内容发布更新时间 : 2024/11/15 11:12:01星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

芭蕾教学法对芭蕾基训的意义

一、教学法对动作规范性的作用 （一）扶把训练的规范性

扶把训练是正式进入芭蕾基训课堂的一个开始，它使身体各部位的肌肉、韧带、关节以及骨骼等活跃运动起来，增强能力，在运动中掌握平衡和稳定的开始。以把杆为辅助，让人体进入到“直立”的开始。

扶把训练的过程中，首先，我们要了解与明确扶把训练的目的和意义是什么。以扶把训练第一个动作Battement tendu为例，在教学法中明确指出该动作的训练目的与意义：Battement tendu是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸，正确地学习掌握它的规范性做法，可以为其他动作的学习打下良好基础。Battement tendu主要训练脚趾、脚掌、脚弓、脚背、跟腱等部位的关节、韧带、肌肉等的柔韧性、灵活性和能力，同时锻炼人体的垂直站立、稳定性、后背的控制能力等，使腿部的肌肉群得到延伸与外开的锻炼。 （二）中间训练的规范性

芭蕾基训的最终目的就是让舞者能在舞台上自如的展现自我，这就需要在扶把训练后，增加中间动作的训练。 以中间训练Grand pirouette为例，初学者可以先通过半脚尖的练习来增强脚踝的能力，再练习单一的留头甩头。在通过

Petit pirouette的练习，使头、手、脚与身体协调配合，同时运动，保持身体的平稳、平衡。旋转前双手从六位向七位打开后不要停顿马上收至二位，同时动力脚至Passe或Sur le cou-de-pied，主力脚Releve，这时是Releve的最高点与旋转的开始。每转一圈，头做一次留头与甩头，并将甩头至第一方位，视线始终固定在身体正前方。通过Petit pirouette的练习，提高主力退的直立，腰背部的挺拔，踝关节、胯关节的能力以及身体的协调配合性。Grand pirouette则是在Petit pirouette的基础上，通过大舞姿发展而来的具有独立表演性的技术技巧，通过大舞姿转的训练，能够增强对身体各部位的控制能力，并且锻炼半脚尖的能力与身体的重心稳定性，增强舞者身体腰背部的控制能力。

二、教学法对合理编排组合的作用

单一动作的重复训练是技能获得、巩固与提高的重要途径。而动作的组合训练是将不同的单一动作按照一定的结构，有层次、有变化地组合起来。动作的组合教学是对基训课堂的动作有目的、有规律地进行训练。动作的组合训练，其动作的数量不宜过多，长度不宜过长，难度也应根据学生的水平高低，由浅入深，由简到难。

（一）扶把组合的编排

以扶把动作Rond de jambe a terre与Rond de jambe balance的组合训练为例。Rond de jambe a terre主要训练关节的开度、

松弛与稳定性，锻炼脚和腿部的外开，通过脚尖在地面最大限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，为腿在地面与空中大幅度的划圈动作做好方法和能力上的准备。同时还能增强腰背肌的控制能力。Rond de jambe balance是动力腿在空中连续做两次或两次以上180度的划圈，一次En dehors，一次En dehans，或一次En dehans，一次En dehors，或者重复做数次。Rond de jambe a terre与Rond de jambe balance的组合训练，增强人体腰背部的肌肉能力与整体的稳定性，合理分配身体各部位的能力，为中间动作的组合训练打下扎实的基础。

（二）中间组合的编排

进行中间组合的编排是舞台的一个预演，以中间训练舞步连接与辅助动作带En tournant的Pas balance与Pas bourree的组合训练为例。Pas balance是连接与辅助动作，在动作之间可以起到变换方位、移动位置或双脚变换重心的作用，同时它又是一个独立的具有表演性的舞步。带En tourant的Pas balance是在其原有基础上身体向第一步出脚的方向做En tourant的转动。Pas bourree同样是连接与辅助动作，在动作之间可以起到变换方向，移动位置的作用，不但能够训练单脚半脚尖和半脚尖上移动重心，还能够锻炼腿脚的灵活性，同时锻炼身体的协调性和重心的稳定性。两个舞步的组合是在单一动作训练的基础上增加空间的调度，使身体全面协调配合。而且两个动作的组合流畅