内容发布更新时间 : 2024/5/19 2:34:10星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

浅谈大学生形体舞蹈对于形体塑造的好处

摘 要 什么是形体舞蹈？ 在实际的训练中形体舞蹈是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是伴随音乐 （一般以舒缓优美，但有时也用一些节奏感强、起伏较大的音乐） 做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作，使肌肉有弹性，线条更美，动作要求舒展 . 幅度适当，同时也锻炼动作的协调性，肢体的动作美感，培养外在和内在的气质，使学生具备健美外形和优雅的举止风范。这一点最重要，也是我们形体训练的培养目标。 关键词 形体 舞蹈 训练

中图分类号：g807.1 文献标识码：a

大学生一般不具有专业的舞蹈意识和基本能力 （ 如软开度、力度、垂直感、弹跳能力） ，因此应首先通过基训使学生身体自然素质与舞蹈专业素质间的距离尽快、最大限制的缩小，使身体的力量、柔韧性和动作的协调性、灵活性、控制能力几方面得到开发和提高，同时，掌握舞蹈所需要的基本动态、体态、方位以及基本训练的一些知识。

基本功训练与艺术表现相结合，音乐与舞蹈结合、姿势相关、动静结合、神富于形、以形表情、神形并重。循序渐进、先易后难、技术训练与舞蹈成品学习相结合、提高列编能力。舞蹈组合练习是形体训练的更高形式，是学生在得到美的形体的同时，运用身体语言，配合音乐表达内心情绪情感的一种方式，通过各种形式的舞蹈

组合训练，可培养起较强的音乐节奏感和优美的舞蹈感受，使形体美得到更高层次的表现，也可进一步增强学生自信心。实践证明，形体舞蹈训练的独特作用是其他运动形式所不能替代的。它能增强学生的体魄，增强身体的柔韧性、灵活性、稳定性、节奏感和力量等形体素质。

而要真正使基本功训练和艺术表现有机结合，使训练有素的形体把内在的心理品质淋漓尽致的表达出来，让学生拥有形体的姿态美、气质美。在每周只有 2 课时又拥有那么多教学内容的基础上我们教学的实施是非常具有难度的。在不断的总结教学经验和教学改革中，发现要培养一个真正意义上具有姿态美、气质美和对艺术表现有机结合的综合人才的培养，不应是单纯的模仿训练到外部形态的形成，如果没有对舞蹈文化的深刻认识，没有对舞蹈作品的直观感受，没有点燃触动心灵的舞动，学生就不会有探索欲，也不能把基本功训练和艺术表现的有机结合，那我们的教学培养也是不成功的。作为高职院校的培养人才目标就是全面发展的职业人，它不是某项专业的技工，而是拥有自己的专业能力，同时在德、智、体、美、劳全面发展的新世纪职业人才。 加强形体舞蹈训练有以下4个好处： 1增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力

舞蹈课程往往为增强其趣味性，会编制成“小音乐剧”的形式，倡导学生们根据不同的故事情节扮演不同的角色。而舞蹈练习亦可以安排不同的组舞、群舞，不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，

而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。 2梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿态 舞蹈练习多注重身体平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对学生的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使学生的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，利于矫正学生的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。如形体训练中的勾绷脚、踢后腿等训练能有效地提拉腿部肌肉的线条，使学生的腿看上去更加修长。腹背肌训练能增强孩子的背部肌肉控制力，使背部更加挺拔。 3提高艺术鉴赏力，提高艺术气质

在舞蹈课程中，教师会依据学生的年龄特点，安排学生用心体会世界著名的舞蹈舞曲的精妙之处，引导学生体会其中的角色情绪和艺术氛围，养成轻盈飘逸的艺术气质。 4增加弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖

乐睿儿认为舞蹈练习对每个学生都是有难度上的挑战性，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动（所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动）更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧的功效。