内容发布更新时间 : 2024/12/23 1:19:32星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

老年人吃什么补品好

“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”生命容易消逝，而我们再不好好对待家里的老人，可能就会造成很大的遗憾。老人不会像年轻的时候那么有活力，他们在生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。作为子女的我们，是该好好为他们挑选一些补品了。

老年人吃什么补品好？ 1鱼能保护大脑

老人要多吃鱼。吃鱼对老年人养生很有好处。因为鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。 2西洋参调整血压

西洋参一直是很多人公认的保健营养品，因为它具有很好的滋阴补气功效，而对于老年人来讲，西洋参还可以预防老年痴呆，帮助他们安神助眠，同时对于老年人血压的调整，也有一定的作用，西洋参可以炖东西吃，可以煮汤喝，为了简单一些，我们也可以买制作好的西洋参片。昌弘西洋参片选用的是西洋参最有营养的部分切片而成，每天用开水冲泡来喝，对于老年人来说是方便又滋补。 3坚果延长寿命

经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢？因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源，而且坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等，是不可多得的健康食品，老人多吃点坚果有滋补保健的功效。 4豆类能补充钙质

老年人身体容易流失钙质，这时候不能少的就是要补钙。而豆类能满足老年人这一需求。豆类与豆制品黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙),豆腐皮,豆腐乳等需要补钙的老年人可以多吃点。 5铁皮石斛抗衰老

铁皮石斛含有多种微量元素，对于人体的健康长寿有着密切的关系，对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。铁皮石斛能帮助老年人滋养肌肤，人体进入中年后，由于体内的阴液日益减少，从而加速了皮肤老化，使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用，想要父母保持年轻的送铁皮石斛给他们吧。 接下来推荐两款对老人比较好的食谱： 西洋参鲍鱼汤

西洋参鲍鱼汤是一道菜名，还有清热平肝、滋阴潜阳的作用，可用于医治头晕眼花、高血压及发烧引起的手足痉挛、抽搐，其他炎症等。 做法：

1、用刷子与清水彻底刷洗鲍鱼外膜的黑色部分。

2、鲍鱼壳，是著名的中药材--石决明，古书上又叫它千里光，有明目的功效，取下的鲍鱼壳，用水煮。 3、煮到沸腾。

4.鲍鱼和昌弘西洋参片放在一起。 5.放置炖锅，下刚煮沸的鲍鱼壳汤。

6.用电炖锅，炖一个钟头，下适量的盐即可，享用。 虫草花石斛汤

虫草花补肾养血，滋阴润燥，润肌肤，利二便，可急补由于津液不足引起的烦躁、干咳

做法：

1、将瘦肉洗净，切成块。

2、将虫草花、昌弘铁皮石斛、百合、麦冬、蜜枣等材料洗净。 3、汤煲内加入适量的水，将所有煲汤的材料一起放入。 4、盖上锅盖，开大火烧。

5、大火烧开后，表面会有一层浮沫，用汤勺将浮沫撇去。 6、再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐，好了。

另外，我们也要重视老人的心里保健，在生活中要尽量避免老人生气，他们如果生活得比较安逸，能量消耗就会相对缓慢，可以节约生命能源，活得才能更久更好。