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中学生考试焦虑自评量表

来源： 日期：2012年03月01日 阅读：323

班级:_______ 姓名:________ 年龄:______ 性别:_______总分:__________ 你想知道对于考试焦虑的严重程度吗,请测试: 与你最近两周的情况 序号 问题 很符合 比较符合 较不符合 很不符合

1、在重要的考试前几天，我就坐立不安

了。 3 2 1 0

2 、临近考试时，我就泻肚子

了。 3 2 1 0

3 、一想到考试即将来临，身体就会发

僵。 3 2 1 0

4 、在考试前，我总感到苦

恼。 3 2 1 0

5、在考试前，我感到烦躁，脾气变

坏。 3 2 1 0

6、在紧张的温课期间，常会想到： “这次考试要是得到个坏分数怎么

办？ 3 2 1 0

7、越临近考试，我的注意力越难集

中。 3 2 1 0

8 、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。3 2 1 0

9 、在考试前，我总预感到这次考试将要考

坏。 3 2 1 0

10、在考试前，我常做关于考试的

梦。 3 2 1 0

11、到了考试那天，我就不安起

来。 3 2 1 0

12 、当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。3 2 1 0

13、遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 3 2 1 0

14、看到考试题目越多、越难，我越感到不

安。 3 2 1 0

15、在考试中，我的手会变得冰

凉。 3 2 1 16、在考试时，我感到十分紧

张。 3 2 1 17、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 3 2 1 0

18、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起

来。 3 1 0

19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起

来。 3 1 0

20、在考试中,我会沉浸在空想之中一时忘了自己是在考试。 3 2 1 0

21、考试中，我想上厕所的次数比平时多

些。 3 2 1 0

0

0

2 2 22、考试时，即使不热，我也会浑身出

汗。 3 2 1 0

23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流

畅。 3 2 1 0

24、考试时，我经常会看错题

目。 3 2 1 0

25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起

来。 3 2 1 0

26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、 浑身大

汗。 3 1 0

27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 3 2 1 0

28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生 自己的

气。 3 1 0

29、有几次在重要的考试之后，我腹泻

了。 3 2 1 0

30、我对考试十分厌

烦。 3 2 31、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考

试。 3 2 1 0

32、考试不应当像在这样的紧张状态下进

行。 3 2 1 0

33、不进行考试，我能学到更多的知

识。 3 2 1 0

总分计算为:3乘以填3的次数+2乘以填2的次数+1乘以填1的次数 2 2 0

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