内容发布更新时间 : 2024/5/3 17:48:36星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

3.3.3高脚竞速项目运动员的意志训练在整个训练过程中占重要地位，教练员要善于把运动员的意志训练始终如一、巧妙地安排在训练工作中，培养良好的意志品质。加强对运动员的严格要求，激发运动员取胜的强烈愿望，树立战胜困难的信心，发展持久性的意志品质，加强道德情感、责任感教育，采用对抗训练和必要的惩罚性措施以及对不同个性特点运动员采取不同措施。

3.3.4高脚竞速项目运动员的自生法训练。这是一种积极的自己指导自己的心理训练方法，运动员掌握了这种方法，能逐渐产生自动反应能力，当出现紧张状态时，身体会放松，使整个身体和大脑恢复到协调状态。

3.3.5高脚竞速项目运动员的生物反馈训练是借助于科学仪器把机体的生物信息传递给运动员，使其反复训练，学会调节自己的生理机能。生物反馈训练不仅具有调节情绪状态、消除紧张、改善机体各器官系统机能，而且还可以提高运动感知能力，加速运动技能形成，校正技术动作使之更为协调。 结束语

综上所述，为推动少数民族传统体育的发展，探索高脚竞速运动的正确、科学、合理、有针对性的训练方法，同时挖掘其运动训练内涵，进而提高其运动训练效果是值得研究和探讨的。训练者在进行技术、身体训练、心理训练时要根据其项目特点，针对运动员的身体条件，选择合适的技术训练方法、身体训练和心理训练内容。同时应该考虑练习的强度、次数和密度，以使训练工作收到事半功倍的效果。提高高脚竞速的训练水平不但能提高高脚竞速比赛成绩，还有利于民族地区的群众体育发展，对建设和谐社会也具有积极的作用。

参 考 文 献

[1] 李德祥. 哈尼族体育[M]. 昆明：云南民族出版社, 2000。

[2] 全国体育院校教材委员会.运动训练学[M]. 北京：人民体育出版社，2000。 [3] 赵静冬. 云南省特有民族传统体育文化[M]. 昆明：云南民族出版社，2003。 [4] 赵静冬.少数民族传统体育运动教学与训练[M]. 昆明：云南民族出版社，1999。

[5]教材小组.运动心理学[M].北京：人民体育出版社，1998。

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