内容发布更新时间 : 2024/12/24 0:04:09星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

不用去验血，一查就能知道自己缺啥，这张

表一定要收好

“身体是否健康可以从人体的多方面表现出来，但是你知道怎麽看吗？

现在就为大家带来史上最全的——《身体「缺啥补啥」对照表》一查就能知道自己缺什麽，自己的身体自己掌握，一定要收好咯！

看头

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质; 2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A; 3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸; 4、经常掉头发，补卵磷脂; 5、头发开叉，补维生素E; 6、起头皮屑，补硒、维生素B2; 7、头痛，补B族，维生素C、维生素E; 8、脑中风，补维生素C、维生素E; 9、头晕，补锰;

10、防止白发，谢顶，补生物素; 11、青春痘，补维生素E，维生素A; 看眼

1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E;

2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂;

3、白眼球发蓝的人贫血，补铁;

4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A);

5、夜盲，结膜上皮角化，补维生素A; 6、眼结膜充血，畏光，补B2;

7、预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素; 8、预防近视眼，补钙镁片;

9、眼袋、黑眼圈，补维生素 E，蛋白质透明脂酸钠; 看耳朵

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E; 2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C; 3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素; 4、耳朵痒，补维生素E; 看鼻子

1、鼻炎，补B族维生素和维生素C; 2、鼻子尖发红(酒糟鼻) ，补B族维生素; 3、鼻樑有横纹，心脏供血不足，补维生素E;

4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A; 5、鼻出血，补维生素C; 看嘴

1、口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素; 2、舌头发红，补B族维生素; 3、牙龈水肿出血，补维生素C;

4、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素; 5、咬舌子，说话不利索，补B族维生素; 6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁;

7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素; 8、舌尖发红，草莓舌，补B族维生素;

9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E; 10、口臭，补维生素B、维生素A; 11、风火牙痛，补维生素C; 看手

1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋 质; 2、手指尖中间发黑，补B族维生素、铁; 3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉; 4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁; 5、手指甲软，补卵磷脂;