内容发布更新时间 : 2024/5/1 9:19:04星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

三,高血压

四,高胆固醇 五,中风 六,静脉曲张

一,心脏病 (Heart Attack)

病徵

心绞痛:胸部绷紧,强烈疼痛,胸部有一种沈重的压迫感,而且会延伸到肩膀,手臂,颈部或上,下颚.

心律不整:心跳时快时慢,患者会感到心脏蹦跳,使人心惊肉跳,坐卧难宁. 气喘,出汗,作呕,呕吐,头晕,甚至昏倒.

持续的胃气痛(很多人误以为这是胃部的毛病,毫不警觉,以致病情日益严重,为时已晚.) 原因

输送血液和养分至心脏的冠状动脉,发生梗塞情况,血液未能流入心脏. 动脉硬化或粥样化,使血管收窄,血液流量减少.

高血压使心脏必须更努力地输送血液,造成心脏衰竭.

情绪激动,剧烈运动,搬运重物,或饱餐一顿,也可引发心脏病.

家人有心脏病例.

吸烟,酗酒,肥胖,糖尿病,高血压,高胆固醇,高三脂甘油的患者,都容易罹患心脏病. 注意事项:

高纤饮食,并加入杏仁,啤酒酵母,芝麻等.

避免高脂食物,红肉,白面粉制品,糖,咖啡,红茶,可乐,抽烟,饮酒以及含多种调味品的食物. 每天做 20 分钟带氧运动,如行楼梯,健康舞,柔软体*,耍太极等. 保持轻松心情. 保健品推介:

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二,动脉粥样化 (Atherosclerosis)或动脉硬化 成因:

正常的动脉光滑而有弹性,若钙质沈积其中,动脉就会加厚变硬,称为动脉硬化;若换上是脂肪和胆固醇沈积,则称为动脉粥样硬化. 影响:

硬化的动脉,管壁加厚变硬而粗糙,失去弹性,且管腔缩小,输血量减少.

大量的脂肪和胆固醇沈积,会形成白垩状硬块,进一步阻碍血液流通,动脉变窄迫使本已很高的血压变得更高;动脉变得没弹性时,血液便给这些沈积物及血块堵住,完全流通不得.这时便出现心脏病,称为心肌梗塞,或动脉栓塞.

如果是冠状动脉栓塞,就形成冠心病;如果是供血给脑部的血管栓塞,就发生中风;其他动脉发生粥样或硬化情形的话,得不到足量血液供应的部分就会发生肌肉痛,疲劳,痉孪,麻痹等现象.

注意事项:

增加饮食中的纤维量

戒烟,酒

避免咖啡,红茶,可乐及辛辣食物 避免红肉,盐,糖及白面粉食物

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三,高血压(High Blood Pressure 或 Hypertension) 何谓血压:

心脏将血泵入血管,血液将压迫血管壁,形成血压. 正常血压:

110/70 到 140/90 之间 高血压成因:

动脉硬化或粥样化影响

抽烟,压力,肥胖

使用过多刺激物质(如咖啡,茶),过多钠(盐是其中之一)

徵状:

通常没有徵状,小部分人会有头痛,出汗,心跳快速,喘气,头晕等症状. 危险性:

若不控制,将导致下列并发症:

心脏衰竭,冠心病,肾衰竭,中风,甚至死亡. 注意事项

少吃脂肪及胆固醇食物.

食物以清淡为主,少吃盐份高的食物. 勿暴饮暴食,保持理想的体重. 少吃糖类食物. 做适量运动.

保健品推介

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四,高胆固醇(High Cholesterol)

胆固醇是甚么

胆固醇是人类血液和组织中的一种脂肪族化合物,通过血液,由肝脏输送至各部细胞.它是细胞膜的组成物之一,也有助制造某些荷尔蒙,并帮助消化.

HDL 与 LDL 胆固醇有两种: 高密度脂蛋白(HDL)——好胆固醇

低密度脂蛋白(LDL)——坏胆固醇

80% 胆固醇由肝脏制造,20% 由饮食吸收.人体会因应过多外来胆固醇而作出「自动调节」,减少制造,以维持正常的胆固醇水平.

当它们被送到各细胞及组织中去,各细胞取其所需后,余下的便滞留在血液中.HDL好的胆固醇能移去过多的胆固醇,游回肝脏,把它转化;但由饮食吸收的胆固醇,则属於 LDL 的一种,身体不能应用,多了也只留在血液中,形成块斑,黏於血管壁,导致血管硬化,血压高和血管栓塞等毛病.

高胆固醇人士须留意下列各项:

避免红肉,牛奶,芝士,牛油,动物内脏等饱和脂肪. 多摄食大麦,豆类,糙米,水果,燕麦等水溶性纤维.