【K12学习】单个军人队列动作教案(所有) 下载本文

内容发布更新时间 : 2024/3/29 16:44:16星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

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单个军人队列动作教案(所有)

左掌心向上,手腕弯曲。

纠正方法: 左小臂略成水平,手腕稍控制、不打弯。 脱帽后,帽子放不正。

纠正方法:帽徽向前,帽子中线与左小臂重合。 二、 组织练习 分解练习:

口令:分解动作,脱帽、二、三,戴帽、二、三 要领:脱帽时,听到“分解动作,脱帽”的口令后,双手捏帽檐或者帽前端两侧;听到“二”的口令,将帽取下,置于左小臂,帽徽向前,左手掌心向上,小臂略成水平,四指扶帽檐或帽墙前端中央处,听到“三”的口令,右手扶帽檐或帽前端处放下。

戴帽分解动作,按脱帽分解动作的相反顺序进行。 连贯练习

口令:脱帽、戴帽

按要领和动作要求反复练习。 三、小结讲评

1、重述课目、目的、内容和重点; 2、讲评作业情况; 3、纠正存在的问题及客服的方法,明确下一步的训练方向。

坐下、蹲下与起立

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理论提示: 一、讲解示范

坐下与起立 口令: 坐下、起立 动作要领:当听到“坐下”的口令以后,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并拢放在膝上,上体保持正直。听到“起立”的口令,全身协力迅速起立,左脚靠拢右脚,成立正姿势。 要点:迅速、自然、正直。坐下时上体正直,姿态端正,动作迅速,起立时身体重心前移要快,靠脚迅速有力,方向要正。 常见的错误动作及纠正方法:

坐下、蹲下后弯腰、低头。 纠正方法:腰杆挺直,挺胸抬头。 坐下起立时手扶地。

纠正方法:起立时,两脚跟靠近臀部,上体微向前倾,全身的协力迅速起立。 坐下时先提裤子。

纠正方法:提醒克服提裤子的错误动作。 坐下身体后仰,两手撑地。

纠正方法:控制身体重心不要后仰,两手顺裤缝线滑下,自然放在两膝上。

起立时身体后仰起不来。

纠正方法:两脚外侧撑地,手适当用力扒一下膝部使重心前移。

蹲下与起立 口令:蹲下、 起立

动作要领:听到“蹲下”的口令以后,右脚后退半步,

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臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度;手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直,蹲下过久可自行换脚。听到“起立”的口令以后,全身协力迅速起立,成立正姿势。 要点:迅速,自然,正直。蹲下时上体正直,姿态端正,动作迅速,两腿分开的角度准确,起立时身体重心前移要快,靠脚迅速有力,方向要正。 常见的错误动作及纠正方法: 膝部着地。

纠正方法:膝部离地。

两腿分开过大或过小。 纠正方法:两腿分开约60度。 蹲下后身体前倾。 纠正方法:上体保持正直。 二、组织练习 坐下与起立 分解练习

口令:分解动作,坐下、二;分解动作,起立、二 要领:听到“坐下”的口令,左小腿在右小腿后交叉;听到“二”的口令,迅速坐下,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。

听到“起立”的口令,按坐下分解动作要领的相反顺序进行。 连贯练习 口令:坐下、起立

要领:按要领和动作要求反复练习。 蹲下与起立 三、小结讲评

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