内容发布更新时间 : 2024/10/20 15:45:49星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

www.ahstxl.com

合肥哪里有心理咨询？合肥心理咨询哪里好？

合肥哪里有心理咨询？合肥心理咨询哪里好？随着生活节奏越来越快，人们的心理压力也随之越来越大。森田心理咨询认为，中国是一个迫切需要心理帮助的国家，一个人想寻求好的发展，不但要有强壮的体魄，也需要有健康的心理。

但是，大多人面临心理问题时，多采用的是抱怨、倒苦水，并没有选择行之有效的科学心理疏导方法。或者说，很多人并不知道自己存在心理问题，不知道如何求助，有人还碍于面子，不想求助，这样导致的结果就是心理问题越来越严重，危害个人及家庭乃至整个社会。

安徽森田心理咨询是一家位于合肥的心理咨询公司，森田公司有心理咨询师团队及省内外心理咨询顾问团，为各企事业单位及个人提供心理咨询与心育培训服务。针对当前人们的心理压力问题，森田心理咨询为你提供一减压的小方法希望可与帮助到你。

1.压力大时深呼吸

森田心理咨询介绍，现代社会生活节奏变快，在感觉到压力大的时候不妨多做深呼吸，一个深呼吸能够让你的压力减半，在做深呼吸的时候一定要挺直后背，两肩放松，然后由鼻将空气深

www.ahstxl.com

深地吸入肺部，这个时候你还可以集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出。在做深呼吸的时候你还可以想象，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

2.放松肌肉

让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，就能达到减压的作用。

3.向他人倾诉

向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了好的办法了。虽然说出来并不一定会完全解除压力，不过说出来总会舒服不少，而且还可以得到他人的安慰。

4.尝试打坐

盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法，醒来之后虽不能清楚所有的压力，但是随着时间的推移，压力将逐渐的淡下去，直至消失。从佛教中的打坐来说，是为的制心一处，参究真理，以期显发智慧，彻见法性，此即所谓明心见性，解脱自在。所以，佛教的打坐观点比较适合缓解心理压力。

合肥心理咨询哪里好？选择安徽森田心理咨询，森田心理咨询配有心理咨询室、婚恋咨询室、心理宣泄室、沙盘游戏室、感统训练室、心理松弛疗养室、早期特教个训室、集体课活动教室等设备齐全，帮助心理患者重拾信心，振作自我。