内容发布更新时间 : 2024/12/23 21:14:48星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
XX乡中心小学 班安全教育活动记录表
班级 主题 班主任 心理健康教育 活动时间 教室 活动地点 一、认识情绪 我们用喜怒哀乐来表达自己情绪,情绪分为积极情绪与消极情绪 同学们想一想,下面哪些是积极情绪?哪些是消极情绪? ① 快乐 ②恐惧 ③愤怒 ④痛苦 ⑤喜欢 ⑥忧虑 ⑦难过 ⑧讨厌 二、请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响? 当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们,有没有这种感受啊?举例说说吧。 主要内容 小结: 积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康。 三、讨论如何调节自己的情绪? 1、 转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快 的情绪反应。 2、合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行剧烈的运动。 发泄的方法不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果。 四、活动总结 调节情绪最好的方法是学会自我调控。 参 加 人 员 签 名