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形·意·三·剑

文/杨洪友2014年

作者简介：本文动作示范杨洪友，动作说明杨洪友之弟子刘金青。杨洪友，天津形意拳师杨义清（1913—2006，“北方剑侠”傅剑秋之弟子，九岁学艺，深得形意拳技艺宗法）之子，接受父亲技艺传授，熟悉形意拳技艺理法，现为天津形意拳研究会的顾问。 源流

形意三剑是在杨义清先生所传授的五行剑劈、崩、钻、炮、横和十二形剑的龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹤、燕、蛇、鸟台、鹰、熊合演的单练剑法基础上，重新加以整理编排而成的。在编排过程中并得到刘恒忠老师的指点。

剑谱云：“剑如飞凤，剑走美势，剑如游龙_”，此套路演练起来动静缓急仰俯，跳跃进退起落，：步伐灵活稳健，剑法清澈多变，行剑刚柔相济，神剑合一，千姿百态，变化多端，合天地灵气，呼吸自然。 要求

剑为短兵器之“君”，想要把此套路练好，除了有很好的形意拳基础外，还要掌握形意剑的要领和“剑点”，使剑法、用法、步法、步形、身法、身形明智明会，规范正确，势正法清。练剑除了要有很好的身法外，还要有腕力。先父当年跟师爷

付剑秋学剑时，师爷用竹片做成两把竹剑用牛筋缠在一起，让先父每天练完功就用竹剑去点击墙根下斜放的一块青砖，什么时候用竹剑点开青转，什么时候才可以开始学剑。此外有了腕力还要练习剪剑，使手腕灵活，所以练剑对腕部要求很严，是学而为用。虽然今日对一般人来说只是锻炼身体，但对门里人来说，若要使锻炼效果达到高层次，还是应该先继承传统的教学方法。

演练时：剑势变化吞吐自如，步动身宁剑随身行，腰活如蛇，神剑合一，动则有法，定则有型，动似蛟龙，静势如虎。行剑时剑、指、步法、身法配合一致，一动百动，一静百静，束而不拘，展而不过，走势圆活而不懈，发力抖擞而不僵，刚柔相济。要有腰的拧劲、后脚的蹬劲、腿臂的拧劲、撑劲和全身的抱劲，做到心与意合，意与气合，气与力合。周身浑然一体，气贯长虹。

“形意三剑”除了形意剑点的劈、砍、刺、撩、裹、挂、剪、划、拨、圈的技法外，还包括了脚蹬、指点、掌击、膝定、足踏等丰富的技法，在演练时，可快可慢，根据自身条件，势断意连，劲变势连。形意三剑继承了形意剑法的朴实，朴实中见功力，剑拳一道，懂剑法后，自卫时用小棍代剑就可以做到工、顺、勇、急、直的要领，随心所欲运用剑法克彼致胜。 动作名称

预备式、1起势、2童子拜佛、3虚步交剑、4乌牛夺食（进步崩剑）、5回身反刺剑、6挂劈剑、7蚊龙戏水（交剑）、8提膝刺心、9回身青龙探爪（左蹬脚）、10饿虎掏心（龙形剑）、11金鸡点头（弓步点剑）、12退步反刺剑、13进步劈剑、14燕子投并（提膝点剑）、15转身提膝反刺剑、16进步反臂撩剑、17进步钻剑、18鹞子回头（回身撩剑）、19鹞子钻天（跃身后劈剑）、20寸步立刺剑、21弓步平刺剑、22进步反臂撩剑、23鹞子入林（上步炮剑）、24回身马步托截剑、25金鸡抖翎（推点剑）、26提膝平刺剑、27转身提膝云剑、28烈马撞槽（横抹剑）、29回身劈剑、30龙虎相交（左蹬脚）、31回转下刺剑、32转身刺带剑、33烈马截蹄（撩顶剑）、34虚步立刺剑、35进步云抱剑、36野马分鬃（马步横崩剑）、37进步横剑、38马步反臂撩剑、39回身马步立刺剑、40猿猴跳涧、41回身白猿献果、42雄鹰捉兔（鹰形剑）、43伏身后穿剑、44铁指点石、45寸步踏掌、46姣龙翻江（绞剑）、47金鸡抖翅（青龙献首）、48回身提膝立刺剑、49蚊龙入海（歇步劈剑）、50左神龟翻江、51右神龟翻江、52大蟒翻身、53蜇龙出现（拗步崩剑）、54回身斩剑、55金鸡懒翅（撩架剑）、56鸡蹬爪（右蹬脚）、57白蛇出洞（蛇形剑）、58燕子击水（后点剑）、59回身狸猫上树、60回身弓步劈剑、61乌龙取水（跳身刺剑）、62剪步平刺剑、63雄鸟台（造宇）捉兔（鸟台形剑），64：青