内容发布更新时间 : 2026/7/7 23:23:59星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息。 其中的谣言简直不要太多哦！
有些谣言更是隔一阵就登上微博热搜榜、不定期刷爆朋友圈或攻占家族群。 要知道，健康类谣言一旦传播开来，危害比普通谣言大得多。
轻则让一些人掉入「养生陷阱」劳民伤财，重则使一些患者放弃正规治疗，造成不可挽回的后果。
下面这 101 条辟谣，肯定没有全网打尽，但也基本涵盖了最火热的那些「大忽悠」。
希望对各位看官有用。
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1.香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃。因为饿的时候，永远是空腹状态。
2.海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干净卫生，传说中相克的食物都能一起吃。 3.塑料比大米贵，不会有人傻到用塑料颗粒制造假大米。
4.也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜。 5.粉丝也是。
6.肉松饼的馅就是肉松。棉花和肉，是能吃出差别的。
7.人造无缝蛋壳的难度太大了，如果真有这样的技术，只用来做假鸡蛋实在亏本。 8.市面上没有打针西瓜，瓜皮上的针眼会非常明显，染色剂也会让西瓜烂掉，这样的瓜卖不出去。
9.红色火龙果、红心柚子也不是染出来的。
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10.小番茄不是转基因产物，反而是最原始的番茄品种之一。
11. 避孕药不会让葡萄无籽，事实上，不会对葡萄有任何影响。果农吃饱了撑地给葡萄喷避孕药。 12.无籽西瓜同理。
13.《柳叶刀》（顶级的专业医学杂志）没有刊登过「多吃主食死得快」的研究。该吃吃、该喝喝，全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则。 14.胶带捆过之后，蔬菜中的甲醛也根本检测不出来，更不要说超标了。
15.空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外国人也不用空心菜净化土壤，洗干净了，就可以放心吃。
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16.小龙虾不是侵华日军的阴谋，鲶鱼也挺干净的，它们都好吃又不脏。 17.方便面、火锅底料、麻辣烫用的是人体火化后的尸油？说得好像尸油很好买到、还很便宜一样！
18.包了保鲜膜的西瓜，细菌不会更多。吃不完的瓜，盖上保鲜膜放冰箱保存。 19.运动时，裹上保鲜膜不会瘦得更快，只是显得汗多而已。 20. 喝茶不排油、不减肥，轻松减肥？基本不太可能。 21.第一批春茶通常不打农药，所以，喝春茶≠喝农药。 22.输液不能预防心脑血管疾病，只会徒增静脉注射的风险。
23.没有某种食物能通血管，寄希望于食疗疏通堵塞的血管是不现实的。 24.突发心梗，时间就是生命，别浪费时间刺耳垂、扎脚趾、掐人中……躺好、打 120，心脏骤停了做心肺复苏。