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少年拳第二套单元教学计划

初中二年级八班级 班 1、学会少年拳第二套整套动作，发展力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。 单元 2、通过本单元的学习，使学生掌握少年拳第二套的动作规格、运动方法、学习 演练技巧, 也为自学其他武术套路奠定基础。 目标 3、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思想。 重点 姿势正确，拳法清楚，突出套路演练的精神、节奏，表现出少年拳动作舒难点 展，快速有力，节奏鲜明的运动特点。 课次 学习目标 教学内容 重点和难点 学期 第二学期 课时 6 教师 1、学习一些武术套1.拳 2.掌 1.弓步要点：前弓腿，后腿绷；挺胸.塌腰.沉髋；路基本技术，为学习3.勾 4弓步 前脚和后脚成一直线。 少年拳作前提准备。 5.马步 2.马步要点：挺胸.塌腰.脚跟外蹬。 2、学习少年拳的预6.预备势 3.预备势做到快速有力，精神饱满。 备势、抢臂砸拳、望7.抢臂砸拳 4.抡臂砸拳要点：转体、绕环、抡臂的动作要协一 月平衡和跃步冲拳8.望月平衡 调一致，砸拳与震脚要同时完成。 分解动作。 9.跃步冲拳分解5.望月平衡要点：撤步与分掌要同时进行，提腿、1提膝挂3、培养学生的兴趣、动作○抖腕亮掌与转头要同时完成。 发扬中华民族传统掌。 运动,增强爱国思想 1、学习少年拳的跃1.简单复习上节1、 跃步冲拳要点：两臂上摆成立圆，幅度要大。步冲拳分解动作。 课内容。 跃步要远，落地要轻，跃步时要与两手的上摆动2、弹踢冲拳。 2.跃步冲拳分解作协调配合，两臂上摆时身体应处于腾空状态。 3、培养学生的兴趣动作 搂手冲拳要有力。演练时既体现动作的完整性也2跃步摆臂 二 和发扬中华民族传○要突出动作的节奏。 3仆步立掌 统运动,增强爱国思○2、 弹踢冲拳要点：弹踢时力达脚尖，支撑腿微4弓步搂手冲拳 屈。弹踢和冲拳要同时完成。 想。 ○3.弹踢冲拳 1、学习少年拳的马1.连贯性地复习1、马步横打要点：横打与转体动作要协调一致，步横打、并步搂手、学过的动作。2.并要借转体拧腰的力量发力。 弓步推掌、搂手勾踢 马步横打 2、并步搂手要点：并步与搂手要同时进行，上体三 2、培养学生的兴趣3.并步搂手 正直微前倾。 和发扬中国民族传4.弓步推掌 3、弓步推掌要点：转体、上步与推掌的动作要协统运动,增强爱国思5.搂手勾踢 调一致。 想。 1、学习少年拳的缠1.连贯性地复习腕冲拳和转身劈掌。 学过的动作。 2、培养学生的兴趣2. 缠腕冲拳。 和发扬中国民族传3．转身劈掌。 统运动,增强爱国思 四 想。 1、学习少年拳的砸1. 砸拳侧踹。 拳侧踹、撩拳收抱和2. 撩拳收抱。 还原势。 3．还原势。 2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传 统运动,增强爱国思五 想。 4、搂手勾踢要点：两腕交叉和分掌搂手的动作要连贯，勾踢时力点要达于脚踝。 1、缠腕冲拳要点：缠腕与提膝、握拳后拉与震脚、滑步成马步与侧冲拳要上下协调一致。熟练后要注意动作的连贯完整和节奏的顿挫。突出缠腕的方法以及震脚和冲拳的力度。 2、转身劈掌要点：转体时提膝大腿近似水平，小腿内扣，脚面绷直。上体要直立、挺拔，转体以左脚掌为轴共转270度，膝关节自然伸直。右脚落地成弓步与劈掌动作要协调一致。弓步要求后脚跟外蹬，脚尖内扣。整个动作要连贯、平稳。 1、砸拳侧踹要点：砸拳与震脚、侧踹与架拳同时完成，并做到侧踹快速有力，身体稳定。 2、撩拳收抱要点：撩拳要有力，拍击要响亮，并步抱拳与转头动作要协调一致。 3、还原势要点：两拳变掌下落与转头要同时进行，并仍保持精神饱满，挺胸、立腰、头正、颈直的姿态。 1、少年拳的巩固和错误动作纠正。 2、培养学生的兴趣和发扬中国民族传统运动,增强爱国思六 想。 1.少年拳的整套1、武术特点“精、气、神”。 练习。 2.错误动作纠正。 1．每节课都以学生安全为主，学习动作技术为辅。练习密度大，强度小。 2．要让学生知道展示武术特点需要“精、气、神”。