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小学体育与健康科学版五年级上册《快速跑：蹲踞式起跑》

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1教学目标

1、认知目标:使学生初步掌握蹲踞式起跑起跑的动作方法,并能听到信号迅速跑出;在游戏中发展学生手脚支撑移动的能力。

2、技能目标:增强学生上下肢肌肉的力量,发展快速反应及奔跑能力,提高上下肢的协调能力。

3、情感目标:培养学生机智勇敢的品质和团结协作的意识。

4、个性发展:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神;能在课堂内自觉、自律、自强,并不乏个性的张扬。

2学情分析

五年级学生处于敏感素质发展即将交替的阶段,速度、灵敏、柔韧等素质的最佳发展阶段快要过去,力量、耐力等素质的敏感期即将到来。特别是大肌肉群的发展时期,也将向大小肌群同时发展的时期过度。五年级是素质发展的大好时期,相应练习的容量要大,学生已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡,但仍然是同直接与感性经验相联系,仍然具有很大成分的具体形象性,仍习惯于模仿实际动作。因此,需加强启发式教学,发展学生比较、分析,综合思维的能力。

3重点难点

1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 2、蹬地有力起跑,快速。

4教学过程

4.1第一学时

4.1.1教学活动

活动1【导入】1、课堂常规;2、热身慢跑一圈3、徒手操4、长江黄河 1.1、向学生问好 1.2、宣布教学内容 1.3、检查人数

1.4、检查服装,安排见习生 2、要求:慢跑时队伍整齐有序。 3.1教师带领全体同学做徒手操:

头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节 3.2要求学生动作规范,积极主动参与练习 4.1教师引导学生积极游戏,学生积极参与 4.2做跑的专项练习

活动2【导入】蹲 踞 式 起 跑

1.介绍蹲踞式起跑的意义:蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑;获得更快的初速度。 2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。

要求:听“各就位”口令后,做1—2次深呼吸,轻快的走到起跑线后,有力脚在前,两手撑地,后膝跪地,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约同肩宽,支撑于起跑线后,两眼看前下方约50厘米处,集中注意力听信号。

3.听“预备”口令后,平稳地抬起臀部,稍高与肩,使身体重心稍向前方移动,此时体重主要落在两手和前脚上,集中注意力听信号。

听鸣枪或“跑”口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘前后用力摆动;两脚用力蹬离地面,后腿快速前摆,使身体向前冲出。

起跑后两腿充分用力后蹬,两臂用力快速摆动;上体前倾较大,并随步幅逐步增大而逐渐起跑。 4.分组做蹲踞式起跑的分解动作。 5.9~11人一组按口令做蹲踞式起跑 活动3【导入】游戏

教师讲解游戏方法与规则:男女学生安性别分成人数均等的四个小组,听教师哨声开始。 游戏规则: 在行进的过程中如沙包或球掉下,则必须在原地捡好才能继续前进;队员必须站在起点线后,在听本组前一人的示意后才能开始;身体的全部通过终点,并将沙包或球放在规定位置上后才能进行示意。 活动4【导入】结束部分 1.教师带领学生做放松操。. 2.简评本课。 3.“同学们,再见!”