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青少年速度滑冰运动员非冰期辅助训练方法的综述

作者：丛培甲 李靖春

来源：《体育时空》2012年第11期

中图分类号：G862 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01

摘 要 纵观近十年我国速滑选手在世界重大比赛（奥运会、世锦赛）中的成绩，我国男女队员的运动成绩未能有所突破，都不尽人意，明显表现出速度耐力不强，体力不支，后程无力等问题。从一定程度上也暴露出运动员在青少年训练时期，训练等方面还存在着问题，青少年速滑运动员自身条件、基础训练的水平和科学性决定了能否多出人才，出优秀人才。笔者认为在青少年速度滑冰运动员非冰期训练中，突破以往的静蹲，动作模仿，滑步等训练方法，科学的采用一些辅助训练方法手段，如：自行车训练、滑板训练、速度轮滑训练等，改变以往单一、固定的训练模式，科学的合理训练，保证在乳酸能系统供能运动强度的前提下，达到有效提高速度耐力的要求，对青少年速滑运动员技术动作水平和身体素质水平有很大提高。通过在中国知网中国学术期刊学术总库、中国优秀学位论文全文数据库以及维普资讯中收集“速度滑冰”、“非冰期”、“陆地训练”、“辅助训练”等关键词，得到相关速滑文献100多篇，综述总结如下。

关键词 速度滑冰 非冰期 陆地训练 辅助训练 一、滑板辅助训练的研究综述

张云、马为在《速度滑冰陆地专门性训练手段的探讨》一文中提到“不过在夏训缺少训练器材的倩况下， 也可适当采用滑板和滑跳，应根据个人情况选择滑板的长度使运动频率接近冰上滑行，从而调解运动负荷以利于提高体能”。

啜鹏斌在《短道速滑运动员陆上有关训练手段血乳酸测试与分析》以及张云、冯长坤在《短跑道速滑主要陆地专项训练时的血乳酸测试结果与分析》文中都提到在滑板训练中，采用短于2米长的滑板来提高运动频率， 从而增大工作强度，达到较好的训练效果。

王犇在其硕士学位论文《滑板辅训手段与速度滑冰直道技术的动作结构比较研究》中总结出：第一，滑板与滑冰在压力——时间曲线上有显著差异。第二，滑板辅训手段的一个单步着冰时间是速度滑冰直道技术一个单步着冰时间的2.11倍；滑板作为一种辅助训练，对提高运动员在冰上的法向蹬冰力是有益的。第三，滑板与滑冰在足底压力和压强的分布特征上基本一致。第四，滑板和滑冰足底不同区域Fmax、Average、Pmax、Impulse和LR指标有差异，提示在应用滑板训练中，指导运动员将最大力用在足跟区内侧，以形成与速度滑冰直道技术相一致的动作结构和用力感觉，提高滑板辅助训练手段的有效性。

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邓立平、高中春、赵玉华《速滑运动员非冰期滑板训练浅析》一文提出通过速滑运动员非冰期不同强度的滑板专门性训练，观察血乳酸值的变化规律，以求在非冰期专门性训练方面有所突破。

二、自行车辅助训练的研究综述

权铁龙在《速滑运动员非冰期采用自行车训练的体会》中介绍国内外有许多运动员在非冰期系统采用了自行车训练手段，在速滑比赛中均取得了优异成绩。美国著名运动员艾利克·海登、希拉· 杨等既是优秀速滑运动员，又是优秀的自行车运动员。我国也曾有些优秀速滑运动员在全运会自行车项目比赛中破过全国纪录。文中总结出自行车对速滑运动训练比其它手段更加接近专项特点，具有促进速滑运动员机能水平与运动成绩提高的许多有利因素，应视为速滑运动员非冰期训练的主要手段之一。

许振松在《强化速滑运动员自行车训练手段的探讨》一文中提到国内外速滑运动员把自行车作为一项重要训练手段，已有近百年历史了。荷兰、挪威、美国等国家的速滑选手，把自行车训练当成了最重要的训练手段，基本期也离不开自行车训练。

许振松在《强化速滑运动员自行车训练手段的探讨》一文中提到对自行车训练手段与速滑运动的异同进行了运动学和生理学特征的对比分析，强调了自行车训练手段对提高速滑运动员专项能力和一般身体机能的重要作用，并介绍了合理安排自行车训练手段的方式、方法。 李亚慧、田晓玉在《速滑运动员陆训中采用自行车训练的有利因素和主要方法》一文中指出自行车运动对速滑训练比其它手段更加接近专项特点，具有促进速滑运动员机能水平与运动成绩提高的许多有利因素，应视为速滑运动员非冰期训练的主要手段之一。

朴忠淑、高松薰《膝关节及髋关节等速肌力与功率自行车及滑板滑行无氧功之间的关系》一文中总结出膝关节及髋关节肌力与功率自行车及滑板滑行无氧功之间存在着密切的关系。为提高速滑运动员的竞技能力，除提高膝关节肌力之外，应积极地把髋关节肌力训练采纳到训练计划中是非常有必要的。 三、轮滑辅助训练的研究综述

彭迪在其硕士论文《运用速度轮滑训练解决速度滑冰中速度障碍的研究》中总结出所在夏季非冰期中科学运用速度轮滑做为其训练手段不但可以改变单一、固定的训练模式，还可以发展运动员的有氧耐力，这是科学合理的训练方法，也是解决速滑运动中速度障碍的有效训练方法。

啜鹏斌在《短道速滑运动员陆上有关训练手段血乳酸测试与分析》，张云、冯长坤在《短跑道速滑主要陆地专项训练时的血乳酸测试结果与分析》文中都提到在夏季无冰期进行训练， 对于一些业余训练队，从心理学的整体作用上看，一些辅助训练也是很有益处，况且有些变量可以通过训练手段的改进和提高得到改变。

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关学雷在《把轮滑运动运用在速滑教学中的尝试》一文中总结出初学者在上冰前进行轮滑训练，可使下肢力量、踝关节力量、平衡能力、滑跑能力等项素质加以提高。并可使初学者消除上冰前的恐惧感，能达到将轮滑技术积极迁移到速滑技术上来的目的。