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江 苏 联 合 职 业 技 术 学 院 东 台 分 院

挺 身 式 跳 远 教 案

教 学 内 容 部分 科 目：体 育 执 教 教 师：许 先 露

1、 初步了解挺身式跳远的主要动作结构。 教 挺 身 式 跳 远 学 2、 掌握助跑与起跳的动作要领。 任 <助 跑 与 起 跳> 务 3、 培养学生组织纪律性，促进身体协调发展 次数 时间 教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求 一 、开始部分： 开 始 部 分 准 备 部 分 4、教学组织：成四列列纵队队。 二、准备部分 “跑一跑”： 在音乐身中跑步，并相互加油打气 （音乐） 跑圈时，要注意跑的节奏。 “ 跳一跳” 韵律操 １、踏步走 ２、前后并腿跳 ３、预备运动 ４、左右并腿跳 ５、伸展运动６、前后交叉步跳 ７、踏步 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好 3、宣布本课教学任务、安排见习生。 三 分 钟 七 分 钟 1

江 苏 联 合 职 业 技 术 学 院 东 台 分 院 基 本 部 分 三 、基本部分： １、 组织形式：分组不轮换。 ２、 导入游戏： 兔子舞 1 ?→ ?→?→?→?→?→?→?→ ?→ ?→?→?→?→?→?→?→ ?→ ?→?→?→?→?→?→?→ ?→ ?→?→?→?→?→?→?→ 规则：排头的同学双手叉腰，后面的同学双手搭在前面同学的肩膀上，在音乐声中按照规定的节奏动作向前跳。先到目的者为胜。 3、“听一听” （1）教师讲解有关跳远的小知识以及动作要领 田径运动跳跃项目。又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。跳远又分蹲踞式、挺身式、走步式。今天我们学习的就是挺身式跳远的助跑与起跳。 （2）教师示范 示范动作，简洁明了，准确。 （3）看图示讲解动作要领。 4、“练一练” 分组练习 <1>慢速助跑，选择适合自己的起跳脚。 <2>慢速助跑，体验单跳双落的概念。 <3>慢速到中速助跑，跨过标志物，体会腾起角度。 注意事项：练习过程中了解摆动腿和踏跳腿的概念，尽量做到摆动腿前抬， 踏跳腿向摆动腿靠拢。 二 十 分 钟 2

江 苏 联 合 职 业 技 术 学 院 东 台 分 院 “玩一玩” 基 ５、 趣味游戏 翻山越岭（障碍跑跳） 本 规则：先跳过标志物，然后从栏架下面穿过，将标志桶放倒，折回越过标 志物，与第二名同学击掌，第二名出发，做相同动作后将标志桶扶起来。 每人每组两次。 部 ???????? ???????? 分 ???????? ???????? ? 奖罚：负者男生10个俯卧撑，女生抱团蹲起15个。 1-2 十 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： （伴随音乐跟随教师一起放松） （一） 放松运动： ① 手臂放松 ② 腿部放松 ③ 调整呼吸 （二） 小结本课 （三） 师生再见 （四） 归还器材：布置学生收拾归还器材。 场地器材：大垫子4只、小垫子4只、 标志杆8只 音乐播放器一台 五 4 x 8 分 钟

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