内容发布更新时间 : 2024/11/14 3:41:47星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

人体是个开放系统，所以每个人体每时每刻都在散发着物质和能量。如冬天，在人多的房间里就比较暖和，这是因为每个人相当于一只300瓦的灯泡，在散发热量。这散发出去的物质和能量就是外气，外气是由内气（即真气）发出来的。

在练功时，即在运动时，人体中的真气比较充足，散发外气也比平时多。这些外气在一般情况下就任它发出去，成了废物。一壶水在将开时也在散发热量，如果在壶外绕上几圈管子（称为盘香管），管中灌以冷水，则水壶散发的热量即被管中冷水所吸收，冷水也会变成热水而可以加以利用，这就变废为宝了。 免疫功法就是利用反馈原理，通过功法把练功时散发出来的外气，再输入体内，使变成内气（即真气）参加体内真气的运行，从而提高功效。这种应用反馈原理治病的方法称为反馈疗法，它是自然疗法和自我疗法的组成部分。反馈疗法和扳指功法是免疫功法中的两个大法。

第二节 扳指功法

扳指功法是空劲气功的独特功法。

人体四肢分布着12条经脉：上肢内侧为手的三条阴经脉（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经）；上肢外侧为手的三条阳经脉（手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经）；下肢内侧为足的三条阴经脉（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）；下肢外侧为足的三条阳经脉（足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经）。而指（趾）端是这些经脉的始端和终端。

12条经脉内属脏腑，外络肢节，把人体构成了一个整体。它们之间又存在着表里经互络、同名经相通的关系。阳经为表经，阴经为里经，表里经互相连络，如手太阴肺经和手阳明大肠经，前者为里经，后者为表经，它们交会于中府穴而相通。因此各经络在生理上彼此连络相通，在病理上相互影响。

大拇指上分布着手太阴肺经，食指上分布着手阳明大肠经，中指上分布着手厥阴心包经，无名指上分布着手少阳三焦经，小指上分布着手少阴心经和手

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太阳小肠经，它们和足趾又是同名经相通的。因此扳动有关手指可以激发与之相关的经脉的经气，调整经气，从而起到治病强身的作用。

应该指出在任督脉不够畅通，气血不够充盈的情况下，单单扳动手指是起不了多大作用的。任督脉是大道，各条经脉是小道，大道不通，小道再通，交通还是不发达的。

第三节 起势、收势

起势是为了加快周身经气的运行，并把气运到手上来。

屈膝抬臂：运动了四肢，所以发动了手足三阳、三阴经。在足部由于捎带内八字，重量侧重腿部外侧，所以最先发动的是足少阴胆经，胆经是阳经，有阳带阴，足阴经也被带动走起来。

双臂抬起：发动了手三阳、三阴经。因为重量侧重在手臂内侧（手掌一面称内侧）的外缘（大拇指一边称外缘），所以首先发动的是手太阴肺经，而肺经是内气在体内生成后流出来的第一“站”。

双手指尖对腰眼：腰眼是带脉所过之处，带脉总束全身12经脉。指尖发动带脉，带脉一动，全身经脉跟着活跃起来。

双臂向身后夹拢，稍停：这时流向臂部的气受阻于肩部而聚积起来。 双臂向身前推出：这时肩部聚积的气立刻冲向指尖，这时指端充满了气，为以后动作作好了准备。在站桩时全身以手的温度提高最多，一般提高2-3度，最高可升6-7度。

应该指出，练功中要求动作松、软、圆。松即放松，但松而不懈，架子还是要摆的，不能松得人瘫下来，或该举手的不举而垂下来，也就是说在尽量减少体力消耗（这就是内气）的基础上练功。肌肉紧张到60-80％时血液可以停止流动！软就是动作柔和。象打太极拳那样，而不像做广播体操那样，一个动作和下一个动作之间要柔和地过渡过去，而不是木偶那样僵直的动作，动作柔和，气

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也柔和。圆指关节处要保持圆势，不要方棱出角。经络如水管，气血如水管中的水，水如在弯弯曲曲的管子中流动，肯定流速不畅。经气也如此，它跑到每个关节都会减速，如果在经络上加上500-1000克/平方厘米的压力的话，气血就会停滞不前，因此在关节处要保持圆势。比如站桩曲臂时上臂和小臂间的夹角，如果成90度，那么上臂和小臂成了个直角，肘尖突出在外面了，气血在肘尖处将受到很大阻力。其它动作也是如此要做到“曲而不直”，因此上臂和前臂应保持120度左右的角度。总之，要尽一切方法减少气血在经络中运行的阻力。

第四节 站 桩

站桩是免疫功法的基础功法，也是空劲气功的基础功法。免疫功法和空劲气功的中级、高级功法大都是在站桩的基础上进行的。

《素问.上古天真论》黄帝曰：“余间上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”黄帝说，我听说上古时代有称为真人的人，掌握了天地阴阳变化的规律，能够调节呼吸，呼吸精纯的精气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整体达到高度的协调，所以他们的寿命同于天地而没有终了的时候，这是他们修道养生的结果。

文中所说的“肌肉若一”就是气功中的调身。庄子《南华经》所提到的“熊经鸟伸”中的熊经，指熊走路或攀树的姿势，站桩类似熊经。

站桩时抬臂下蹲，使四肢保持静力性紧张，思想集中于动作。这样四肢处于运动状态而中枢神经处于休息状态。应该指出，四肢不一定要活动（这称为动力性运动）才算运动；四肢肌肉保持一定的张力，承受一定的负荷也是运动。这样在中枢神经休息的情况下，促进血液循环，加强新陈代谢。

关键还不在于此，站桩不是一般的运动，更不是体操运动或竞技运动。它的姿势要求是根据经络理论来设计的，因此站桩可以加强气血运行、疏通经络、调和阴阳，从而起到治病强身的作用。不同地区的特异功能者，都不约而同的看到，站桩时身前臂下有个大的“气场”。

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第五节 双臂揽月

双臂揽月是在站桩后气血旺盛的基础上，将手上发放外气反馈到曲池、膻中、迎香及中脘等穴位中去。加强仁督脉经气的运行，调和阴阳；并通过有关穴位治疗相关的疾病。

中指对曲池：曲池穴属于手阳明大肠经，发动阳经可以带动阴经。曲池穴主治发热、咽喉肿痛、中暑、痢疾、高血压、荨麻疹、疮疖、湿症、上肢麻痹、肘关节等疾患。又中指对曲池穴时穿透手少阴心经的少海穴，少海穴主治心绞痛、尺神经麻痹、肘关节疾患。

双掌对膻中穴：人体有四个气海。气海指气会聚发源之处，膻中为上气海，是宗气会聚发源之处。膻中属任脉，是心包络的募穴。心包络是心外围的组织器官，“募”有聚集的意思。募穴指脏腑之气聚集于胸腹部的穴位，常用于治疗本脏腑的疾患。双掌对膻中是激发任脉之气。膻中穴主治咳嗽、哮喘、呃逆、噎膈、心绞痛、少乳、乳腺炎等症。当双掌由膻中前推出时，扩大了覆盖面，进一步扩大了治疗范围。

双掌对迎香穴：迎香穴是定位用的，因为它在头面部的中心，头面部分布着手足三阳经和督脉。双掌对着头面部是激发督脉之气。迎香穴在手阳明大肠经上，主治鼻塞、鼻衄（鼻出血）、急慢性鼻炎、面神经麻痹、胆道蛔虫等症。 双掌对中脘：中脘属任脉，是胃的募穴，主治呕吐、呃逆、腹痛、腹胀、泄泻、黄疸、急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃神经官能症、胃下垂等症。 所以双臂揽月除了疏通仁督脉作整体调整外，还可以治疗心血管系统、呼吸系统、消化系统及胸腹部的疾患。

第六节 抱球扳指功

抱球扳指功主要是疏通任脉，调和阴维脉和阳维脉并治疗任脉所过有关部位的疾患。

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