内容发布更新时间 : 2024/5/20 13:04:40星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

左转左拳护颌，格挡时着力点在左右小臂。

要求：格挡及时、迅速、手臂触敌时肌肉绷紧。 易犯毛病及纠正方法：

格挡时，形成抬肘。纠正方法：应强调在转体的同时，小臂上提肘部下垂。

格挡不到位没有转体。纠正方法：应强调格挡时拳距太阳穴约10厘米，同时稍转体。

3、抄抱

抄抱主要用于接抱敌脚或小腿。 动作要领：

左抄抱：在格斗势的基础上，左手伸至左腹前约30厘米，掌心向上，右手成掌置于左胸前，掌心向外，接腿时，左手向上兜抄右手向下扣抓，两手合力抱紧敌脚踝或小腿。

右抄抱：在格斗势的基础上，右手下伸至右腹前约30厘米处，掌心向上，左手成掌置于右胸前，掌心处外接腿时，右手向上兜抄左手扣抓，两手合力抱紧敌脚踝或小腿。

要求：兜抄、扣抓要快、准。 易犯毛病及纠正方法：

抄抱时两腿弯曲过大。纠正方法：抄抱时两腿微屈。 两手位置不准确。纠正方法：可以采取分解动作进行练习，规定两的的位置。

五、攻防组合技法

组合技法可分为攻击技法组合、防守技法组合、性攻防技法

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组合。按照组合技法编串的合理要求，练习者可自行组合各种技法进行训练。

拳法组合：进步左直拳+右直拳+左摆拳+右勾拳 腿法组合：左弹踢+右前蹬+左侧踹+右横踢 肘膝法组合：左横击肘+右横击肘+右冲膝 攻防组合：进步下潜闪躲+左摆拳+右横踢+左鞭拳

作 业 讲 评

1、重述科目、目的、内容及方法。 2、讲评训练情况，表扬好人好事。 3、提出存在的问题。 4、布置课后作业。

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