简单、方便、神效的--排寒 除湿 通经络的方法 下载本文

内容发布更新时间 : 2024/12/25 12:33:30星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

BTV养生堂:杨奕《知足常乐》手到病自除

简单、方便、神效的--排寒 除湿 通经络的方法

鹿角 土鳖虫 蝎子 蒲公英 白僵蚕 地龙 天葵子 白芷 乌梢蛇 水蛭 半夏 肉桂 小茴香 木香 川芎 远志 威灵仙 石菖蒲 太子参 玄参 鸡血藤 白芍

以上的药各10克 泡50度以上的高度酒,用玻璃或者瓷罐做容器,酒量没过药10公分深,泡一周。

使用方法一:

睡觉时,用小毛巾或脱脂棉浸透药酒,放在脚心,套上保鲜袋,再穿上袜子,早晨起来取下。取下后,如果感到脚很冷就赶紧烫脚暖过来。

使用方法二:

腰间盘突出,乳腺增生,股骨头坏死等等有具体病变的地方可同时直接在患处热敷,方法是将小毛巾浸透药酒,在微波炉里加热10秒钟,放在患处,上面放上热水袋或热宝之类东西持续加热。每次热敷半小时以上。

使用方法三:

还可以在烫脚的时候放点药酒,把手脚都放进去烫。

敷药后的反应:

1、经络通的地方感觉轻松得要命 2、经络不通的地方会酸痛

3、身体有寒的会开始排寒,身体感觉很冷,这时要主动协助身体排寒,烫脚或艾灸或烤红外线灯。

4、有湿毒的人会排湿毒,如脚气加重,烂脚,脚趾缝出水,这时要擦 紫药水,防止溃疡;有的人会起疙瘩,总之每人情况不同反应也不一样。 5、有风的会发痒,或像有蚂蚁爬的感觉。

这是我最近的发现,用了几个人了,神奇得很,大家试试吧!省钱,方便、神效! 脚心吸收药力的能力和作用真是神奇!如果脚心敷药后发干,就用精油润一下。 病从寒上起,根从湿中除,寒湿除,经络通,健康无忧! 身体反应大的,可以隔几天用哈!身体排毒时要消耗气血,

所以这时要吃好睡好休息好,如果实在感觉到累,就停一停哈。身体实在感到 虚弱就吃人参养荣丸,注意要白天吃哦,晚上吃了会兴奋睡不着觉。 偏阴虚就在睡觉前吃养阴清肺丸或膏。

不会判断自己是啥虚的就请看下附的文章‘论虚’。 有女孩子用这个方法,波波都长大了椰! 禁忌:

一、女性经期不能用 二、身体太虚弱者不能用 三、孕妇不能用

附:论虚----气虚 血虚 阴虚 阳虚

中医治疗的基本原则就是扶正祛邪,正指的是气、血、阴、阳。扶正就是调补气血阴阳。人正气足就不得病。

患者看病,医生常说气血、血虚、阴虚、阳虚的,那么到底这虚是什么表现,原因是什么,日常怎样自我调补?

一、气虚 气虚症状

泛指機能不足。主要表现为脾肺虛气虚,症见精神萎顿,倦怠乏力,气短,眩晕,腹胀、便溏、畏寒、自汗,易于感冒,面白,舌质淡,苔薄白,脉虚无力。 证候特征以一系列元气耗损、脏腑机能减退为主证。

气虚原因

主要由于饮食失调,水谷精微不充,气之来源不足;或因大病久病,老年体弱及疲劳过度等,以致脏腑机能减弱,气的化生不足。由于正气不足,不能正常发挥气推动、固摄、温煦、卫外等作用,而表现倦怠乏力,精神萎顿,畏寒、自汗,易于感冒等症。

自我调养:

1、补中益气丸----症见胃或子宫等脏器下垂;二便频或有大便感而如厕则无便,腹部胀满;喜闭目、胸闷、气短、含胸驼背,无力挺胸。白天吃。

2、健脾丸----症见食欲不振、饮食难消等脾气虚症状。白天吃。

3、参苓白术丸----症见食少便溏、白带清长、阴囊湿冷、小腹坠胀、肢体困乏沉重等脾湿症状。 白天吃。 4、玉屏风散----表虚自汗。汗出恶风,面色恍白,舌淡苔薄白,脉浮虚。亦治虚人腠理不固,易感风邪。本方常用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者,以及肾小球肾炎易于伤风感冒而诱致病情反复者。白天吃。若属外感自汗或阴虚盗汗,则不宜使用。

二、血虚 血虚症状

主要表现胃心肝血虚,症见头晕目眩,神疲乏力,失眠健忘,心悸怔忡,面色苍白或萎黄,唇甲不荣,舌质淡,苔白,脉弱。

证候特征为一系列血虚失养、脏腑机能减退的症状。

血虚原因

常由失血过多,脾胃虚弱,营养下良,久病不愈,以及血液化生障碍等原因使体內血分虧損所致。由于营血亏虚,脏腑经络失于濡养,而表现头晕目眩,神疲乏力,面色萎黄,唇甲不荣等症。

其与气虚的主要区别在于

本证面色不华、唇甲不荣等营血亏虚的表现突出,且常有失血过多的原因存在。

自我调养:

1、养血安神丸----症见心悸、头晕、失眠多梦,手足心热。睡前吃。脾胃虚寒,大便溏者忌服。

2、天王补心丹----阴虚血少,神志不安证。心悸失眠,虚烦神疲,梦遗健忘,手足心热,口舌生疮,舌红少苔,脉细而数。睡前吃。

气血双虚:

1、归脾丸----此药气血双补,症见气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。白天吃。

2、十全大补丸----温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。白天吃。

三、阴虚 阴虚症状

主要表现为肝肾阴虚,症见口干唇燥,五心烦热,潮热盗汗,心烦失眠,腰膝酸软,皮肤干燥,大便燥结,舌红少津,脉细数。

证候特征为一系列阴液亏少、失于濡润的症状。阴虚往往生内热,而多伴见虚热之象。

阴虚原因

由于燥热伤阴,或久病伤及肾之元阴使陰分不足、津血虧損所致。由于阴精匮乏,失于濡养脏腑经络百骸的功能,故出现口干唇燥,皮肤干燥等症,阴虚则阳亢,故出现五心烦热,潮热盗汗等虚热症状。

自我调养:

1、六味地黄丸----阴虚无热像宜服用,腰膝酸软,皮肤干燥,大便燥结。睡前吃。便溏者不宜。

2、养阴清肺丸或百合固金丸----养阴润肺,用于肺肾阴虚,发热、盗汗、干咳、少痰,咽干、口燥、喉痛。睡前吃。失眠者半夜醒来时马上吃一顿,很快就能接着入睡。便溏者不宜。

3、知柏地黄丸----阴虚下焦火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便黄、热、急、痛。 睡前吃。便溏者不宜。

四、阳虚 阳虚症状

主要表现为脾肾阳虚,症见神倦嗜卧,少气懒言,形寒肢冷,心悸自汗,纳差,四肢水肿,面色苍白或萎黄,腰膝冷痛,阳痿遗精,大便溏泻,小便清长,舌质淡胖,有齿痕,苔白,脉沉迟。 证候特征为一系列阳气虚衰、失于温煦的症状。阳虚则生内寒,而常见虚寒之征。

阳虚原因

多由气虚进一步发展,气损及阳致陽氣不足或機能衰退。由于阳气虚衰,失于温煦,而表现神倦嗜卧,少气懒言,形寒肢冷等虚寒症状。

自我调养:

1、壮腰健肾丸----壮腰健肾,养血,祛风湿。用于肾亏腰痛,膝软无力,小便频数,风湿骨痛,神经衰弱。白天吃。

2、金贵肾气丸(桂附地黄丸)----肾阳不足、腰膝酸冷、肢体浮肿、小便不利或反多、频数、少腹拘急、阳痿或痰饮咳喘、消渴、脚气,舌淡胖、脉虚弱、尺脉沉微。白天吃。

气血阴阳俱虚的:

1、人参养荣丸----气血阴阳全补,要白天吃。

【注意事项】

1.孕妇及身体壮实不虚者忌服。

2.本品中有肉桂属温热药,因此出血者忌用。

3.服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂。 4.不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效。 5.不宜和感冒类药同时服用。 6.本品宜饭前服用或进食同时服。

7.按照用法用量服用,糖尿病患者,心、肾功能不全患者,小儿及年老体虚者应在医师指导下服用。 8.服药二周后症状未改善,或服药期间出现尿少、头面及手足心热,血压增高,头痛,皮疹,发热,胃脘不适,下泻等症应去医院就诊。 9.药品性状发生改变时禁止服用。 10.儿童必须在成人的监护下使用。

11.请将此药品放在儿童不能接触的地方。

12.如正在服用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。

2、三种药轮着吃----早饭后吃补中益气丸,午饭后吃壮腰健肾丸,睡觉前吃六味地黄丸。

懂得气血阴阳虚损的症状,及时把握自己的气血状况,注意饮食起居的科学合理性,就会远离疾病,健康生活。

以疏通经络为主要目的的养生方法

人类的健康长寿并非靠一朝一夕,一功一法的摄养就能实现的,而是针对人体的各个方面,采取多种调养方法,持之以恒地进行审因施养,才能达到目的。所以,医家进行的传统养生活动大体以导引、吐纳、行气、胎息、存想、药饵等多种方法为主要内容。这些摄生方法的创编与应用均离不开《内经》中的阴阳五行、脏腑经络等学说。例如,在导引方面,形成于宋代,且在民间广泛流传的“八段锦”就是以脏腑为纲而编订的导引动作。像两手托天理三焦,调理脾胃须单举,摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰等等,均具有调整脏腑功能,平衡阴阳之功效。胡愔《黄庭内景五脏六腑补泻图》中有五脏导引法,是按照五脏、五时分行,以病变所涉及的脏腑为纲而创编的。运用时,应辨证施治。在吐纳行气方面,陶弘景的养性延命录》中列“六字气诀法”,是运用脏腑学说创编的典范。这一套六字气诀法,心呵、肝嘘、脾呼、肺呬、肾吹、三焦唏,完全按照脏腑学说进行养生治病的。在存想方面,巢元方的《诸病源候论》中载有“存视五藏”法,如治疗情志病,存念“心气赤、肝气青、肺气白、脾气黄、肾气黑,出周其身。”治消渴、枯槁病,存念“引肾者,引水来咽喉,润上部”。内丹术更是运用了心肾相交,水火既济的理论。 以疏通经络为主要目的的养生方法更是名目繁多,古代的导引法,如华佗五禽戏,易筋经,天竺国按摩法,神仙导引术等等有数百种,不胜枚举。这些养生方法都是以经络学说为基础,以疏通经络,强筋健骨为目的编排的每一节动作。这些导引之法可补偏救弊,导气归经,益寿延年。

怎么通经络?补气血?

[ 标签:经络,补气血 ]

miyako 回答:4 人气:4 解决时间:2010-02-07 11:24 满意答案 好评率:50%

我建议你用这套方法,很多人都用过,效果蛮好。

1、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开,中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜,主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜,一周可以吃1-2次的海虾,1-2次的鳝鱼,就这几样菜换着花样吃,尽量炖的烂烂的,利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏,一次一勺,可以与黑米糊一起搅匀吃。每天早上空腹的时候,在碗里打上一个鸡蛋,彻底搅匀后放一边,用2片生姜+8粒红枣(切开),加水大火烧开后改小火15分钟,用滚开的水去冲鸡蛋,冲出的鸡蛋茸趁温热喝下,能暖胃肠、去胃

肠寒,修复受损的胃肠粘膜,并能开胃口,坚持一周后改用1片生姜+8粒红枣煮水冲鸡蛋,可以长年坚持食用。

2、忌食一切寒凉,河鱼河虾不要吃,忌食辛辣、油腻、易上火的食物。水果不要吃。常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃。

3、每晚临睡前用温水泡脚,至微微出汗,泡脚后可以搓耳朵、梳头,补肾气。 4、可在室内做背部撞墙,一次10-30分钟,一天1-2次,具体做法是:在离墙10—15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背,争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟,再逐步延长到30分钟左右。

5、一周做一次全身的艾熏,做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹。

6、等身体气血补足了,可以在臀部走罐,先用6根青艾条将臀部两侧各熏20分钟,一边熏一边拍打,然后涂上润滑油,上火罐,走100下左右,至出痧。治疗前要喝浓浓的生姜红枣桂圆水,治疗后连吃几天海虾。

7、转腰操:每天转动腰部,活动、放松、按摩内脏,能有效地改善各脏器的供血,最好能每天转1-2次,一次10-20分钟。具体的做法是:两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,两手臂自然下垂,两眼目视前方,上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能弯。先将腰向左侧送出去,然后再往前、右、后,顺时针转圈。整个过程要慢,双肩不能动,双膝不能弯,慢慢转上30—50圈,要领同上,再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢,要连贯,并且呼吸要自然,全身要放松。最好放在早晨及下午做,空腹时更好,做完后喝一杯温开水,坚持半个月后,效果就会很明显了。

8、一定要注意对身体的保暖,天冷了要及时添加衣服;夏天在空调房间一定要穿有袖子的衣服,要穿长裤、穿袜子;不能在家光脚走路,冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平时不能坐凉地、石头地上、不能坐铁凳子上;晚上睡觉时一定不能将手臂、脚放在被子外面睡觉,夏天睡觉时最好穿棉袜。

如果你能按照上述的方法进行调理,相信情况必能得到改善!同时建议你没事时看看这方面的书,推荐你看王彤的《百病不生——五脏气血通补真法》、马悦凌的《不生病的智慧》这两本专门谈养气血的书,卖的很火。我个人比较喜欢《百病不生——五脏气血通补真法》这本书,因为它不仅仅告诉我们补气血吃什么,还告诉我们很多简单易行的健身功、穴位按摩补气血及从情志上如何养血。希望你在日常生活中做到自我预防和自我保健!祝你健康