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小学一年级“30米快速跑”单元教学计划

教材30米快速跑 名称 1、学会用自然站立式起跑，快跑30米并快速通过终点线的方法。 2、发展速度素质，提高奔跑能力。 3、培养勇敢、顽强等品质和奋勇争先的精神。 课次总计 4 教 学 目 标 重点 用自然站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，两臂以肩为轴，积基础 极前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。 知识 重点 教学重点：从“站立式”起跑开始，跑出后迅速发挥最快速度；跑时上体正直稍前倾，头要正，和 眼看前方，摆臂、后蹬有力，快速冲过终点线跑完30米。 难点 教学难点：跑的动作协调，跑得直，快速冲过终点线。 课次 教学目标 重点与难点 教法、学法和要求 附加或调整 一 发展跑的能力，养成跑的正确姿势，学会快速跑的方法。 摆臂有力，动作协调。 1、原地做摆臂练习。 2、原地做高抬腿跑的练习。 3、原地高抬腿跑加摆臂练习。 4、慢跑接快跑的练习。 5、30米快跑。 要求：跑得自然，跑得直。 二 学会用自然站立式起跑的方法，发展跑的能力，提高快跑的技巧。 起跑有力，摆臂自然。 1.原地高抬腿跑加摆臂练习。 2.自然站立式起跑，向前跑10～15米。 3.自然站立式起跑，起跑后沿窄道跑 20～30米。 4.30米全程跑。 要求：跑得快，跑得直。

课次 教学目标 重点与难点 教法、学法和要求 附加或调整 三 发展跑的能力，学会快速通过终点线的方法，提高快速跑技能。 动作协调。 1.原地摆臂，高抬腿跑，及两者结合的练习。 2.快跑10～15米，快速冲过地上的终点线。 3.30米全程快跑。 4.30米让距跑。 要求：以最快的速度通过终点线。 四 通过测验30米快跑，检查学生掌握快跑的能力。 测试。 1.复习起跑，冲过终点线的练习。 2.练习30米全程跑。 3.公布测验标准与方法，分组轮测。 4.安排好准备测验和测完学生的活动。 5.小结。 要求：努力跑出好成绩。 五 六 备注 注重用游戏的方法进行练习，增加竞赛因素，提高奔跑兴趣，培养竞争意识。 微信： xjywsry1973