内容发布更新时间 : 2024/10/11 6:28:39星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

生命素养健康管理

■ 定义

肺纤维化，即肺脏间质组织由胶原蛋白、弹性素及蛋白醣类构成，当成纤维细胞受到化学性或物理性伤害时，会分泌胶原蛋白进行肺间质组织的修补，进而造成肺脏纤维化；即肺脏受到伤害后，人体修复产生的结果。

肺纤维化多在40-50岁发病，男性多发于女性。呼吸困难是肺纤维化最常见症状。轻度肺纤维化时，呼吸困难常在剧烈活动时出现，因此常常被忽视或误诊为其他疾病。当肺纤维化进展时，在静息时也发生呼吸困难，严重的肺纤维化患者可出现进行性呼吸困难。其他症状有干咳、乏力。部分患者有杵状指和发绀。肺组织纤维化的严重后果，导致正常肺组织结构改变，功能丧失。当大量没有气体交换功能的纤维化组织代替肺泡，导致氧不能进入血液。患者呼吸不畅，缺氧、酸中毒、丧失劳动力，严重者最后可致死亡。

■ 素养生活方式

肺纤维化疾病是一种较为严重的慢性肺部疾病，这种疾病一旦发作，会给患者带来巨大的痛苦，所以在日常生活中患者应该懂得一些预防措施，有助于我们远离疾病。改变生活方式预防肺纤维化：

1.拒绝吸烟

虽还无明确证据表明吸烟和肺纤维化之间有直接关系，但长期吸烟导致肺功能的下降，诱发多种肺部疾病的发生，可能造成肺纤维化。

2.家居环境

虽然目前肺纤维化的发病原因还不很明确，但环境污染无疑是病人激增的一大重要原因。尤其是新装修好的房子，气味刺眼，需通风闲置2至3个月以上才能入住。

3.不要忽视喘咳和感冒

气喘是肺纤维化患者最主要的症状之一，这主要由缺氧引起。患者容易咳嗽，一般为干咳，早期无痰。这样的情况易被人认为是运动后的体力不支而被忽视。如果出现进行性的呼吸困难，喘憋加重，则应及时就诊。

4.饮用水

常用的桶装水，在装水过程中容易带进空气中的杂菌，在温度、湿度都比较适宜的季节，如春夏，极易造成孢子、真菌等快速繁殖，而且目前许多饮水机的过滤装置不够先进，细菌可能通过饮用水入侵人体。因此，桶装水最好开封后3至5天就喝完，并且饮用前被煮沸过。

5. 建议家庭配置使用三生宜+超净空气净化器！

■ 素养饮食

1.多饮水

要鼓励肺纤维化患者多饮水，纠正或防止失水，具有非常重要的意义，伴有心衰的患者饮水要适量。因为重度肺纤维化患者因张口呼吸，饮食少、出汗多，常失水，痰液黏稠不易咯出，及时补充水分、增加液体摄入量。患者不能饮食时，可用静脉补液，促使黏稠痰液排出，有利于稀释痰液。

2.少吃刺激性、辛辣、煎炸、油腻食物

饮食要清淡，肥胖患者，控制脂肪的供给量。以吃瘦肉为宜，以控制体重和达到祛痰湿的目的。辛辣、煎炸等食物，因容易生痰，导致热助邪胜，邪热郁内而不达，时间久了会造成疾热上犯于肺，加重病情。

3.供给多种维生素、优质蛋白及碳水化合物

饮食如：糙米、蛋类、荞麦面、玉米面、蔬菜和水果等，碳酸饮料除外。 4.重度肺纤维化的患者可给予半流食或软食

既可防止食物反流，又有利于消化吸收。可以减轻呼吸急迫所引起的咀嚼和吞咽困难。 5.禁忌烟酒、喝酒和过咸的食物

多数伴有气道高反应状态肺纤维化患者，通过过咸食物、烟和酒的刺激，会加重气喘、咳嗽等症状，容易引发支气管的反应。

■ 素养运动

深度呼吸缓慢经鼻吸气，并使吸进去的空气尽量到达肺的下端，吸气过程中胸廓向上抬，腹部慢慢鼓起。当足够多的空气吸进肺部后应屏住呼吸5秒钟，反复锻炼可将屏气时间延长至10秒左右。屏气后，再经嘴缓慢吐气，反复5-10分钟。 捏鼻呼吸用左手大拇指按住左鼻孔，缓慢地从右鼻孔吸气，并将吸进去的空气向前额吸，当肺部空气饱和时，屏气8秒左右再将气体呼出。按住右鼻孔重新开始，每边各做5次。 运动时呼吸散步时，可有意识地逐步增大呼吸量，记住一定是慢吸快呼，每次锻炼不要少于15下，每天锻炼2-3次。

健康调理

增强免疫力，预防感冒、气喘和哮喘是防治肺纤维化的管理，建议服用以下健康食品从根源上防患：

御坊堂食用菌螺旋藻压片糖果 生命健牌维C含片 生命健牌荟姿美软胶囊 御坊堂畅清舒植物饮品 御坊堂牌海狗油胶囊 生命健牛初乳固体饮料 御坊堂牌角鲨烯软胶囊 生命健东方素养系列 生命健人参红茶 生命健东方素养肽素乳固体饮料 生命健蛋白质粉固体饮料 生命健乳黄金乳钙压片糖果 ■ 素养情志

1.自我减压，保持心情舒畅

情绪的强烈变化，可以改变呼吸系统的生理功能，使机体的免疫机制受到影响。在治疗肺纤维化时，单纯用药物治疗是远远不够的，要结合排除情绪的影响来解除患者的痛苦。这一点既是医生的责任，同时患者的自身调节也是相当重要的。而自身体调节最重要的一点就是自我减压，保持心情舒畅。

2.保持精神乐观

精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一。乐观对人体生理的促进作用主要有两个方面：一个是调节精神，消除不利于人体的精神情志因素；二是流通营卫，和畅血气，精神调达。气血和畅，则生机旺盛，从而有益于健康。

3.要有坚强的意志

意志坚强者可避免外界的不良刺激，保持气血的流畅，增强抗病能力，预防疾病的发生。而意志脆弱，则神祛气虚，气血不畅，抗病力弱，容易遭受病邪的侵袭。

4.缓解压力，告别忧郁

有些患者得知自己患了肺纤维化之后，就会感到情绪低落，意志消沉，觉得自己怎么这么不幸，得了这种病，从而在精神上，无法振作起来，患者持续不断地处于悲伤、悲观或焦虑不安或绝望无助之中，这些情况会引发深层次的忧郁感。抑郁，对人的生理、心里造成极大影响。大家都知道，抑郁是健康的天敌，它不仅损神，而且伤气，是对人体健康十分有害的一种情志。

■ 素养管理

1.避免感染

感染后会加重肺纤维化症状和病情，容易忽视呼吸上的微小变化及加重的咳嗽，及时向医生汇报新发的症状，以尽快采取治疗。

2.保障休息

要有充足的睡眠，保证自身的规律性，让自己不受到外界侵扰。 3.戒烟

重要的就是戒烟，阻止肺进一步损害的最好方法就是停止刺激，戒烟困难者应该向医生寻求帮助。

4.科学的态度

保持积极平和的心态面对疾病。积极参加疾病治疗的全过程才是明智的选择。 5.保持适当的体重和良好的营养

体重超重增加心肺供氧到全身的负担，也导致气短，超重也增加膈肌的压力而使呼吸不足。

6.定期随诊

及时发现苭物的不良反应和病情变化，调整治疗方案。 7.规律运动

通过规律训练，使肌肉变得更有力，更能对抗疲劳。 8.学习和练习放松

学会放松有助于控制因气短而产生的恐惧；因肌肉紧张而消耗过多的氧气，身体和精神放松可以避免。

肺纤维化发展起来过于严重，因此重在预防。大家一定要保障自己有良好的生活习惯，戒除自身陋习，更不能以自己喜好来进行不规范、不合理的日常生活。要随时注意的是间质性肺炎的治疗，千万不能马虎大意，而放任其在肺部自由破坏。

附说：

■ 肺纤维化的早期症状

呼吸困难是肺纤维化最突出的症状表现 肺纤维化是一种潜藏期很长的慢性疾病，多在40-50岁发病，呼吸困难是肺纤维化最常见症状。然而呼吸此症状的疾病不在少数所以很难明确判断，尤其是轻度肺纤维化时，呼吸困难常在剧烈活动时出现，因此常常被忽视或误诊为其他疾病。

在肺纤维化中期，在平静时也会出现呼吸困难，严重的肺纤维化患者则还会出现干咳、乏力。部分患者有手指指头粗大。然而一旦上述问题出现后，就像癌症，说明已经出现严重问题，应立即就医。

■ 肺纤维化的危害

1.恶性疾病

肺纤维化患者和硬皮病患者患恶性疾病的可能性增加，尤其患肺腺癌、肺泡细胞癌、燕麦细胞癌的可能性增加。

2.肺心病，甚至心力衰竭

肺纤维化患者慢性缺氧、进行性肺动脉高压，常合并右心室肥厚和肺心病。左心衰也常见，与缺血性心脏疾病有关。

3.肺大疱、自发性气胸

肺纤维化患者的肺泡高度膨胀，肺泡壁变薄易破裂并相互融合形成占位很大的肺大疱。

在突然用力，如剧烈咳嗽、提重物或体育运动时压力突然增加，肺大疱破裂，形成自发性气胸。

4.肺部感染，呼吸衰竭

肺纤维化患者由于肺功能减弱，肺免疫力下降，并且在西医常规治疗过程中大多应用糖皮质激素和免疫抑制剂等约物，增加了肺部感染的发生率。肺部感染得不到较好的控制时，可诱发呼吸衰竭。