内容发布更新时间 : 2024/11/16 22:51:05星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

篮球课教学计划

周次 第三周 第四周 第五周 第六周 第七周 第八周 活动内容 基本掌握移动技术的动作方法 基本掌握原地高、低运球的动作方法。 进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点 基本上掌握滑步、撤步的动作方法 进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法 初步学会行进间双手胸前传接球技术 第十一周 初步掌握原地交叉步持球突破动作方法 复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力。 第十二周 第十三周 初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 第十四周 进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法 第十五周 提高移动技术 第十六周 初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法

篮球活动教案

第一课

一、师生互相问好

二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 （一）热身跑 （二）活动各关节

（三）原地熟悉球性、控制球练习

教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1、 胸前指拨球 2、 单、双手抛接球 3、 腰、膝绕环 4、 胯下抛接球 5、 胯下绕8字 6、 前踢腿腿下交接球 四、学习移动技术

（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法

（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。 （三）动作方法与要点 1、基本站立姿势：

动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。 动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。 2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。 3、变速跑

动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。 五、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最后一步用

右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。 动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。