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浅谈中学生情商的培养

作者：陈红霞

来源：《中国校外教育·综合(上旬)》2012年第03期

加强学生情商的培养，及时、有效地处理和排除学生的心理障碍，培养学生健康心理，成为社会进步的要求，也是加强未成年人思想道德教育，全面实施素质教育的重要内容之一。 中学生 情商 挫折教育

情商（EQ），即“情绪商数”的简称，它是相对智商（IQ）而言的概念，它反映出一个人控制自己情绪、承受外界压力、把握自己心理平衡，与人交往的能力，是属于人的非智力因素的范畴。有关研究表明，情商是比智商更重要的一个商数。美国哈佛大学教育学院心理学家霍华德?嘉纳说：“芸芸众生中，命运之神往往青睐生活中的强者——他们不是命中注定有惊人的成就，后天的努力才是他们事业成功的归因，而情商则是命运天平中关键的砝码。情商较高的人，一般能把握住生活的机遇，最终取得成功”。 那么，作为老师，如何培养中学生的情商呢？ 一、乐观教育，营造良好的心境

追求快乐是人的天性，无忧无虑、无拘无束更是孩子的天性。心理学家研究表明，倾向于用肯定愉悦感评价事物者，对于生活的美好一面感受力强，乐观热情，信心十足，反之则较易感受生活灰暗的一面，牢骚满腹，忧虑烦恼占据上风，长此以往可能心理失调，导致生理、心理疾病。中学生的情绪和感情不够稳定，处于过渡时期。许多学生不善于控制、调节自己的情绪，常会因为一些小事而大发脾气，或某次考试不理想而沮丧，或与同学发生口角而不开心，甚至老师的批评和父母的抱怨都会成为学生情绪恶劣的主要原因。学生往往会被悲观、忧郁、孤独、紧张等不良情绪所困扰，导致学习没兴趣，精力不集中，缺乏主动性和自觉性。如何营造良好的心境呢？

首先，要面对现实，坦然接受。要学生明白：人生在世不能事事一帆风顺，样样顺心。关键在于要学会如何来调节自己的情绪，恢复心理平衡。面对生活中的诸多不称心，抱怨、忧虑是毫无用处的，不妨面对现实，坦然接受它们。比如在考试时遇到难题，心慌只会让自己更加于事无补，可通过深呼吸让自己放松下来，潜意识里为自己暗暗加油。还可以通过暗示松弛、肌肉松弛、想象松弛等让自己平静下来。其次，合理宣泄，释放感情。心理学所说的宣泄作用对人的身心健康是十分重要的。如果一个人遇到不顺心的事，挫折和不幸，不能及时得到宣泄疏导就会消沉甚至于会致病。宣泄的一般方式如大哭一场、打场篮球等，也可以向父母、老师、朋友倾诉，从他们那里得到安慰。正如培根说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”但是，我们也要注意到一种现象，合理宣泄，倾诉是一种方式，但倾诉一定等心平气和之后，而且不能长期每次向一

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个人倾诉，例如班上一女生在寝室与同学发生一点摩擦后，心绪还没平静下来，马上打电话向其母亲倾诉，导致其母亲非常担心她在学校的状况，而该同学这种抱怨似的倾诉也变成了一种习惯，她就不会去学习如何处理矛盾，其实与同学发生摩擦很正常，与同学有摩擦就说明自己本身也还有不足，世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。所以应该多从自身找原因，而不是将情感转移，一味地发泄情感，实践表明，通过引导学生学会对情绪进行自我调控，对有效控制不良情绪，收到很好的效果。 二、进行挫折教育，增强心理承受能力

增强抗挫折能力，是一个古老的话题。两千多年前，孟子就写过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”这一名句之所以千古传诵，就是因为它提示了人才成长的：经受过大的挫折磨难的人才会大有作为。现在的学生的心理承受能力特别的脆弱，进行一些必要的挫折教育可以提高学生的心理承受能力。对于学生的成长是非常有好处的。一个人的人生之路不会总是一帆风顺，要学生明白“人生不如意者十之八九”，而这些不如意仅仅是我们人生道路上小小的绊脚石。挫折对每个人来说也是难免的，也是必须的。面对挫折感到恐惧而消极悲观、忧郁寡欢，自然影响了正常的学习生活，重者则导致心理障碍，影响身心健康发展。因此，班主任要注意培养学生的心理承受能力，增强学生的抗挫折能力，使学生能更好的适应环境。

心理学表明，承受挫折能力和其它心理品质一样，可以通过和锻炼而获得提高。可在学校或班级开展挫折教育讲座，开设心理咨询室等系列活动，帮助学生认识挫折心理；其次寓挫折教育于日常教育工作中。从生活实际中给学生一些面对的生活挫折的教育和帮助 三、培养学生具有顽强的意志，树立远大的志向

人生的道路是曲折的，学习和工作，尤其是创造性活动是长久而艰辛的过程，这种活动成功与否除了智力因素外，常常取决于人的意志品质。意志品质在现实生活中就是人们常说的有没有毅力，有没有志向。立志就是人们根据实际情况的需要与自己的主观条件确定自己奋斗目标。志向能激发人的热情，增强实现自己目标的信心和决心。立志能充分调动人的智力因素，使人的志向与实际的活动密切统一起来。但光有志向是不够的，要想成功，不仅要下定决心确定目标，而且要有达到目标的信心和持之以恒、坚持不懈的恒心。古人说得好：有志者，事竟成。决心越大，信心越足，恒心越持久，就越有可能达到成功的彼岸。所以，培养学生具有顽强的意志，是班主任工作中必不可少的组成部分。 四、建立良好的人际关系

所谓人际交往，就是人与人之间通过一定方式进行接触，从而在心理上和行为上发生相互影响的过程。在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系。在班上有着良好的人际关系的人，也是班上最受欢迎的人，属于人缘型的明星，能受到大家的重视和赞美，因而具有较高的安全感和自信心。应该说，内心里每个同学都希望自己有良好的人际关系，也就是

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“得人缘”，如何得人缘呢？但是，不少同学对此在认识上存在误区，如有的人以为人缘就是会拉关系，有的视为哥儿们义气，还有的觉得是讨好卖乖，等等。其实，研究表明，人缘型的学生之所以受同学欢迎，是由于他们有受人喜欢的个性品质，我们班上有一名男生，总是感觉同学在孤立他，不和他说话，为此自暴自弃经常做恶作剧，希望博得同学们的注意，结果适得其反。我找他谈话后，了解到做恶作剧只是想引起同学的注意，他自己也意识到这样不好。我问他有什么爱好，平常做什么运动，他说从没有，也不爱好体育运动，所以同学不是在孤立他，而是没有共同语言，所以谈不起来。他也意识到了自己的不足，停止了恶作剧，慢慢培养自己的兴趣，和同学也能聊到一起了。可见，人缘不是刻意追求的来的，而是对一个人优良的个性品质的回报。希望自己有好人缘的同学，不妨多从加强个人修养上面做文章。