内容发布更新时间 : 2024/12/27 6:01:39星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

户外拓展活动方案

篇一：户外拓展活动方案 主题：激情飞扬

活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

活动时间：2009-7-22——2009-7-23 活动地点：肇庆九峰山风景区 参加活动人数：20人 活动内容：

1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山 2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。 3、12：00返回宾馆用中餐。

4、13：00整装出发前往景区拓展训练营 5、14：00 “双人跳” 赛道设置：

此赛道设置为两块泡沫板，长 2m ，宽 ，厚度约为80cm，中间相隔约 。（此环节赛道约为 6m ） 规则：

两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。 两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。 趣味性：

两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。 中间距离约为 ，看似简单，但实际操作困难。 6、15：00 “过障碍” 赛道设置：

此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。（此环节赛道约为 4m ） 规则：

两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。 选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。 趣味性：

横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调性与柔韧性。

此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。 7、16：00 “独木桥” 赛道设置：

此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径

为10cm的独木桥，下面为水池。（此环节赛道约为7m） 规则：

两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。 通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。 趣味性：

两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。 8、17：00 “小心陷阱” 赛道设置：

此赛道设置为15个废弃轮胎。

每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。（此环节赛道约为5m） 规则：

此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中（即陷阱），但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。

选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。（摔跤不淘汰） 趣味性：

轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过