内容发布更新时间 : 2024/12/23 7:03:45星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

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1、（ ）对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

A、耐力练习 B、力量练习 C、速度练习 D、柔韧练习

2、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的（ ）和竞赛。

A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 D、健康教育

3、根据学生的身体情况和兴趣爱好在制定锻炼任务，内容，方法时，必须有所区别于其他的锻炼身体的基本原则是( )。

A、持之以恒原则

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B、因人制宜原则 C、全面发展原则 D、循序渐进原则

4、发展步幅应提高（ ）后蹬力量的练习。

A、腰部爆发性 B、腰部爆发性 C、腿部爆发性 D、踝部爆发性

5、经常参加体育锻炼的男子红血球数量：( )。（单位，万个）

A、500 B、600 C、700

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D、800

6、运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的（ ）运动，也称有氧运动。

A、伸展运动 B、耐力性运动 C、混合运动 D、力量

7、现代奥林匹克运动会起源于（ ）。

A、希腊 B、瑞典 C、美国 D、意大利

8、运动中韧带扭伤的处理方法应是先 （ ）, 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。

A、冷敷

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B、热敷 C、揉搓或抖动 D、按摩

9、为了自身身体健康，（ ） 不宜参加剧烈运动。

A、中午 B、饭后 C、晚上 D、上午

10、为保证良好的睡眠，睡前（ ）小时不易进行剧烈运动。

A、0.5 B、1 C、2

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D、1.5

11、一般人安静时每分钟呼吸频率是( ) 。

A、12—14 B、16—18 C、9--16 D、12—18

12、饭后立即运动 , 会使参与胃肠消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 从而影响食物的消化和吸收 , 而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、

恶心、呕吐等不良症状 , 一般认为饭后（ ）小时左右再进行运动较为适宜。

A、0.5 小时 B、2.0小时 C、1.5 小时 D、1小时

13、体质健康测试标准中，女子立定跳远的满分为（ ）。

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