内容发布更新时间 : 2024/12/23 13:50:20星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
运动设计时,选对“度”数很重要,需要考虑( )因素。
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A、适量负荷 B、自我感觉
C、客观评价(心率、血压等) D、以上都有
正确答案: D 我的答案:D 5
力量练习的运动强度以( )为准
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A、局部肌肉反应 B、心率等指标
正确答案: A 我的答案:B
9.9 运动疲劳消除.运动疲劳消除已完成 1
以下属于运动疲劳的表现是( )
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A、心情抑郁 B、四肢乏力 C、食欲减退 D、以上都有可能
正确答案: D 我的答案:D 2
运动的疲劳可以采用 ( )来消除。
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A、良好的睡眠 B、安静环境下静坐 C、更换运动练习 D、以上都可以
正确答案: D 我的答案:D 3
有试验表明,( )的身体损害程度更大。
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A、不要进食 B、不要睡眠
正确答案: B 我的答案:B 4
静坐的积极作用有( )
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A、建立起一个更好的自我形象 B、集中注意力
C、让大脑完全的放松下来 D、以上都有
正确答案: D 我的答案:C 5
40℃的温水浴对疲劳消除最理想。
正确答案:√ 我的答案:√ 6
选择合适的音乐可以减轻运动疲劳。
正确答案:√ 我的答案:√
9.10 常见运动中的保护措施.常见运动中的保护措施已完成 1
当人体跌倒时要重点保护的部位的顺序为: 1大脑 2胸腰 3两臂 4腿脚
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A、1 3 4 2 B、1 2 3 4 C、1 4 3 2 D、1 2 4 3
正确答案: B 我的答案:B 2
向后摔倒时,一定要低头、指尖向前。
正确答案:√ 我的答案:√ 3
当我们不幸身不由己被卷入混乱拥挤的人群中时,若不慎摔倒后,应该双膝前屈,护住胸腔和腹腔的重要脏器,侧躺在地。两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部;两肘向前,护住双侧太阳穴。
正确答案:√ 我的答案:√ 4
当人体从高处或器械上跌落时,可采用( )的方法缓冲着地
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A、屈臂 B、屈膝 C、屈髋 D、以上都对
正确答案: D 我的答案:D 5
落地后倒时,应团身后滚翻,滚翻时肌肉应保持适度的紧张。
正确答案:√ 我的答案:√ 6
支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时,应向前滚翻。
正确答案:√ 我的答案:√ 9.11 运动营养.运动营养已完成 1
碳水化合物(糖类)、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐、膳食纤维是人体所需的七大营养素。
正确答案:√ 我的答案:√ 2
水对人类的重要性仅次于氧气,是最重要的营养物质之一。
正确答案:√ 我的答案:√ 3
当人体脱水达到( )体重时,出现注意力不集中,尿量减少、肌肉反应迟钝、视力模糊等,此时很容易发生运动伤害。
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A、2% B、3% C、4% D、5%
正确答案: A 我的答案:A 4
运动补水的原则有( )(多选题)
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A、预防性补充 B、少量多次 C、口渴再喝
D、不能喝运动型饮料
正确答案: AB 我的答案:AB 5
运动前、运动中都不要喝过冷的水,但是运动结束后可以喝一些。
正确答案:× 我的答案:× 6
运动后可以补充碱性食品。
正确答案:√ 我的答案:√ 9.12 溺水救助溺水救助已完成 1
安全游泳需要注意:( )
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A、了解自身健康状况 B、选择安全场所 C、养成良好的习惯 D、以上都对
正确答案: D 我的答案:D 2
以下哪些情况不宜游泳( )
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A、心脏病 B、饱食 C、酗酒后 D、以上都对
正确答案: D 我的答案:D 3
安全游泳需要养成良好的习惯,这些习惯有:( )
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A、入水前应先做伸展热身操
B、养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,以免被撞或踢伤 C、不可拿呼救的动作开玩笑