内容发布更新时间 : 2024/5/5 7:41:14星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

健康在心灵----心理健康与身体健康

主题班会方案

主题背景：近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题。从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正走进校园，走进每个学生的学习生活。高一学生刚踏进高中校园不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础。

班会目的： 1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。

2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯。 3、让学生学会心理状况的自我分析 ，引导学生及时寻求解决心理问题的方法。 4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神。

班会形式：主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总 班会流程：

(一)、导入课题

1、提出问题：在你的一生中最重要的是什么？

（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等） 组织形式：小组讨论、汇总 （学生发言后教师总结如下）：

老师：同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。 2、提问：你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解？ （学生发言，老师总结）

老师：人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：

健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态 1、身体健康

是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。 （二）、心理健康自我评价：（附表一）

很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病,那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢? 完成附表一（独立在规定时间内完成）

把自己的各种烦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法。其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上。同学们以后可以把自己的烦恼写出来，其他同学留言相互关心鼓励。 （三）、学习中学生心理健康的内容和要求 （附后二）

最后老师总结：心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

附表一

根据自己的实际情况，对下列各题作出“是”或“否”的选择：（测试）

（1）每当考试或提问时，会紧张得出汗 （2）看见不熟悉的人会手足无措 （3）心理紧张时，头脑会不清醒 （4）常因处境困难而沮丧气馁 （5）身体经常会发抖

（6）会因突然的声响在而跳起来，全身发抖 （7）别人做错了事，自己也会感到不安 （8）经常做恶梦

（9）经常有恐怖的景象浮现在眼前 （10）经常会突然间出冷汗 （11）经常会感觉胆怯和害怕 （12）常常稍不如意就会怒气冲冲 （13）当被别人批评时就会暴跳如雷 （14）别人请求帮助时，会感到不耐烦 （15）做任何事都松松垮垮，没有条理 （16）脾气暴躁焦急

（17）一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样 （18）被别人认为是个好挑剔的人 （19）总是会被别人误解 （20）常常犹豫不决，下不了决心 （21）经常把别人交办的事搞错

（22）会因不愉快的事缠身而忧郁，解脱不开

（23）有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却无法摆脱 （24）尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得孤独 （25）常常自言自语或独自发笑 （26）总觉得父母或朋友对自己缺少爱 （27）情绪极不稳定，变化无常 （28）常有生不如死的想法和感觉 （29）半夜里经常听到声响难以入睡 （30）是一个感情很容易冲动的人

评分方法：每题回答“是”记1分，回答“否”的记0分，各题得分相加，统计得分。 0-5分：可算是心理健康的人