内容发布更新时间 : 2026/4/27 16:49:24星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
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上海蓝草企业管理咨询有限公司
黄帝内经-四季养生
前 言
蓝草咨询的目标：为用户提升工作业绩优异而努力，为用户明天事业腾飞以蓄能！蓝草咨询的老师：都有多年实战经验，拒绝传统的说教，以案例分析，讲故事为核心，化繁为简，互动体验场景，把学员当成真诚的朋友！
蓝草咨询的课程：以满足初级、中级、中高级的学员的个性化培训为出发点，通过学习达成不仅当前岗位知识与技能，同时为晋升岗位所需知识与技能做准备。 课程设计不仅注意突出落地性、实战性、技能型，而且特别关注新技术、新渠道、新知识、创新型在实践中运用。
蓝草咨询的愿景：卓越的培训是获得知识的绝佳路径，同时是学员快乐的旅程，为快乐而培训 为培训更快乐！目前开班的城市：北京、上海、深圳、苏州、香格里拉、荔波，行万里路，破万卷书！
蓝草咨询的增值服务：可以提供开具培训费的增值税专用发票。让用户合理利用国家鼓励培训各种优惠的政策。报名学习蓝草咨询的培训等学员可以申请免费成为“蓝草club”会员，会员可以免费参加（某些活动只收取成本费用）蓝草club定期不定期举办活动，如联谊会、读书会、品鉴会等。报名学习蓝草咨询培训的学员可以自愿参加蓝草企业“蓝草朋友圈”，分享来自全国各地、多行业多领域的多方面资源，感受朋友们的成功快乐。培训成绩合格的学员获颁培训结业证书，某些课程可以获得国内知名大学颁发的证书和国际培训证书（学员仅仅承担成本费用）。成为“蓝草club”会员的学员，报名参加另外蓝草举办的培训课程的，可以享受该培训课程多种优惠。
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课程背景
一年四季应该如何顺应大自然的规律，养生防病？ 中医经典《黄帝内经》给出了答案。
《黄帝内经》是古老的中医医典，是中华民族的智慧结晶，在这部经典之中，几千年前就首次系统地提出了关于一年四季如何养生的方法，这部书告诉人们如何尊重大自然的规律和人体自身的规律，按照一年四季的季节特点，积极有效地养生。预防疾病。
本课程的开设，正是为了帮助您破解《黄帝内经》中的健康奥秘和养生智慧！ 课程的主讲人张云溪老师，作为《黄帝内经》中医六法的传承者和防未病健康工程的推广者，深研《黄帝内经》近20年，在十多年的习业和讲学经历之中，更是掌握和积累了大量的健康案例和养生方法，将为您全面系统地讲清楚四季养生的健康秘法。
学习《黄帝内经》，不仅能够让您了解如何健康地养生，还能帮您系统性地掌握中医的“整体”观念和“辨证”观念，帮助您根据自身的体质特点预防疾病，管理自身的健康！
课程收益
帮助培训对象了解《黄帝内经》的四季养生秘法
通过学习《黄帝内经》，了解中医如何用整体观念看待人的健康，以及如何管理健康 通过学习《黄帝内经》与《易经》中的时间养生观念，掌握大自然的规律对人体的影响，做到科学养生
课程对象：本课程适合各类社会精英群体
课程特色：结合中医经典讲述“健康管理学”，并例举大量健康案例和养生方法生动讲解，
确保每个参加者都能学有所获
课程大纲
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第一章 《黄帝内经》中的时间养生
一、您将了解到的是最前沿的时间养生 1.一日之中的四时 2.一年之中的四时
【养生智慧】十二时辰对应人的各个脏腑 二、四时养生的规律 1.春夏养阳 2.秋冬养阴
【养生智慧】四时养生就是“道法自然”
第二章 春三月如何养生
一、阳气生发的春三月
1.春三月的特点：阳气“生发” 2.春气和肝气相应
3.春季六个节气的“运气秘密” 【养生智慧】春季养生，“生”的是什么 二、春季的养生 1.春季的运动起居 2.春季适合的饮食 3.春季养生建议 4.春季养生的禁忌 三、春季常见的健康问题 1.精神不振 2.经常感冒 3.慢性病复发
【养生案例】“运气”的秘密：一个癌症患者春季发病的病例