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2015福台路小学学生体质健康测试计划

《学生体质健康标准》的发布与实施是教育部，国家体育总局为积极贯彻落实《中共中央关于深化教育改革全面进行素质教育的决定》和国务院《关于基础教育改革与发展的决定》的一项重要举措，是学校树立“健康了第一”的指导思想，切实加强学校体育工作的具体体现，是促进学生体质健康发展，激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，为此，我校十分重视《学生体质健康标准》的实施工作。

一、积极宣传，提高认识、加强管理

从学期初开始，利用升国旗、课间操、广播站和板报形式对《标准》的测试项目以及锻炼方法进行经常性的宣传教育，帮助学生了解健康的意义和锻炼目的。让学生懂得只有坚持经常锻炼才能增强体质、提高健康水平。同时成立了我校《标准》工作领导小组。组长由戴晓萍校长担任，副组长由蔡荣乔、孟彩凤、赵建方、谢锦炎同志担任，组员由各班班主任、体育教师担任，领导小组成员进行了分工明确，同时拟定了《标准》的测试计划和工作重点，要求各班校严格按要求进行测试和评价、及时汇总、统计和上报测试结果。 二、认真组织测试

测试是手段而不是目的，我校平时基础工作比较扎实。尽管测试是实施《标准》工作中比较复杂，但是我们组织井然有序。由于我校测试器材暂时性突显不足，我校另借了一套器材，两套器材对全校学生进行了分年级测试，每个年级测试一天。由学校统一安排测试人员，各班体育教师对测试结果进行统计上报，测试前体育组对测试人员进行统一培训。确保测试工作的顺利进行。 三、测试项目的评价指标

1、身高标准体重 2、肺活量体重指数 3、50米跑

4、一分钟跳绳 5、坐位体前屈 6、一分钟仰卧起坐

7、50米*8 往返跑

四、测试项目总分等级评价标准：

优 秀：总分90分以上； 良 好：总分75分～89分； 及 格：总分60分～74分； 不及格：总分59分以下。 五、测试时间：11月21日——12月1日 六、测试目的和方法 1、身高标准体重

（1）测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。

（2）测试方法：体育教师来进行测试。受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度的角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱想接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平位。测试人员站在受试人员的右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时，双眼应与压板水平面等高进行读数。以厘米为单位，精确到小数点后一位，测试误差不得超过0.5厘米。 2、肺活量体重指数

（1）测试目的：测试学生的肺通气功能

（2）测试方法：体育教师来进行测试。房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每换测试对象需消毒一次。每测一人时将口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必须使其干燥）。肺活量计主机放置平稳桌面上，检查电源线及借口是否牢固，按工作键液精屏显示“0”即表示机器进入工作状态，令被测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，面对肺活量计站立，深呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。 3、坐位体前屈

（1）测试目的：测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

（2）测试方法：由任课体育老师来测试。受试者两腿伸直，两脚平蹬测试板

坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动，直到不能前推为止。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试三次，取最好成绩。 4、50米*8往返跑

（1）测试目的：测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管系统的机能及肌肉耐力。

（2）测试方法：由任课体育老师来测试。受试者约4人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑，同时计时员马上开始开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

5、一分钟跳绳

（1）测试目的：训练臂力、练习弹跳力。

（2）测试方法：由任课体育老师来测试。单或双脚均可。每跳一次摇绳须经过头、脚一次。 记录一分钟内所完成次数。

6、50米跑

（1）测试目的：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度

（2）测试方法：由任课体育老师来测试。蹲踞式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑，同时计时员马上开始开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。

7、一分钟仰卧起坐

（1）测试目的：增强腹部力量，如果练习得当，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体质的效果。

（2）测试方法：由任课体育老师来测试。a.身体仰卧于垫子上，膝部屈成90度左右，脚部平放在地上。 b.双脚绑脚带固定。 c.根据《国家学生体质健康标准》测试方法的规定，测试时，双手可放置于同侧的耳部，但不是抱头。

福台路小学 2015-3-10