内容发布更新时间 : 2024/5/20 10:20:33星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

1. 影响大学生心理健康的因素。

答．①社会因素，②家庭因素，③大学生群体因素，④个体心理因素。

2. 情绪的要素

内在感受 生理过程 外在表现 ? 情绪的外在表现： ? 面部表情

眉开眼笑、愁眉苦脸、目瞪口呆、面红耳赤 ? 体态表情

捶胸顿足、手舞足蹈、垂头丧气、 ? 言语表情

语言的声调、 音色、 节奏

情绪的分类：愉快，愤怒，恐惧，悲哀

情绪管理 就是指一个人在情绪方面的管理能力，对人的一生有着深远的影响。 大学生的情绪特点：情绪丰富性，情绪不稳定性，情绪掩饰性，情绪冲动性。 情绪对大学生的四大影响： 学习，人际关系，健康，行为目标。

认识自己的情绪： 个性特征 情绪年龄 识别不良情绪 理解情绪能力 情绪的心理表达包含以下四个层次: （一）向自我表达 （二）向他人表达

（三）向自我及他人以外的客观环境表达 （四）升华表达 有效地控制情绪：

A.善于控制负性情绪 B.调整认知

C.学会自我平衡情绪

a.不要期望值过高，不高过分苛求自己 b.学会妥协和放弃 c.学会自我安慰

D.给自己积极的心理暗示 E.尝试放松训练

情绪调整的五大方法; 音乐，颜色，表情，呼吸，理发调整法。 3. 人际交往主要有五个原则。

答：1.1真诚原则，1.2交互原则，1.3功利原则，1.4自我价值保护原则，1.5情境控制原则。

1.1真诚 ， 一般指的就是真实、诚恳，没有虚假。它是人的交往中的良好心态之一。待人接物要以诚为本，能否以诚待人是衡量朋友质量的一个主要标准。

1.2交互，关键要出于真诚，这是一种崇高的道德力量 ,是纯洁友谊的内容； 其次，交互时要注重双向性、互利性

1.3功利 ，（一）人际交往的本质是社会交换。六种基本回报类型：金钱、物品、信息、服

务、地位和感情。

费力最小原则：维护合理性和心理平衡的倾向，使人倾向于自然地选择给双方都带来 最大满足的行为。实际生活中的人际关系更多时候都保持着一种礼尚往来的动态平衡，

（二）增值交换与减值交换

双赢：重内在情感价值的人，对交往媒介的价值估计，高于行动的发出者。感到欠别 人情分，回报时高于别人的期望，结果双方都感到得大于失。 双输：重外在物质利益的人 1.4自我价值保护原则 （一）自我价值保护倾向 （二）自我阻抑策略

1.5情境控制，(一)情境控制需要

新入学、进新单位时高度紧张的自我防卫；车站；深夜听到窗子响。 (二)人寻求平等与自由

只有在平等、自由的人际情境中，才能真正达到自我控制，获得充分的安全感。

只要双方对于情境的控制是不均衡的，一方必须受到另一方的限制，关系就必定不能深入。

主客关系；家长抱怨孩子不信任自己；领导抱怨下属不合作，教师抱怨难以了解学生。

人际交往的技巧 ：

1交往的非语言艺术 2说话的技巧 3保持距离 4幽默与激情 5学会倾听

1、交往的非语言艺术

表情语言（包括封闭式表情，开放式表情） 动作语言（包括手势和触摸）

物饰语言（包括与人体有关的仪容、服装、 饰物、佩件、笔迹等）

体姿语言（站、坐、卧、行等） 2、说话的技巧 抓住重点 速度适中 避免滔滔不绝

大学生交往的说“不”技巧

3、保持距离任何人都有不可随意涉入的心理敏感区 ，正确的 人际交往应该恰当地保持距离，积极有度。 4、幽默与激情 缓和和密切人际关系的催化剂

5、学会聆听 倾听的重要作用：净化；加深自己对他人的情绪行为的理解；增进彼此的理解与信赖；改善周围环境的气氛，有利于获得身心健康与成功

4.自我意识包括三方面的内容。

? 生理自我、社会自我、心理自我

? 生理自我：对自身生理状态的认识和评价。

如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。

? 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。

如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。

? 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。

如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。

? 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。

5危机干预六步法。

1、确定问题

2、保证求助者的安全（评估当前的情绪、认知、行为控制等危险发生情况） 3、给予支持

4、提出可验证、可变通的应对方式 5、制定计划考试大论坛 6、得到承诺

6. 弗洛伊德将人的性心理发展5阶段？

①口腔期；②肛门期；③性蕾欲期；④潜伏期；⑤生殖期。：

7. 大学生知识建构的基本原则包括：厚基础原则、 性

原则、广博性原则、系统性原则、 原则。 8.世界精神卫生日。10月10号 9.健康。

健康的标准:

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。 ③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

10.能了解自我，不过度自卑或自责，是 心理健康 的标志之一。

11.学习能力