内容发布更新时间 : 2024/4/29 2:39:18星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

心理健康教育团体心理辅导课教案 ——心情不妙觅良方

姚村镇席厂小学

教学目标:

1、 使学生认识到控制不愉快情绪的重要性； 2、 通过相互交流，使学生说出自己不顺心的事。。 3、 让学生在活动中体验到消除不愉快的快乐。

4、 引导学生正视不愉快的情绪，学会寻找良方消除不愉快的情绪，常拥有良好的心态。 教学重点难点；

1、 引导学生勇于说出自己不顺心的事。

2、 学会寻找良方消除自己不愉快的情绪，或帮助他人消除不愉快的情绪。 教学形式和方法:

通过讲故事、讲述、讨论、游戏等活动，使学生在特定的情境中，感受如何寻找良方消除不愉快的情绪，学习情绪自我调控的方法。 教学准备:

1、准备有关善于控制自己情绪的有关故事； 2、制作多媒体软件。 3、 用卡纸制作的双面人。 教学时间:

教学时间：40分钟； 教学过程

一、 讲故事，引课题。 1、讲故事：

美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这

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种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。

2、故事讲完了，同学们讨论一下：林肯总统是用什么方式来消除自己的愤怒和痛苦的呢？ 学生回答（略） 3、板书主题：心情不妙觅良方。 二、找烦恼，寻方法

1、我们都希望自己经常保持愉快的情绪，俗话说“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的情绪又总是难免的，每个人在学习和生活中都难免遇到不顺心的事情，现在让我们找一找自己最近遇到的不顺心的事。请学生写出自己最近遇到的不顺心的事，并配一幅简笔画描述自己当时的心情，同时谈谈此时的感受。师生讨论归纳。

2、消除不愉快的情绪，大家有什么好的方法吗？师生讨论归纳。 找到办法后，在自己的烦恼下面画一张笑脸。

3、、就以上问题进行全班交流、讨论、汇报。 三、教方法，体验快乐

1、 幽默生快乐。（讲故事传授） 2、 主动找人倾诉。 3、 善于发现生活中的美。 4、 做运动。

5、 听音乐或唱唱歌。

6、 师生共同讨论寻找好方法后归纳板书。

（1）活动转移法 。如听听音乐 ，放松自己的心情 。看看有趣的电视或者散散步 ，做自己赶兴趣的事 ，以转移心情 。

（2）深呼吸法 。做五 、六次深呼吸 ，从而使自己平静下来 。

（3）倾诉法 。将自己的委屈或不愉快的情绪向老师 、同学 、父母亲倾诉 ，在寻求别人的理解和帮助的同时 ，得到及时的宣泄 、释放 。

（4）快乐回忆法 。这是克服不愉快情绪的有效方法 ，想一想曾经开心的经历 、事情 ，想象自己又一次经历快乐的时光 ，你会忘记自己不愉快的情绪 ，快乐就会重新回到你的心理 。 7、 赠名言：

知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。 ---------[法]雨果

我们也可以把雨果这句话补充一下：知道在适当的时候自动管制自己情绪的人就是聪明人。我们要学会消除不愉快的情绪，使自己走出情绪低落的深谷，做

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一个能自我调节情绪、战胜自己的聪明人。

四、消除不愉快的情绪我能行

“笑一笑”游戏活动 ：做“击鼓传球”游戏 。球落在哪个同学的手

里 ，则请他出来站在中央 ，讲一件自己最近所遇到的不愉快的事 。然后 ，其他同学尽量逗他笑起来 ，使同学们感受一下“笑一笑” 对自己心情的积极作用 。 五、教师总结

生活中不顺心的事情是很多的，不愉快的情绪就像一把刀，既伤害自

己，又伤害别人。学会克服不愉快情绪，是维护心理健康的最重要的要求，因此，我们一定要运用适当的方法，消除自己的不愉快情绪，使我们的学习更有效，生活得更快乐。让快乐常常伴随着我们。 六、课后延伸

请你用纸片制作一个“双面人”，一面画上 ，另一面画上 ，经常翻一翻，玩一玩，特别在心情不妙时，你能从中悟出一个道理。

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