内容发布更新时间 : 2024/11/8 18:36:58星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

初中心理健康辅导教案《克服考试焦虑》

考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价受人格因素及其它身心因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。本来，学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，但问题是焦虑只能适度，而不能过度，焦虑过强或过弱都会影响学习效率。因此，老师有必要对学生进行专

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4、心理

1、帮助学生了解考试焦虑的含义及 2 1

(一) (二)

1、考试焦虑的含义是什么?它由哪些因素组成? 2、引发考试焦虑的原因有哪些? 3、考试焦虑对学习有何影响? 4、怎样调整考试焦虑心理? (三)

考试焦虑是一种情绪反应，学生意识到考试情境对自己具有某

1、认知成分——以担心为特征的、以消极的自我评价所形成的

2、心理成分——同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪

3、行为成分——通过彷御或逃避所表现出来的一定的行为方式。如多余动作的增多，或胡乱答完卷 (四) (五)

考试焦虑与学习之间存在倒“U”型关系，即考试焦虑有一最佳值，处于这个值时，考试效果最好；考试焦虑过低或过高，都会使学

(六)

1、调整认知，提高自信：(心理疗法)

2、放松训练(行为疗法) (七)

(八)补充活动：问卷测试。