内容发布更新时间 : 2024/6/16 9:59:58星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。
啦啦操教学大纲
课程编号： T10021 课程名称： 啦啦操
英文名称： cheerleading
课程类型： 通识教育基础必修课
总 学 时： 144 理论学时：16 实践学时：112 体测学时：16 学 分： 4
适用对象: 大学一年级、二年级学生 一、项目介绍
啦啦操运动起源于美国，最初作为美式足球比赛呐喊助威的活动，至今已有100多年的历史，目前已发展成为世界上颇具影响力的一项体育运动。它完美融合了基本体操、健美操的律动和现代舞、体育舞蹈的柔美等，充分展现了热情张扬、健康向上的精神风貌和团队协作精神，充满激情与活力，是力与美的完美结合。通过啦啦操学习，有利于树立正确的审美观；有利于陶冶高雅的情操；有利于提高韵律感和表现力；有利于科学地进行体育锻炼，达到健体塑身的目的。本课程主要讲授啦啦操运动的基本理论、基本技术和基本技能、动作编排的基本原则、竞赛组织与评分规则，介绍啦啦操运动的发展现状、最新动态及发展趋势。 二、教学目标
（一）教学俱乐部选项基础课
1、初步了解啦啦操运动的基本理论，掌握基本技术，能按照老师讲授的方法和手段，在课余时间积极参与啦啦操运动，树立终身体育观念。
2、通过身体素质训练，改善身体机能，提高身体素质，促进体能的全面发展，增强学生体质和提高健康水平。
3、培养学生健康、乐观、自信的心理以及积极向上的团队协作精神，树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。
（二）教学俱乐部选项提高课
1、深入学习啦啦操运动的相关理论，巩固和提高基本技术，使学生热爱啦啦操运动，积极参与啦啦操运动，树立终身体育、健康第一的体育观念，养成自觉锻炼的良好习惯。
2、通过身体素质训练，在促进学生体能全面发展的基础上，进一步增强学生体质和提高健康水平。 3、培养学生健康的心理状态和过硬的心理素质，养成良好的体育道德品质和集体主义精神，增强社交能力，树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。 三、教学内容和学时分配（见表一、表二）
教学俱乐部选项基础课教学内容和学时分配 表一
类 别 理论 部分 第一学期 教 学 内 容 学时 体育与健康的基本常识 啦啦操运动概述 2 11% 1 第 1 页 共 9 页
第二学期 学时 2 11% 1 百分比 百分比
啦啦操基本动作及编排方法 技 术 部 分 啦啦操基本动作 啦啦操基础动作组合 啦啦操成套动作 啦啦操创编 有氧耐力 身 体 素 质 柔韧 力量 速度与灵敏 考试 其 它 机动 体测 合 计
1 1 4 36% 8 0 5 4 1 1 2 2 4 36 100% 22% 31% 1 1 0 36% 8 4 5 4 1 1 2 2 4 36 100% 22% 31% 实践 部分 注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行。 教学俱乐部选项提高课教学内容和学时分配 表二
类 别 第一学期 教 学 内 容 学时 体育与健康的基本常识 理论 部分 啦啦操竞赛组织与编排方法 啦啦操比赛赏析 技 术 部 分 实践 部分 身 体 素 质 啦啦操基本动作 啦啦操成套动作 啦啦操创编 有氧耐力 柔韧 力量 速度与灵敏 考试 其 它 机动 2 1 1.5 1.5 1 8 4 5 4 1 1 2 22% 2 31% 36% 11% 百分比 学时 1 1 2 1 7 5 5 4 1 1 2 22% 31% 36% 11% 百分比 第二学期 第 2 页 共 9 页
体测 合 计 4 36 100% 4 36 100% 注：专项理论知识可选择在专项技术教学实践中进行，也可在独立的理论课中进行。 四、教学内容纲要 教学俱乐部选项基础课 (一)理论部分
1、体能与健康；增强体能的锻炼原则和方法；体育锻炼和环境。
2、体育锻炼和心肺功能适应；运动创伤的预防和康复；体育锻炼与心理健康和社会适应。 3、啦啦操运动概述。 4、啦啦操基本动作。 5、啦啦操编排方法。 (二)实践部分 1、技术部分
（1）啦啦操基本动作：基本手型、基本上肢动作、基本步法。 （2）啦啦操基础动作组合。
（3）啦啦操成套动作：系列校园青春健身操-神采飞扬。 （4）啦啦操创编。 2、身体素质：
（1）各种柔韧性练习。
（2）跳绳、各种跳跃练习等。 （3）仰卧起坐、各种踢腿练习。 （4）12分钟耐力跑。 3、大学生体质健康测试 教学俱乐部选项提高课
(一)理论部分
1、营养与体能和健康；体育锻炼、饮食和体重控制。
2、体育锻炼与常见病的防治；体育欣赏（体育颂）和奥运知识。 3、啦啦操竞赛组织与编排方法。 4、啦啦操比赛赏析。 (二)实践部分 1、技术部分
（1）啦啦操基本动作。
（2）啦啦操成套动作：系列校园青春健身操-活力无限。 （3）啦啦操创编。 2、身体素质
（1）各种柔韧性练习。
（2）跳绳、各种跳跃练习等。 （3）仰卧起坐、各种踢腿练习。 （4）12分钟耐力跑。 3、大学生体质健康测试
五、一年级成绩考核的内容与比重 (一) 成绩考核内容及比重
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1、平时表现 15%
2、早锻炼俱乐部活动 30% 3、身体素质15%
4、专项技能40%（其中包括理论考试成绩占10％）
5、奖励：属下列情况之一者，奖励5-10分，不同项可累计加分，但体育总分不能超过100分： (1)在校期间获二级及以上运动员称号者；
(2)学生体育干部在组织各项体育活动中，工作认真负责者； (二) 成绩考核标准 1、平时表现：
具备大学生应有的体育意识，学习态度端正，锻炼积极，在掌握专项技术，提高运动技能上有进步；无旷课、无恶意请假。
有下列行为之一者，本学期体育课不及格。
(1)学生无故迟到或早退累计3次，按旷课1学时计，缺课累计超过课程教学时数1/3者，不得参加课程的考试；
(2)学生早锻炼俱乐部活动出勤总次数未达40次者或特殊情况学期未达到规定的出勤总次数者。
2、早锻炼俱乐部活动：
早锻炼俱乐部活动每学期出勤总次数为40次（特殊情况以体育部规定的学期出勤总次数为准）；每增加5次体育课程总成绩加1分。
3、身体素质、专项技能考核（见评分表三、表四）
啦啦操选项基础班技能评分标准表 表三
学项目及期 权重 12分钟耐力跑 15% 啦啦操基础动作组合20% 技术 要求 跑完规定时间或距离 男 女 成绩评分标准 每次12分钟跑2000米，组织四次取二次最好成绩作为最终考核成绩 每次12分钟跑1600米，组织四次取二次最好成绩作为最终考核成绩 能熟练掌握动作套路。姿态优美，自然协调，有美感，动作美观、有力度、幅度大、乐感好、充分的表现力、效果好。 能熟练掌握动作套路。姿态较美，自然协调，80—89 有一定的美感，动作美观，但力度稍差，乐感好、表现力稍差，允许小错误动作在二次以内。 能熟练掌握动作套路，姿态较美，比较自然协调，动作美观性稍差，力度一般，乐感好、表现力一般，小错误动作在三次以内。 第一学2-6人一组，按规定动作与音乐各自完成，教师对每位学生分别打分。根据成套动作具体情况，从完成质量（准确、力度、幅度）、熟练性90—100 系列校园青春期 健身操-70—79 能熟练掌握动作套路。姿态基本正确，基本协与神采飞（有无停顿、60—69 调，动作的美观性和力度较差，乐感较差，小、表扬（上）音乐配合）错误动作在四次以内。。 现力等方面酌20% 不能独立掌握动作套路。身体姿势有严重的错情减分。 60分以下 误，不协调。 1分钟跳绳单跳、双跳均可，男女标准相次数 100 110 120 130 140 150 160 170 180 第二第 4 页 共 9 页
学（次）期 15% 同 分数 60 65 70 75 80 85 90 95 100 2-6人一组，按规定动作与音乐各自完成，教师对每位学生分别打分。根据成套动作具体情况，从完成质量（准确、力度、能熟练掌握动作套路。姿态优美，自然协调，90—100 有美感，动作美观、有力度、幅度大、乐感好、充分的表现力、效果好。 能熟练掌握动作套路。姿态较美，自然协调，有一定的美感，动作美观，但力度稍差，乐感好、表现力稍差，允许小错误动作在二次以内。 能熟练掌握动作套路。姿态较美，比较自然协70—79 调，动作美观性稍差，力度一般，乐感好、表现力一般，小错误动作在三次以内。 能熟练掌握动作套路。姿态基本正确，基本协60—69 调，动作的美观性和力度较差，乐感较差，小错误动作在四次以内。 不能独立掌握动作套路。身体姿势有严重的错误，不协调。 动作完成流畅，有爆发力、清楚、准确；保持良好的身体重心平衡控制以及正确的身体姿90—100 态；队形变化合理、迅速、准确、自然流畅，充满热情和活力、具有极强的表现力；团队配合默契；喊口号时简洁、整齐、有力度。 动作完成流畅、有爆发力，动作较清楚、准确；身体姿态较好；队形变化较合理、迅速、准确、自然流畅；具有表现力；团队配合比较默契；喊口号时较简洁、整齐、有力度。 动作完成较流畅、有一定爆发力，动作基本清70—79 楚、准确；身体姿态较好；队形变化较自然；具有一定的表现力；团队配合基本默契；喊口号时较简洁，基本整齐、有力度。 动作完成基本流畅，整套动作基本正确；队形60—69 变化及音乐的配合不够自然；表现力不足；团队配合不够默契，喊口号时基本整齐、有力度。 整套动作不熟练，主要动作不正确或未完成，60以下 队形变化凌乱，音乐配合不协调，喊口号时不整齐、无力度。 系列校园青春健身操-神采飞80—89 扬（下）幅度）、熟练性20% （有无停顿、与音乐配合）、表现力等方面酌情减分。 60以下 4~6人一组，按园青春规定动作与音健身操-乐进行拓展创神采飞编。动作顺序不扬（下） 变，增加一定的拓展 队形与造型变创编 化。 20% 系列校80—89
六、二年级成绩考核的内容与比重 1、平时表现 10%
2、早锻炼俱乐部活动 30% 3、身体素质（跳绳）20% 4、专项素质 20% 5、专项技能 20%
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