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四川农业大学安全教育自卫防身教学大纲

一、说明

（一）课程定义

自卫防身是一门实用性科学，它综合了犯罪学中的原理与知识，司法系统与警方的犯罪统计数据与案例，各种拳术中的实用格斗部分，而形成一套独立的自卫防身体系。

（二）编写依据 教学需要

（三）教学任务：

1.从理论上使学生了解防身的重要性。

2.在实践中让学生初步掌握擒拿格斗、自卫防身的格斗技巧。在提高学生擒拿格斗综合能力的同时，提高身体素质。

（四）执行大纲应注意的问题：

1.认真细致地备课及编写教案、教案中应明确提出教育、心理、实践技能的培养。 2.课的组织要严谨、教学步骤层次清楚、科学合理、动作规范。

3.练习方法的选择与运用应结合学生的实际水平和自卫防身的规律及特点。

4.教学过程中，双人对练及多攻一练习或持有器具的练习，必须明确提出安全要求，加强预防措施，防止伤害事故的出现。

5.课上要求学生控制好自己的情绪，语言要文明、互相帮助。 （五）课程类别 全校选修课 （六）学时与学分 20学时，0.5学分

二、教学内容安排与学时分配

技 备注 序号 类别 教学基本内容 术 课 1 技 A、安全教育自卫防身课的要求，注2 A、熟练掌握格斗势 术 意事项及遵循的原则、考试方法。 B、防止伤害事故发生 课 B、远距离格斗技术 a.格斗姿势 b.正拳 c.前踢 d.换步、滑步 教学安排 ==============================专业收集精品文档=============================

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==============================专业收集精品文档============================= =========================================================================== 2 3 4 5 6 7 8 9 10 A、远距离格斗技术 a.摆、勾拳 b.鞭腿 c.蹬踢 d.移步 B、远战防守技术 格挡——下、中、上 A、近战技术 a.膝法 b.肘法 B、近战防守技术 a.格挡后退 b.格挡反击 A、远距离格斗技术 a.复习摆拳、勾拳、蹬腿 b.学习踹腿 B、远战防守技术 复习格挡技术——下、中、上 A、综合复习远、近战技术 B、防抓技术a.手 b.腰 c.肩 C、两人对练防抓技术 A、擒拿技术（手、肘、肩的擒拿） B、一对一练习拿腕、拿肘、拿肩技术 A、擒拿技术（挑肘别臂） B、解脱格斗技术（拿腕解脱法、喉被卡解脱法、肩部被抓解脱法、胸襟被抓解脱法） A、前抓发解脱法 B、后抓发解脱法 C、前（后）腰被抱解脱法 D、双臂被抱解脱法） A、破折拇指技术 B、破缠腕技术 C、破别肘技术 D、破拧臂压肘技术 E、破拉肘别臂技术 F、破锁喉技术 考试 合计（学时数） 2 A、掌握直、摆拳 B、基本步法 C、提醒学生注意安全 2 A、掌握正顶膝 B、提醒学生注意安全 2 A、掌握直、摆拳 B、基本步法 C、提醒学生注意安全 2 A、掌握防抓技术 B、注意安全 A、练习中注意安全 B、掌握力学原理、反关节的运用 A、练习中注意安全 B、掌握力学原理反关节的运用 A、课堂提问、注意安全 B、学以致用 2 2 2 2 A．距离感的掌握。 B．课堂提问，提醒学生注意安全。 20 三、教学内容纲要与知识点

1.实践姿势

技术点：两脚与肩宽，身体侧身45°。 2.冲拳

技术点：小臂内旋，蹬地转体出拳。 3.截法

技术点：格挡外旋小臂。

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4.前踢

技术点：顶膝，弹打小腿，制动。 5.横踢

技术点：顶膝、翻脚、转髋、弹打小腿。 6.膝法

技术点：正顶膝、收腹、提膝与双手向下拉拽相向用力。 7.肘法

技术点：顶肘、上体微右转，含胸扣肩，左肘抬起盘于胸前，拳心向下。 8.擒拿法

技术点：在实战中，运用切、点、锁、扣、压、拧转等手法，攻击对手的关节等。 9.解脱法

技术点：在实战之中，运用所学拳法与腿法以及反关节技术动作解脱。 四、成绩考核

1、评分标准：优90-100 良=75-89 及格=60-75 不及格59以下 2、单人技术：1分钟徒手空击组合（30分），包括：三种拳法、5种腿法、步法

优秀：动作连贯、节奏合理、能正确把拳、腿、步法组合空击、动作干净利落。 良好：精神饱满、节奏合理、动作较正确、运用较合理。 及格：能完成动作、动作基本正确。 不及格：不能完成动作。 3、双人对练（解脱技术）（60分）

优秀：判断准确，反应速度快，力点准确，动作连贯、变化合理、动作利落。 良好：动作力点准确、方法合理。 及格：独立完成动作，动作基本正确。 不及格：不能独立完成动作，动作不合理。 4、学习态度：（10分）课上表现、出勤情况、缺勤一次扣4分，3次以上者取消考试资格。

五、教材与主要教学参考书

1.普通高校体育选项课教材《安全教育与自卫防身》，北京体育大学出版社，2004年6月 2.《自卫防身术》，北京体育大学出版社，2000年 3.《徒手制服搏杀法》，北京体育大学出版社，2003年

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