陈氏三十八式太极拳教案 下载本文

内容发布更新时间 : 2024/12/25 21:53:36星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

基本部分20 分(二)把学生分成几组分别自由练习,教钟 师巡回指导并指出问题。 (三)集中学生对练习中出现的问题进行纠正并示范。 (四)集中教师带领学生再练习几遍并纠正其中的错误动作。 组织方法: * * * * * * * * * * + * * * * * * * * * * 组织方法: ********** ********** + 小课结后 结束部分51、整理学生队形做放松练习 分2、集合队形,向学生讲评本课学习情况 钟 师生行礼 3、教师向学生宣布下课。 集合队形 ********** ********** +

太极拳课程教案

周次 第 周 课次 7 课程 太极拳 授课人 张长利 任课务的培养和激发学生对体育运动的兴趣和爱好,在增强学生体质的同时为终身体育打下良好的基础。 内教容材1、太极拳基本步型、手型、步法练习 2、复习38式太极拳1—19式 3、学习38式太极拳20—24式 练习负荷 部课分的时 教学内容 间 51.集合整队。 分2.师生行礼。 钟 3.教师考勤,查点学生人数。 4.向学生宣布本课内容及要求。 5.安排见习学生。 10准备活动。 分(1)慢跑热身。 钟 (2)徒手操。 (3)游戏或专项练习。 组织方法: ********** ********** + 要求:快、静、齐 组织方法: 1、纵队行进。 2、原地或行进间 3、原地或行进间 4、分组练习。 要求:积极参与,活动充 分,减少损伤 组织方法: ********** ********** + 要求:快、静、齐、 组织教法 开始部分 准备部分 20一、复习38式太极拳1—19式 分二、学习38式太极拳20—24式 钟 20.二起脚 基本部分 20、二起脚:两足虚实转换要分清,胸腰折叠和踢腿要协调一致。 2021.护心拳 分钟 21、护心拳:① 此式要求里外缠丝, 节节贯串,周身一致。动作档口要圆而低,两腿虚实变换要分清,才易感知会阴之气上冲尾闾。 ② 右拳上举,左掌外旋向下时,注 意左肩放松下沉,成扩胸的动作。 22前招:23后招:前招、后招主要是左右旋腰转背和旋踝转膝。在上下左右旋转时,必须周身相随,节节贯串,一动全动。在“前招”身体 向左旋转时,注意松左髋,沉右肩,左膝与右膝相合;“后招”身体向右旋转时,注意松右髋,沉左肩,两膝相合。 基本部分 22.前招 23.后招 24.右蹬一跟 24右蹬一跟:① 身体左转,左脚跟着地,重心全部移于左腿,紧接着身体微下蹲,右脚提起以脚跟着地向右铲出;同时,左掌内旋向上逆缠至额前,掌心朝下,指尖向右; 右掌外旋向下顺缠至右膝盖上方、掌心朝前,指尖向右下方;目视右方,面向东。 ② 上动不停,重心向右移,成右弓步,左膝微屈;同时,身体先向左 转,随即向右转,右掌内旋向上逆缠,屈肘至右胸前,略低于肩、掌心朝下,指尖向前。左掌略向下顺缠至左上方,掌心朝外,指尖向上;目视右前方,面向东。 ③ 重心移于左腿,左掌略向上逆缠,右掌向右逆缠,两掌心皆朝外,指尖皆向上;目视右方,面向东。 ④ 身体微下蹲,右脚收于左脚侧,脚尖点地;同时,两掌外旋向下顺缠于腹前交叉,左掌在上,掌心朝右,右掌在下,掌心朝左,指尖皆向前下方;目视右方,面向东。 ⑤ 接着两掌变拳内旋向上逆缠环抱置于胸前,拳心皆朝下,同时右脚屈膝上提。目视右方,面向东。 ⑥ 上动不停,右脚向右侧急速蹬出;同时两拳变掌向左右两侧发出,两掌心朝外,指尖皆斜向上;目视右方,面向东。 基本部分小课结后 结束部分51、整理学生队形做放松练习 分2、集合队形,向学生讲评本课学习情况 钟 3、师生行礼 4、教师向学生宣布下课。 集合队形 ********** ********** +