内容发布更新时间 : 2024/5/8 5:48:59星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

远眺法和转眼法治疗近视（近视800度以下的人必看）

整理/茹松林

1、测测你是否近视

◇ 不近视的人看到的是爱因斯坦 ◇ 近视的人看到的是玛丽莲·梦露

◇ 不近视的人把眼睛眯起来也可以看到玛丽莲·梦露

◇ 近视的人戴眼镜看的是爱因斯坦/取下眼镜看到的是玛丽莲·梦露 注意：结果仅供参考！

2.近视的等级

◇ 300度以下称为轻度近视

◇ 300～600度称为中度近视 ◇ 600以上称为高度近视

3.远眺法（远望法）和转眼法治疗近视

具体方法是：先看图五分钟后转眼球

◇转眼球方法：

脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒。

最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。

◇看远眺图（最适合坐办公室人群）： ◇远眺图使用须知: 1、远眺距离为5米。

2、要思想集中，认真排除干扰，精神专注。

3、远眺开始，双眼看整个图表，产生向前深进的感觉，然后由外向内逐步辨认每一层的黑白线条。

4、如果视力不良，只能进到某一层时，不要立即停止远眺，应多看一会儿，将此层看清楚后，再向内看一层，如此耐心努力争取尽量向内看，才能使眼的睫状肌放松。

5、双眼视力相近的，两眼可同时远眺；双眼视力相差大的、将左右眼轮流遮盖，单眼远眺，视力差的一只眼睛，其远眺时间要延长。 6、已配戴有合适（即度数正确）眼镜的可以戴镜远眺。

◇用《远眺图》保护视力需要做到三个必须：