内容发布更新时间 : 2024/5/16 3:04:46星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

1、欢迎乘坐健康快车 2、人体的健康标准 3、营养素与营养常识

4、氢化油和反式脂肪酸离我们有多远？ 5、饮食与运动减肥 6、水果三宝知多少？ 7、水及其饮用方式的重要性 8、食物“五性”及其选食原则

9、《中国居民膳食指南》＆《健康素养66条》 10、富贵病的标准

11、食品污染与食物中毒及其预防 12、只要青春不要“痘” 13、你吃对与做对了吗

第一讲 快速进入健康生活

_什么是你的 ？？？ _______爱人是你的吗？ ______子女是你的吗？ ______金钱是你的吗？ _______房子和车是你的吗？ _______那么究竟什么是你的呢？ 你的身体

没有了身体，你的生命也就终止了。

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你要把这唯一属于你的东西--“身体”，看做无价之宝，爱护它、满足它的一切需求。

世界上活的最长的是世界公认的有确凿的文件证明的、有史以来的长寿冠军是一位法国女人詹妮2路易2卡门(Jeanne Louise Calment )。

平均寿命

中国：1949年前 35岁 目前为 72岁

男性：69 女性：73 日本：男性：79.19岁 女性：85.99岁 美国：男性：74.8岁 女性：80.1岁 你想活到多少岁？

现在的中国人健康状况！？？？ 英年早逝

罗阳（1961.6－2012.11.25） (1960.2.6-2012.12.8)

歼-15舰载机 份有限公司

生命的杀手 动脉硬化、肿瘤、高血压、糖尿病与什么有关？内因和外因 内因?a?a遗传基因； 外因?a?a环境因素。

遗传的影响

孙波2

中国石油天然气股 小白兔本应该吃萝卜，但改吃鸡蛋黄拌猪油 蛋黄胆固醇高，猪油是动物脂肪 四个礼拜后，每只小兔子都得了冠心病。 北京鸭子让它吃蛋黄拌猪油

它胆固醇不高，动脉也不硬化，更没有冠心病。 可见，不同种类遗传不同。

那么，相同种类，不同的个体又如何？

人的遗传 有些人吃得并不多，就是瘦不下来； 喝凉水都会胖

有些人吃得很多,就是胖不了。 吃了不认帐 因为人也存在个体差异。

外因?a?a健康的四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 案例

一大款病人，亿万富翁，公司董事长，38岁 广泛心肌梗死，救活了.

室壁瘤，心脏很薄，正常10毫米，他才2个多毫米，跟牛皮纸一

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