内容发布更新时间 : 2024/12/26 20:01:52星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

高中心理健康教育北师大版高二全册第8课《克服拖延》省级名师优质课教案比赛获奖教案示范课教案公开课教案

【省级名师教案】

1教学目标

知识与技能:

一、 使学生认识什么是拖延,了解拖延的特点;

二、 帮助学生端正自己的态度,减少拖延中产生的焦虑情感; 三、 使学生掌握一些赢对拖延的方法的方法。

过程与方法:通过课堂游戏、师生互动,教师讲授等来具体认识拖延及学习解决方法。 情感态度与价值观:引导学生形成对拖延的正确评价,减轻焦虑情绪,能够健康成长。

2学情分析

高一学生刚刚经过初升高的过度,初中和高中在教学知识结构及学习方法上具有较大差距,且高中学习生活更加依靠学生的自觉学习行为。因此,在高中阶段,学生易出现拖延的现象,尤其是学业拖延行为较为普遍。面对学生已经出现或可能出现的此类问题,有必要帮助学生认识到拖延现象的存在和特点,让学生能够正视其存在,并学会如何应对拖延现象,从而更为高效的学习,且减少因拖延产生的焦虑情绪,利于学生更为健康的成长。

3重点难点

重点:了解懒惰和拖延的本质区别,怎样减少拖延的不良影响。 难点:掌握应对拖延的方法。

4教学过程

4.1.1教学活动

活动1【导入】热身活动 进行游戏“寻找真我”

游戏规则:同学们左手伸出食指且向上,右手伸直手心向下放在右侧同学的食指纸上,形成一个撑起的伞。当同学们听到“我”的时候就要努力去抓右侧同学的食指,但是同时要避免自己的食指被左边的同学抓到。 游戏内容:

我成为今天的我,是在1975年某个阴云密布的寒冷冬日,那年我十二岁。我清楚地记得当时自己趴在一堵坍塌的泥墙后面,窥视着那条小巷,旁边是结冰的小溪。许多年过去了,人们说陈年旧事可以被埋葬,然而我终于明白这是错的,因为往事会自行爬上来。回首前尘,我意识到在过去二十六年里,自己始终在窥视着那荒芜的小径。

今年夏季的某天,朋友拉辛汗从巴基斯坦打来电话,要我回去探望他。我站在厨房里,听筒贴在耳朵上,我知道电话线连着的,并不只是拉辛汗,还有我过去那些未曾赎还的罪行。挂了电话,我离开家门,到金门公园北边的斯普瑞柯湖边散步。晌午的骄阳照在波光粼粼的水面上,数十艘轻舟在和风的吹拂中漂行。我抬起头,望见两只红色的风筝,带着长长的蓝色尾巴,在天空中冉冉升起。 ——《追风筝的少年》

教师总结及引出主题:同学们进行完这个游戏,成功抓到旁边的同学多少次?被同学抓到多少次呢?这个游戏在一定程度上反映了大家的一心二用的能离和反映的快慢。人的心理的发生发展具有一定的共性,也就是具有一定的普适规律,但同时又具有个体差异,也就是每个人都不是完全相同的,都具有自己的特点。同学们的反映在玩游戏的时候有快有慢,那么在完成学业任务的时候也同样具有这样的情况。有些时候是由于个体能力造成的,但有些时候就是另外一种情况了:我就是拖着不干——拖延。 活动2【讲授】什么是拖延？拖延具有哪些特点？

拖延的概念:拖延(Procrastination),取意“将之前的事情放置明天”。单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯,改正它并不难。 当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。 拖延的特点:

1、待办事情越多越拖延; 2、待办事情完成难度越大越拖延;

3、启动困难; 4、不理性; 5、伴生不良情绪。

同学们回想一下自己平时的学习生活,是否出现过类似的情况 活动3【活动】小故事分享

教师与学生分享故事:有一个人,说今天晚上我终于要开始做我的创意方案了,所以我回到家,打开电脑,但是还要再做一些准备,我的心态得调试好呀,这个工作这么重要,我得先保证身体状态,得能量充足,所以我先吃了一碟瓜子,又啃了一只鸡爪,又吃了三个巧克力派,然后身体调整的不错。但是心情还没有调试啊,于是又洗了一个热水澡,洗完之后擦了一遍爽肤水,又擦了三遍润肤露。然后觉得这个氛围不太对,不能调动工作的积极性,于是又给自己泡上一壶香香的花茶,终于这个时候心如止水了,然后我看着打开的word文档,结果是什么呢,他就睡过去了。

请同学们根据自己的实际经验,讨论分享自己的解决方法或者小窍门。

活动4【讲授】如何解决拖延问题？

《拖拉一点也无妨》作者:约翰.佩里 结构性拖延理论 拖延解决办法:1、机械性劳动代替创造性劳动 2、置身于团里压力中

活动5【练习】同学互相分享经验

根据老师讲授的内容,根据自己的实际经历,互相分享自己的心得体会以及应对学业拖延的有效方法。

活动6【作业】课后作业

成立合作学习小组,在群体环境中督促自己按时且保质保量完成学习任务,同时完成《向拖延说:“No!”》,详细记录自己对抗拖延的具体步骤与进展。