内容发布更新时间 : 2024/12/31 5:50:00星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

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黄帝内经与四季养生有什么作用？

导语：养生在我们生活当中是一个为人们所津津乐道的话题。尤其是

中老年人，都想要延年益寿，经常购买一些保健品来维护身体健康。在我们的古代，黄

养生在我们生活当中是一个为人们所津津乐道的话题。尤其是中老年人，都想要延年益寿，经常购买一些保健品来维护身体健康。在我们的古代，黄帝内经中的四季养生给我们叙述了各个季节的养生原则。那么这些养生原则分别是什么呢？小编搜罗了一些有关黄帝内经的材料，接下来就让小编为大家介绍一下吧。

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

四时阴阳变化。在饮食养生中，本书介绍了食物的“性”，让读者了解什么是寒性食物，什么是热性食物以及发物的概念。

看完了小编对黄帝内经的有关知识的介绍，想必大家也知道了每个季节跟人的五脏六腑是有关联的，春季相关联的是肝脏，夏季相关连

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的是心脏，秋季相关联的是肺，冬季相关联的是肾。所以我们在不同季节要采取不同的措施，最重要的还是要坚持每日进行体育锻炼。

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