间 = 条目3(起床时间)- 条目1(上床时间) 2. 睡眠效率 = 条目4(睡眠时间)/ 床上时间 × 100%

3. 成分D计分位,睡眠效率 > 85%计0分,75~84% 计1分,65~74%计2分,< 65% 计3分。 E睡眠障碍

根据条目5b至5j的计分为无计0分,<1周/次计1分,1~2周/次计2分,≥3周/次计3分。累加条目5b至5j的计分,若累加分为0则成分E计0分,1~9计1分,10~18计2分,19~27计3分。

F催眠药物

根据条目7的应答计分,无计0分,<1周/次计1分,1~2周/次计2分,≥3周/次计3分。 G日间功能障碍:

1. 根据条目7的应答计分,无计0分,<1周/次计1分,1~2周/次计2分,≥3周/次计3分。。 2. 根据条目7的应答计分,没有计0分,偶尔有计1分,有时有计2分,经常有计3分。 3. 累加条目8和9的得分,若累加分为0则成分G计0分,1~2计1分,3~4计2分,5~6计3分

PSQI 总分 = 成分A + 成分B + 成分C + 成分D + 成分E + 成分F + 成分G 评价等级:

0-5分 睡眠质量很好 6-10分 睡眠质量还行 11-15分 睡眠质量一般