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浅谈歌唱的呼吸
作者：于红
来源：《文艺生活·中旬刊》2019年第06期
摘要：呼吸在生活中的地位，极其重要，首先必须强调的是，由于声乐演唱中练声曲主要运用于扩展歌声音域，解决某些技术难点，因而，技巧上较为复杂一些，难度较大一些。因此，在此之前一定要有自然声区坚定而稳固的发声基础，呼吸的控制技巧，否则，如果没有好的发声和呼吸方法，会使歌声训练产生相反的效果。 关键词：歌唱;呼吸;技巧
中图分类号：J616 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2019）17-0083-01
歌唱呼吸的重要性，有人称之为“动力”，是“关键”：呼吸做好了，歌唱、发声问题就解决了一大半。沈湘老师曾说过“歌唱是一种运动。”我们“运动”靠的是呼吸，再者中外的声乐前辈和当今的名家，对呼吸有过许多精辟见解，如：“吸气要深”，“气沉丹田”，“吸气像闻花”等。这些讲的是“吸气”。至于“呼气”正是歌唱时的“用气”，提的较少。一般要求“气要保持，要有控制”，“要结实有力”，“像打呵欠……”，我想各种提法都有道理。因为它来自于自己的教学，演唱的实践中的总结。因此都值得我们去学习和研究，每个人都有过这种学习声乐的过程，也是在这些理论的指导下，不断加深体会从而逐渐有所发展的过程。 一、歌唱時的吸气方式
语言的吸气方式也是歌唱时的吸气方式，掌握了正确的读字时的吸气与换气，也就掌握了歌唱时的吸气方法。说话、朗诵以及其他言语活动，都需要正确的吸气。有很多人推崇“闻花式”吸气法，笔者经过仔细研究，却发现这种吸气方法存在着几个实质性缺点：一则吸气较少;二则吸气较慢;三则吸气较浅;四则吸气时失去打开喉咙的契机。因此“闻花式”吸气法弊病很大，在教学中并不可取。
腹式吞气就是先天的呼吸方式，事实证明，在自然状态下，几乎每个人都是先天呼吸方式。但在歌唱时又有部分人把先天呼吸方式丢掉了，而变成了胸式呼吸，从而给自己学习声乐制造了很多麻烦。为此，我们提出了歌唱要采用以先天呼吸为基础的腹式吞气法。所谓腹式吞气法，就是以腹部（丹田）、腰部周围及两肋肌肉为动力，特别是以丹田为动力点进行的“吞饮式”吸气。应当指出，虽然采用这种呼吸方式，胸廓也会稍有相应的浮动，但那是被动的，因此，在歌唱时，不必花费注意力去考虑胸部的扩胸动作，只用下腹丹田控制呼吸就可以了。 二、歌唱时的呼气方式
有些人认为呼气是发音的最重要因素，如果气息控制正确将会对演唱大有好处。反之，拙劣的歌唱是拙劣呼吸的直接结果。因而在课堂中首先需要教一件事——正确的吸气和呼气。初
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学者理想的办法是每日在教师指导下，练习十五分钟，直到教师肯定学生已明确为止。发声，歌唱每日需用气（实即呼气），从这个意义上说，呼气好坏就是歌唱的好坏，可见呼气的重要性。只有呼得彻底，才能吸得舒服。要保持呼气时放松的感觉，同时根据歌词的意境很深情地唱出来，气息有准备，并且唱得更舒服。总之，人人都呼吸，要唱好乐句，能吸入足够的气息，并以足够稳定的呼气来避免声音颤抖。尽管他们并不熟练，但我们仍可以说，一个人不管唱得多好，如果他呼吸能够有所改善，他的歌唱也就能有所改善。
歌唱中应该养成舒适地挺起胸部的习惯，但不过度，两肩放松，手臂松弛地放下。歌唱过程中应保持这种姿势，而呼吸只应是肺下部，即在横膈膜处，两肋扩张和收缩。歌唱时的用气，在很大的程度上是按呼吸的一般规律随着感情变化的不同，而顺其自然地变化的。 三、呼吸控制的练习
声乐演唱一定要学会气息的运用技能技巧，因为整个歌唱过程就是呼气过程，而不是在憋气，更不是在漏气。在歌唱（讲话）中，吸完气后，立即起唱（讲），从起唱（讲）一开始就要排气，而且随音乐不间断地排气，直到乐句结束为止。但这里有个气息保持和控制的问题，就是说排气是有技巧性的：一是排气要不问断，二是排气要均匀，三是排气要节约，四是每次排气尽量保持长时间。为做到这些，首先要保持和控制吸气时的状态，以便减小气势回升作用。当肺内充满气息时，胸腔与肺的压力很大，气势回升作用很强，因此，演唱者必须运用丹田、腰部周围等肌肉群造成一个至少与其相等的、平衡的状态，只有这样，呼气才能始终处于平稳、缓慢与均匀状态。为尽可能达到最佳控制状态，可采用两种形式呼气，一种是在乐句中的关键字、关键音采取扩张式排气（即鼓小腹），另一种是在乐句末尾的字和音采取收缩式排气（即收腹）。这两种方式都是用意识和意志力控制的呼气动作。经过长期的实践，效果极佳。有益的呼吸控制方法即：慢吸，同时数五下;保持住气息，同时数十下，慢呼，同时数五下，如此无限重复。在散步时可以做这种练习，走一步数一下，可以根据具体情况加以变化，逐渐增加保持气息的时间长度。然而，有规律的重复是重要的。如果你在控制一分半钟喘息十分钟，那么这种控制是无效果的。练习之二，快速吸气，然后通过半闭的嘴唇呼出，把呼气尽可能拖长，这更似歌唱状态。还有如：惊喜的吸气，不仅快而深，还由于反射作用，通常会形成最好的喉咙调节，这对歌唱自然有辅助作用，任何健身练习都有助于更好的歌唱。这是呼吸控制的基础，实际上也是歌唱的基础。
总之，呼吸是声乐演唱中的一个重要因素，歌唱的发声与音色由于呼吸有重要的关系。