内容发布更新时间 : 2024/12/23 18:27:46星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
? 在情绪情感上,强烈、狂暴性与温和、细腻性共存;情绪体验不够稳定。 ? 在自我意识上,自我评价不独立,易受周围人的影响。 用学生身边的事例,易引起共鸣 心理体验 一、讨论会 ? 你认为心灵故事中的周彦为什么能够成功,有哪些积极的 心理点? ? 结合自身感受,在小组中讨论我们究竟存在哪些心理矛盾。 二、体验时刻 看下面这张图片,然后回答问题。 ? 从这张图片中你看到的是少女还是老妇? ? 这张图片说明了什么道理? ? 这张图片对你有什么启发? 成长工作坊 一、中职生心理发展优势 ? 独立意识强,勇于表现自我。 ? 社会交往和兴趣较广泛。 ? 思维较活跃,与职业联系紧密。 ? 善于从专业角度思考问题和解决问题。 二、中职生心理发展存在的主要问题 ? 混日子心理较重,缺乏成就动机。 ? 自卑心理较重,缺少自信心。 ? 依赖与渴望自立并存。 ? 情绪冲动,行事偏激,缺乏自控能力。 ? 心里闭锁与交往需求并存。 三、读故事:有裂缝的水罐 通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势,职校生也有
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很多优势。 总结: ? 每个人都是独特的,都有自身的特点和惊人的潜力。 ? 赶快付诸行动。 四、看故事 一天晚上,一个人在酒吧里喝醉了。从酒吧出来后,觉得头晕目眩的他并没有冒险去开车,而选择了走路回家。就在回家的路上,下起了暴雨,他于是决定抄近路穿过墓地。然而,不幸的是,由于黑暗和暴风雨的干扰,他没有注意到脚下刚刚挖好的墓穴,一头栽倒在墓穴里。他一次又一次地试图爬出墓穴,但是,雨水的冲刷让两侧的泥土变得松软而湿滑,更何况酒醉让他昏头昏脑!几经努力,他还是没能够爬出来。筋疲力尽的他,只好在角落里蜷缩成一团,昏昏沉沉地睡着了。 无巧不成书。又有一个家伙,同样喝醉了酒,因为想抄近路而穿过墓地,也不幸落入其中。在耗尽了每一分企图爬出墓穴的力气之后,同样得出了当晚无法逃出墓穴的结论。 就在这位老兄四处折腾的时候,睡着了的那位老兄终于醒了。隐藏在黑暗的墓穴角落中的他,用一种沉重而焦躁的声音说道:“你永远无法逃出这里。”猛然听到“空荡荡”的墓穴中发出的地狱般的声音,第二位老兄大受惊吓,他几乎没有迟疑,便纵身跳出了墓穴,一路飞奔地跑回了家。 总结: 永远不要低估你的潜能:我们每个人都拥有丰富的但却有待开发的潜能。问题是,我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。 拓展性训练 一、请思考下面的问题: 我能做什么? 我的能力在哪里? 我的潜能表现在哪些地方? 二、请完成下表: 用故事说明潜力问题 请学生们谈看完故事的感想 由学生课后完成 5分钟 8分钟 2分钟 2分钟 12
第4课 心理调适方法ABC
【课题】心理调适方法ABC 【课时】1课时 【教学目标】
使学生了解引起心理困扰的原因,掌握常用的自我心理调适的方法,引导学生们面对生活中的各种不如意,能够运用自我心理调适方法,主动进行自我调节,养成积极自我心理调适的习惯。
【设计思路】
通过刘淇奇的故事引发学生的思考,然后介绍几种自我心理调适的方法,在几种自我调适的方法中,重点讲解认知改变法,并通过几项练习来使学生巩固对这种调节方法的掌握,最终能够运用到实际生活中去。本课实际操作性很强,对于整个知识篇来说是一个由理论到实践的过程。
【重点难点】
重点:掌握自我心理调适方法中的认知改变法,并能够在日常生活中运用这种方法来调节自己的情绪状态。
难点:把认知改变法变成一种思维习惯,遇事学会换个角度思考。
【教学方法】
教法:案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法:自主学习法、体验学习法。
【教具】多媒体课件
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【教学过程】
教学过程 心灵有约 师生问候! 口号: 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂! 备注 心情放松,面带微笑 观看Flash动画 由学生讨论完成 教师讲授 先简单了解心理分析疗法的理论知识 为了使同学们理解潜意识、前意识和意识,展示两张冰山的图片 着重介绍积极心理暗示,并使学生学会用积极心理暗示来调适心时间 1分钟 4分钟 20分钟 14
导入新课 一、观看刘淇奇同学的故事 二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示? 由对故事的分析讨论,引出本课的主题,即中职生自我心理调适方法。 心海导航 一、心理分析疗法 1.心理分析疗法,又叫精神分析疗法、分析性心理治疗,是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是:人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后,是人类行为背后的内驱力。 2.通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识,着重了解潜意识。 3.如何运用心理分析法来进行自我心理调适? (1)合理宣泄:即尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾,释放心头的重负,恢复心理平衡。例如:大哭、听音乐、倾诉等。 (2)自我反省:即分析潜意识中的矛盾和冲突,领悟到自身的心理病因与症结,消除病因,治愈心理疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑,甚至是荒诞可笑的行为,背后都不是没有原因的。如果能明白自己这些行为背后潜在的驱动力是什么,就能更深入地认识和把握自己。 (3)心理暗示:是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理
暗示。 二、行为疗法 1.行为疗法,又称行为治疗,是基于现代行为科学的一种非常通用的心理治疗方法,是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则,对个体进行反复训练,达到矫正适应不良行为的一类心理治疗。 所谓适应不良性行为是不健康的、异常的行为,可以有各种不同的原因,有些是神经系统病理变化或生化代谢紊乱而引起的症状,有些则是由错误的学习而形成。行为主义心理学认为人的行为是后天习得的,既然好的行为可以通过学习而获得,不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。 2.案例 W·泰森是个45岁左右的成年人。他患了肺气肿,呼吸时胸部感到不适。因为泰森吸烟很凶,所以病情很快加重。他的医生几次告诉他戒烟,但W·泰森未能做到。于是医生就把他转介给一位行为疗法专家治疗。W·泰森不能把烟戒掉,行为疗法专家没将此看成是W·泰森意志薄弱或一种自毁心理倾向的表现,相反,他认为吸烟的行为是习得的,并且由于几种强化因素而得以维持。 第一,W·泰森每吸一支烟,他就会从中得到很多直接满足和一些瞬时的快乐。 第二,吸烟使他感到轻松,尤其他是一个容易紧张和焦虑的人。 第三,吸烟使他在打电话时手里有活干。尤其他的职业要求他长时间地待在办公室的桌旁,在电话里和客户们谈话。 经过和W·泰森的几次讨论之后,行为治疗专家帮助他找到一些方法来对付每种确认的强化因素。 第一,要求泰森每次想吸烟时吃一块冰糖。这可以代替他的吸烟活动并使他感到快乐。 第二,教给泰森几种自我方松的方法。 第三,建议泰森在打电话时随便在纸上乱写乱画来代替吸烟。 3.富兰克林的自我行为疗法 富兰克林为了培养自己的品质,曾制作了一个表。表上列举了自己要做的事情,然后检查每天执行的情况,看看哪些能够自觉做到,哪些提醒后才做到,哪些没有做到。然后将这个星期的情况与上个星期进行对比,看看自己是否取得了进步。如果进步了,就给自己一个奖励;如果退步了,就给自己一个惩罚。 4.如何运用行为治疗法进行自我调适
理 简单了解行为疗法的理论知识 通过W·泰森的案例和富兰克林的自我行为疗法,使学生们初步了解行为疗法的操作方法 15