内容发布更新时间 : 2024/11/19 16:31:21星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

我的未来不是梦

——学习动机团体心理辅导 【活动目的】

本活动是针对一些缺乏学习动机和目标意识的高中生而设计的。我校学生基础较差，部分学生对学习失去信心，麻木于学业失败状态，不敢尝试，不愿意付出努力，自控能力差，缺乏战胜困难的勇气和信心。因此，在期中考试后对这部分学生进行激发学习动机的团体心理辅导，恢复学生对学习的信心，使他们懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，并学习一些如何达到目标的具体方法。

【活动准备】

音箱、音乐、玻璃杯1个、笔20支、书签若干、白纸20张、复印资料若干份

【活动过程】 一、热身游戏

二、跳出你心中的高度

1、跳蚤的故事 我们都知道，跳蚤的弹跳力是惊人的。把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤会立即跳起，高度甚至可以超过其身高的400倍。跳蚤堪称世界上跳得最高的动物！

但是，在实验室里的跳蚤，却让我们看到了另外的情形。心理学家用跳蚤做过有趣的实验。把一只跳蚤放进一个玻璃杯里，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。又重复几遍，结果还是一样。接下来实验者再次把这只跳蚤放进杯子里，不过这次放进后立即在杯子上加一个玻璃盖，“嘣”的一声，跳蚤跳起来又重重地撞在玻璃上。跳蚤十分困惑，但它不会停下来，因为跳蚤的生活方式就是“跳”。一次次地跳一次次被撞，连续多次后，它开始根据盖子的高度来调整自己所跳的高度。再一阵子以后呢，发现这只跳蚤再也没有撞击到这个盖子，而是在盖子下面自由的跳动。一天后，实验者开始把这个盖子轻轻拿掉，跳蚤不知道盖子已经去掉了，它还在原来的高度继续地跳。三天以后，这只跳蚤还在那里跳。一周以后，这只可怜的跳蚤还在玻璃杯里不停地跳着——其实它已经无法跳出这个玻璃杯了。

分享环节：请大家交流分享一下你对这个故事的感想。 2、故事感悟

跳蚤跳不出杯子，并非它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次撞到玻璃罩的经验，让它习惯了，麻木了，认为自己已经不可能再跳出杯子。更可悲的是，即使玻璃罩已经不存在了，它却连再尝试的勇气都没有了。玻璃罩已经在潜意识里罩住了跳蚤的心。一句话：跳蚤的能力被自己心中的“玻璃罩”罩住了。

现实生活中，我们是否也在过着这样的“跳蚤人生”呢？经历多次的失败之后，我们开始怀疑自己的能力，一再地降低自己成功的目标,甚至放弃自己，不再追求成功。就像刚才的“玻璃盖”虽然被取掉，但它们早已经被撞怕了，不敢再跳，或者已习惯了，不想再跳了。就这样，我们害怕去追求成功，心甘情愿的做一个所谓的“差生”。 我们就像那只跳蚤一样，在心里默认了一个“高度”，认为我不可能超越这个高度，常常暗示自己：成功是不可能的，这是没有办法做到的。

提问环节：跳蚤还能跳出这个杯子吗？大家认为跳蚤还能跳出这个杯子吗？ 让这只跳蚤再次跳出这个玻璃杯的方法非常简单，只需拿一根小棒子突然重重地敲一下杯子，或拿一盏酒精灯在杯底加热，当跳蚤热得受不了的时候，它就会“嘣”的一下跳了出去。

如果我们就是那只跳蚤，我还要不要跳？我能不能跳过这个高度？你的酒精灯在哪？你

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的当头一棒在哪里？ 3、不做自我设限的跳蚤

提问环节：

如果你已经为人父母，当你的孩子正在学习走路时你会给他几次机会允许他摔倒？ 你会在他跌倒十次之后，让他改坐轮椅吗？（为什么）

还是只给他二十次学走的机会，若还学不会走路就要他放弃？（为什么？）

或者当你身边有五十个人叫嚣着劝你放弃，你就决定让他坐轮椅呢？（为什么？） 好！现在我郑重地告诉你：你的父母和老师对你很失望，你愿意放弃自己，从此在“轮椅”上过一辈子吗？？？你认为成功是不可能的，成功是你没有办法做到的吗？？？

我这里有两份不同的礼物，认为成功是不可能的，愿意一辈子坐“轮椅”的同学请到我的左手边，送你一个标签——成功是不可能的，这是没有办法做到的。不愿意放弃自己的同学请到我的右手边，同样有礼物送给你们。（精美书签：我不再是自我设限的跳蚤！我有尝试的勇气！我相信，我能行！我努力！）

发放完书签，请队员们逐个逐个地大声喊出：“我不再是自我设限的跳蚤！我有尝试的勇气！我相信，我能行！我努力！”（要做到大声地自信地，大家不满意的话还要重新喊）

喊话环节结束后，接着导师问队员们：你是无可救药的差生吗？（臭皮鞋奖）如果我们是父母，我们总会给孩子无数次机会，直到他站起来，学会走路为止！因为我们知道凡事没有永远的失败，只有暂时停止成功。所以，我们也要给自己机会去尝试，去努力。

三、游戏活动：未来畅想曲

1． “看未来”游戏

导师：同学们，你们设想过自己的未来吗？自己将成为怎样一个人？从事什么工作？取得怎样的成绩？??接下来，我们一起来做一个有趣的游戏，看未来。

（关掉灯光，拉上窗帘，悠扬的音乐背景） 导师：“请大家找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。我会带着大家进入一个心灵的历程，当你遇见你那个未来的时候，请你好好地享受那种感觉，同时在心里面默默地描绘出来。”

“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。大家在自己的生活道路上前进，前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。”

“时间在慢慢地流逝，3年了，你看到了3年之后的自己，你在做什么？”（稍作停顿） “时间在慢慢地流逝，6年了，你看到了6年之后的自己，你在哪里？你又在做什么？”（稍作停顿）

“我们继续前进，时间慢慢地流逝。12年了，这时，你又在哪里？从事什么职业？”（稍作停顿）

“再往前走，时间不断地流逝。18年了，我们又看到18年之后的自己，身体是否健康？工作是否取得成绩？少年时的梦想是否实现？”

（停顿一会儿）“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。”（导师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想） 2．交流分享活动

先以8人小组为单位交流分享“看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗？看见了什么？如没看见，想一想，为什么看不见？然后请几位队员参加团体交流。

3．画生命线

导师：在看未来的环节中，每位队员看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。部分队员并没有看到自己的未来，部分队员已经模模糊糊地看到

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了未来的自己，但不够清晰。那么接下来这一part我们再来一个游戏，画生命线，一个可以让我们更加清晰自己未来之路的游戏。生命线是个什么东西呢？生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。生命线就是每人生命走过的路线。 （1）准备

好，下面请大家备好一张洁白的纸和一枝红蓝笔(颜色用来区分心情)，先把白纸摆好。在纸的中部，从左至右画一道长长的横线，多长呢？随意，长短皆可，你可按照自己的喜好决定。然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。然后，请你在线条的左侧，写上“０”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你为自己预计的寿数。可以写68，也可以写100。此刻，请你在这条标线的最上方，写上“ＸＸＸ的生命线”。 （2）一个小故事

一个是国外某著名学府在硕士毕业的典礼上，让大家填写自己的人生理想，其中只有百分之三的人有明确的志向，其余的人，有的朦朦胧胧，有的干脆就没有自己的人生规划。若干年过去了，学校把学生们的发展情况做了一番调查，发现有目标的人比没有目标的人，取得的成就要辉煌很多。这所学府的名字叫做哈佛。 （3）我的生命线

导师：返回你的生命线。请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点。比如你打算活75岁，你现在只有18岁，你就在整个线段接近四分之一处，留下一个标志。之后，请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。比如七岁你上学了，你就找到和七岁相对应的位置，填写上学这件事。注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用红笔来写，并要写在生命线的上方。假如，十岁时，你的某位亲人朋友不幸离世了，她的离世对你造成了极大的创伤，你就在生命线十岁的位置下方，用蓝笔把它记录下来。依此操作，你就用不同颜色的笔记录了自己在今天之前的生命历程。 展示“黄翠的生命线”，然后请队员们开始画从0岁至今的生命线。

导师：过去时的部分已经完成，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，也已过去，你不可改变它。如果你不甘心，可以尝试从现在起改变。

导师：完成了过去时，我们进入将来时。既然是一生的规划，你有什么想法就一股脑儿地写出来吧。在你的坐标线上，把你这一生想干的事，都标出来。当然，在将来的生涯中，还有挫折和各种意外，比如父母的逝去。不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。

团队分享环节

四、目标分解

导师：在大家的生命线上，每个人都对自己的未来做了设想，设想就是我们的人生目标。大家知道目标对于我们自己有什么意义吗？下面请看一个实验，关于目标的实验。 （1）情景讨论：目标是海上航行的灯塔

材料：在一个跳高实验中。实验对象被分成两组，第一组，教练每天都给运动员确定不同的跳高目标。另一组不确定具体跳高目标，完全随运动员自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标的一组出现了明显的差异。

小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异？

导师总结：这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的目标。没有目标，生活就是盲目的，人就不会运用和发挥自己的智慧才能，就会无所事事、虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最

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