内容发布更新时间 : 2024/11/16 15:53:57星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

不得下降上体保持格斗势。

组织训练：

分解动作：提膝上抬，绷脚尖；大腿速小腿纵向弹击；恢复格斗势；连贯动作练习。

训练方法：

递招练习：教员平拿脚靶放在受训的前方向，受训者往靶面上攻击体会着力部位；体会练习：在行走中两腿交换踢腿，体会踢腿路线和膝脚外摆胯前送。

4、前蹬

前蹬是直线攻击的腿法，主要用于攻击敌腹部及胸部。前蹬分左前蹬和右前蹬。

示范动作：略 动作要领：

左前蹬：在格斗势的基础上，右脚前垫步，重心移置右脚，右腿支撑，微屈，左腿提膝上抬，脚向前上方直线蹬击，着力点在脚跟，上体稍向后仰，并保持格斗势；目视攻击方向。击出后，迅速将腿收回成格斗势。

右前蹬：在格势的基础上，重心移至右脚，左脚支撑，微屈，身体稍向左转，同时，右腿提膝上抬，脚向前上方直线蹬击，着力点有脚跟，蹬腿时上体稍向后仰，成反格斗势；目视攻击方向。击出后，迅速收腿落步，右脚回撤一步，成格斗势。

动作要求：

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提膝上抬蹬出连贯，猛蹬快收。 易犯毛病及纠正方法：

勾脚尖不到位，着点不准确。纠正方法：先练习向下蹬掌握攻击着力点，然后按动作要领完成。

提膝不到位。纠正方法：应强调提膝上抬，脚向前上方直线蹬击。

前蹬时送不出去。纠正方法：应强调蹬击时，支撑外摆胯充分前送。

前蹬时小腿不收回。纠正方法：通过分解动作纠正其毛病直至改正。

组织训练：

个人体会；分解动作：提膝上抬勾脚尖；脚向前上方直线蹬击，上体保持格斗势；屈膝收腿落步成格斗势；连贯动作练习。

训练方法：

在受训者的前面放一固定物体，使受训者体会前蹬的力量；也可空蹬，体会膝脚外摆跨部前送的感觉。

（四）膝法

膝法是以膝盖为着力点，在近距离对敌腹、裆进行攻击的技法。膝法分右冲膝和左冲膝。

示范动作：略 动作要领：

右冲膝：在格斗势的基础上，重心移至左脚，右腿屈膝向前

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上方直线冲撞，同时两手下拉敌颈，以上冲和下拉的合力撞击敌，着力点在膝盖；目视攻击方向。击出后，迅速将膝收回，成格斗势。

左冲膝：在格斗势的基础上，右脚向前上步，成格斗势，左腿屈膝向前上方直线冲撞，同时两手下拉敌颈，以上冲和下拉的合力撞击敌，着力点在膝盖；目视攻击方向。击出后，迅速将膝收回，右脚后退一步，成格斗势。

动作要求：

提膝上冲猛，拉颈下压狠，重心稳固。 易犯毛病及纠正方法：

冲膝时支撑腿弯曲。纠正方法：应强调冲时支撑腿挺直。 两手位置不准确。纠正方法：两手位于大腿两侧。 组织训练：

分解动作：冲膝上拉下压；恢复格斗势；连贯动作。 （五）击打动作组合

击打动作组合，是拳、腿、肘、膝法的综合运用，是击打技术的重要环节。主要分为拳法组合、腿法组合、拳腿法组合和肘膝法组合。

1、拳法组合

进步左直拳+右直拳+左摆拳+右勾拳

用途：运用先上后下战术，在中距离先攻敌头部正、侧面后攻敌其腹部。

2、腿法组合

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左弹踢+右前蹬+左侧踹+右横踢

用途：运用直攻、强攻战术，在远距离连续攻击敌腹、肋部，亦可攻其头部和腿部。

3、肘膝法组合

左横击肘+右横击肘+右冲膝

用途：在近距离以单个或组合动作攻敌头、腹、肋部。 训练方法：

原地体会练习；结合步法练习；打固定靶练习；配手喂递练习。

4、攻防组合

进步下潜躲闪+左摆拳+右横踢+左鞭拳

用途：运用攻防战术，在近距离连续防守反击。 四、防守技法

同志们，防击打技术主要由接触性和不接触性防击打技术组成，是擒敌术主要的防守技法。增强抗击打能力是提高防守能力和运用防击打技术的基本保证。

（一）接触性防守

接触性防守是通过肢体拦截敌的攻击动作的技法，接触性防守的方法有：拍击、格挡和抄抱。

1、拍击

拍击主要用于防敌对我上体直线攻击的拳或腿。

动作要领：在格斗势的基础上，左拍击时，上体稍向右转的同时，左手成掌向右前侧拍击，右拳护颌；右拍击时，上体稍向

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左转的同时，右手成掌向左前机时拍击，右拳护颌。

要求：转体拍击协调发力短促。 易犯毛病及纠正方法：

拍击路线不准确。纠正方法：应强调拍击时，应向体前侧拍击。

组织训练：

分解动作练习，分解动作练习使受训者掌握动作的路线及动作的定点定位；连贯动作，连贯动作注意身体要左（右）转体臂要防到位。

训练方法：

个人体会练习，讲解示范后，进行模仿练习重点体会揣摩动作要领；反应练习，可以想象敌手的进攻，自己进行相应的防守动作练习。经过反复强调训练形成正确的条件反射入动作定型；两人攻防练习，两人一组一方进攻，一方防守，进攻动作用力，速度的快慢以及运用的难度都要根据防守者的实际能力来控制。

2、格挡

格挡主要用于敌横向或直线攻击的拳或腿。

动作要领：在格斗势的基础上，左格挡时，左臂上提，左拳距太阳穴10厘米处，同时上体稍向右转，右拳护颌；右格挡时，右臂上提，右拳距太阳穴10厘米处，同时上体稍向左转，左拳护颌，左下格挡时，左臂外拧向下向外挡击，左拳至左腹前约20厘米处，同时上体稍向右转，右拳护颌。右下格挡时，右臂外拧向下向外挡击，右拳至右腹前约20厘米处，同时上体稍向

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