内容发布更新时间 : 2024/6/29 9:13:11星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

传统养生平时作业及答案

第1-5讲 作业 单选题

1、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁,从理论推断，人的寿命应在（ ）岁至（ ）岁左右。 A、80、90 B、90、100 C、120、160 D、90岁 你的答案: C

2、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（ ）的调养才能健康长寿。 A、整体多维 B、体育运动 C、适应自然 D、注意饮食 你的答案: A

3、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。 A、8字运动健身方法 B、太极拳

C、健身气功、8字运动健身方法 D、健身气功 你的答案: C 4、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（ ）顺应自然的养生观点。 A、老子 B、庄子 C、孔子 D、孟子 你的答案: A 5、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（ ）。 A、体育行为 B、集体行为 C、保健行为 D、个人行为 你的答案: D

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现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（  ）打下良好的基础是关键。

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7、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说 、“系统论”、“发展观”的思想为（ ）基础。 A、理论 B、健身 C、行为 D、养生 你的答案: A

8、李清云：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（ ）煮水代茶喝， A、葡萄 B、桂圆 C、枸杞 D、柠檬 你的答案: C

9、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（ ）居主导地位。 A、阳气 B、阴气 C、平衡 D、全部 你的答案: A

10、在形神关系中，（ ）起主导作用，（ ）是基础。 A、意识、行为 B、“形”、“神” C、行为、意识 D、“神”、“形” 你的答案: D

第6-10讲 作业 单选题

1、我国传统的进食方法是（ ）。若能养成良好的习惯，可保持良好的消化功能，对身体大有益处。 A、一日二餐 B、一日五餐 C、一日四餐 D、一日三餐 你的答案: D 2、（ ）食物是指含有大量钾、钠、镁、以及含有较多维生素和植物纤维素类食物。如新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类、食用菌类、海藻类等。 A、发霉 B、碱性 C、酸性 D、新鲜 你的答案: B

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3、人在熟睡中的姿势，每隔10—15分钟变动一次；整个睡眠变动（ ）次以上； A、10 B、30 C、20 D、40

你的答案: C

4、人的一生约有（ ）的时间是在睡眠中度过。 A、一半 B、四分之一 C、三分之一 D、三分之二 你的答案: C 5、（ ）时人体代谢率降低，可以消除疲劳，恢复体力； A、饮食 B、运动 C、工作 D、睡眠 你的答案: D

6、身体健康长寿的重要原则之一是起居作息有规律。这是人体的（ ）需要。 A、生理 B、生长 C、基本 D、工作 你的答案: A

7、人的体温在凌晨2～6时最低，下午2～8时最高。脉搏和呼吸是清晨最慢，白天最快，血压也是白天（ ），夜间（ ）。 A、好、坏 B、坏、好 C、高、低 D、低、高 你的答案: C

8、现代医学认为，对人体影响最大，最能使人夭亡的就是不良的（ ）。 A、情绪 B、习惯 C、运动 D、饮食 你的答案: A 9、（ ）食物指含磷、硫、氯等成分较多的食物。这些食物多属高热量、高脂类、高蛋白食物，如米、面、肉类、鱼虾类、蛋类、贝类、花生、白糖等。 A、酸性 B、发霉 C、碱性 D、新鲜 你的答案: A

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