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浅谈羽毛球意识的培养

作者：范菲 杨佳琦

来源：《当代体育科技》2016年第36期

摘 要：在羽毛球训练和比赛中，羽毛球意识的存在非常重要，它支配着运动员的所有动作，具有明确的目的性和方向性，是一个羽毛球运动员运动水平的内在体现。由此可知，羽毛球运动员竞技水平的提高与其羽毛球意识的形成和发展是分不开的。该文主要从羽毛球意识的含义、内容及影响因素等方面来探讨羽毛球意识的培养。 关键词：羽毛球意识 培养 策略

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）12（c）-0035-02 目前，在社会中，羽毛球运动越来越受到人们的欢迎，参与羽毛球运动的人也越来越多。在世界范围内，羽毛球运动也越来越受到各国政府的重视。在羽毛球运动中，羽毛球意识与羽毛球运动水平的发挥有着十分重要的关系，对处于同一水平的运动员来说，羽毛球意识的好坏将决定比赛的胜负，由此可知，在羽毛球运动的训练和教学中，培养运动员的羽毛球意识具有十分重要的意义。

1 羽毛球意识的含义与内容 1.1 羽毛球意识的含义

（1）根据马克思主义哲学的观点，意识的本质是物质世界的主观映象，其是人脑的机能和属性。意识的能动性主要表现在其具有目的性和计划性，在意识的指导和控制下，人们会积极、主动、有目的地去认识世界和改造世界，从而充分发挥自身的主观能动性。[1]

（2）羽毛球意识属于意识的一种，因此，其也具有意识的特征。事实上，羽毛球意识就是一种心理活动，它是在大脑中自觉产生的。在羽毛球运动中，培养羽毛球意识其实就是培养羽毛球球感。羽毛球运动员通过不断、有规律的训练，其羽毛球意识也会逐渐形成和发展起来，当羽毛球运动员的这种专门化的知觉能力形成之后，其就能得心应手地进行羽毛球运动。[2]

1.2 羽毛球战术意识的内容 1.2.1 羽毛球战术意识

所谓羽毛球的战术意识，其是指运动员在变幻不定的比赛过程中，能准确观察场上的情况，并采取相应措施的能力。

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在羽毛球运动中，羽毛球战术意识包括以下两种。

（1）主动接杀球意识。主动接杀球意识是指在对方进攻没有致命威胁的情况下，运动员自身有战术性、有意识地利用接杀来调动对方、甚至反取主动意识。

（2）被动接杀球意识。被动接杀球意识是指在对方进攻有很大威胁的情况下，运动员自身采取非常应变或者不得已为之的勉力防守意识。 1.2.2 羽毛球主动意识

（1）让对手按照你的意愿运动。在羽毛球运动比赛中，为了获得比赛的胜利，比赛的双方都会全神贯注，用心去捕捉战机，把握主动。换而言之，就是在运动场中，当你意识到场中的某个位置会让对手感到被动，那么你就设法将球打到那个位置，让对手受你的牵制。 （2）让对手远离他想到的地方。在某个技能水平阶段中，让对手不断在斜线中跑动能够取得较好效果，但当你的技能水平提升之后，这一策略所能起到的作用就非常有限，这是因为，在你长时间打斜线意识的球时，对手会很快适应，进而不能占据优势。对此，在比赛中，运动员应适时轮换运用斜线原理和重复路线，让对方把握不到你的意图，从而获取优势，赢得比赛。

2 羽毛球意识的影响因素

在羽毛球运动中，羽毛球意识支配着运动员的每一个动作，也就是说，运动员的每个动作都是在羽毛球意识的控制下进行的。在羽毛球意识的形成过程中，主观因素和客观因素都会对其产生一定影响。其中主观因素包括运动员的智力水平、对专业知识的掌握、技术水平、训练态度、神经类型及文化程度等，客观因素包括教练员的知识水平、管理水平、训练水平、队友的水平、正式比赛的实践、学习训练的环境、场地、器材等。[3] 3 羽毛球意识的培养

（1）了解和掌握羽毛球运动的客观规律及其技战术的特点是培养羽毛球意识前提和基础。因此，在羽毛球运动中，运动员要想提高自身的羽毛球意识，就必须全面了解和认识羽毛球运动的客观规律及其战术发展特点，只有这样，才能熟练掌握各种战术，最终促进羽毛球意识的提高。

（2）羽毛球运动不仅需要良好的身体素质和全面的技术作支撑，而且还需要具有丰富的文化知识和专业理论知识。对一个羽毛球运动员来说，仅仅依靠比赛来培养和提高羽毛球意识是远远不够的，必须要有较高的文化知识和专业理论知识，只有这样才能快速培养和提高自身的羽毛球意识。心理学认为，人所具有的科学文化知识也多，那么其思维的灵活性、敏捷性就越好，因此，在日常羽毛球训练和教学中，应当要重视学生文化知识和专项理论的学习，帮助

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学生努力提高羽毛球运动水平，使其能够在具体的实践中灵活运用所学知识，逐渐形成、强化羽毛球意识。

（3）观察和判断能力的提高是培养羽毛球意识的客观依据。在具体的实践过程中，运动员的正确认识基于其自身广阔的视野和及时判断，其只有通过观察才能进行有效的思维，从而得到正确的预测。因此，在羽毛球的训练和比赛中，应当重视学生及时、准确的观察、分析和判断能力以及应对能力的培养。

（4）在羽毛球意识的培养中，将基本技术训练与战术意识结合在一起能取得不错效果。也就是说，在进行羽毛球基本技术训练时，适时与战术意识相结合，让学生在运用基本技术时时刻保持战术意识，这样不但可以提高学生对基本技术的运用能力，亦可以促进其羽毛球意识的培养。

（5）良好的身体素质和较高的专项技术是羽毛球意识形成和发展的基础。运动员只有在娴熟地掌握动作技能之后才能表现出羽毛球意识。因此，在羽毛球运动的日常教学和训练中应当加强对学生的身体素质训练和专项技术训练。需要注意的是，羽毛球运动员身体素质的训练应当兼顾力量、速度、耐力、灵敏以及柔韧等方面的发展，不可偏废。例如：运用哑铃推举、平举、扩胸来增强上肢力量；运用不同距离的变速跑、变向跑等来提高速度；运用3 000 m、5 000 m、越野跑等来提高耐力；运用听口令跑、移动等来提高灵敏性；运用压腿、劈腿等来提高柔韧性。在羽毛球的专项技术训练中，其侧重的是上肢的基本手法和下肢的基本步法训练，在上肢的基本手法训练中，握拍、发球和击球是三个最为主要的训练环节，而在基本步法训练中，其重点是掌握基本站位、前场上网以及中场左右和后场退步步法。当学生的身体素质和专项技术都达到一定水平后，可以通过技术、战术的配合，来培养学生的羽毛球战术意识。 （6）做好训练和比赛的总结工作对提高羽毛球意识也非常有效，通过对各类实际比赛的经验总结，不但可以增加运动员的临场比赛经验，还可以其对羽毛球技战术的运用能力。通过让学生在不同的场地与不同风格的对手进行比赛，积累各类经验和教训，不断对自身进行完善，提高羽毛球意识。

（7）智力训练也是羽毛球意识培养过程中必不可少的，其是培养羽毛球意识的重要环节。通过对学生进行智力训练，提高其判断、对比、分析和总结的能力，进而形成正确的思维方式和良好的思维能力。在羽毛球比赛中，运动员只有根据临场变化，通过大脑的分析和推理，采取正确合理的技战术行动，才能最终获取比赛的胜利。

（8）在培养学生羽毛球意识过程中，学生羽毛球意识的形成和发展还会受教练员自身的羽毛球意识水平的影响。因此，为更好培养学生的羽毛球意识，教练员应当要注重自身羽毛球意识水平的提高，并制定出科学合理的训练计划，在训练过程中，向学生灌输羽毛球意识，并及时提醒和纠正学生在训练过程中所出现的各类问题。 4 结语