内容发布更新时间 : 2024/10/14 7:19:21星期一 下面是文章的全部内容请认真阅读。

完篮后自抢篮板球，将球用胸前双手传球技术传给无球同学并排到队尾。

(6)进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习。 (四）行进间单手肩上投篮

行进间单手肩上投篮是比赛中广泛应用的一种投篮方法。 1、动作方法

以右手投篮为例，当球在空中运行时，右脚向来球方向或投篮方向跨出一大步，同时接球，左脚向前跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后仰，并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左脚蹬离地面。同时双手向前上方举球，腾空后右臂向前上方伸展，腕、指动作同原地单手投篮。投篮出手后，两脚同时落地，两腿弯曲，以缓冲落地的力量。

2、动作要点

节奏清楚，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用力适度。 3、教材重点、难点

重点：动作连贯、重心平稳、起跳有力。

难点：上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和稳定。 4、易犯错误与纠正方法

(1)行进间接球步伐乱，动作不协调。

纠正方法：多做模仿练习，强调跨步接球或做跑动中跨步拿固定球上步投篮练习。

(2)三步节奏不清，起跳不充分。

纠正方法：强调第一步大，第二步小，反复练习体会动作。 (3)起跳时身体前冲，控制不好身体平衡，以致投篮用力过大。

纠正方法：要求学生助跑接球时第一步大，第二步要小，并以足跟先着地，过渡到全脚掌着地用力向上起跳。

(4)投篮时屈髋，身体、手臂没有向上伸展。

纠正方法：教师反复强调并用语言提示“身体伸展，手臂上伸”动作。 5、练习方法

(1)行进间投篮的脚步动作练习：解决行进间投篮的脚步动作与接球之间的协调配合，形成正确的动作定型。

①小碎步走，跨出第一，第二步起跳。

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②慢跑中跨出第一，第二步起跳。

③向前方抛球，跨步时接球第二步起跳并举球。

④向前直线运球过程中完成行进间接球、起跳和举球配合。 (2)单手肩上投篮手法练习：掌握正确跳起投篮手法。

学生在距离球篮3米处原地持球，练习时，上左脚起跳举球投篮。 (3)运球行进间单手肩上投篮练习：巩固已掌握的正确动作，掌握完整动作。学生站在中线角处做慢速运球行进间的单手肩上投篮练习。

(4)快速运球行进间单手肩上投篮练习：巩固行进间单手肩上投篮技术动作。 学生在半场快速运球上篮，然后抢篮板球到另一半场排队练习。 (五）教学建议

1、学情分析。原地单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮是篮球投篮技术中最基本的教学内容，这一部分教材在小学就已经介绍学习过，学生对此项教学内容有不同程度的了解和掌握。在初中阶段要采用讲解、示范、模仿、启发、竞赛等教学方法，使学生对技术动作有正确的认识和体验，培养不断自我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。

2、教学顺序与练习步骤。应先学原地单手肩上投篮，再学习行进间单手肩上投篮；单个技术教学时先从持球方法开始学习，在掌握了正确的持球方法基础上，逐步过渡到完整投篮的学习。

根据现代篮球运动的“对抗”特点，在学生掌握正确的投篮技术的同时，要安排对抗条件下的投篮练习，提高在有防守情况下运用技术的能力。还要进行配合投篮、投抢练习，培养学生的配合意识，并对配合技术要提出明确的要求。

3、教学的重点与难点：教学重点是投篮时的基本手型、用力顺序，教学难点是上下肢协调配合和技术的应用。

4、激发兴趣与教学导人。根据学生的掌握情况，采用不同难度的游戏，比如采用“投篮比准游戏”“晋级投篮”、“换球上篮游戏”、“1分钟内全场往返运球接行进间单手肩上投篮游戏”等投篮游戏。

投篮专门性练习：（1)用排球做单手肩上投篮练习；（2)用实心球做单手肩上投篮练习；（3)单手对墙投篮练习。

5、学法提示与拓展内容。

教学中应提示学生投篮既是进攻的结束，又是二次进攻和防守的开始，还要

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注意培养学生抢篮板球的意识，以便进行二次进攻和转人积极的防守。

教学过程中应引导学生对自己和同伴的动作进行评价、分析和比较。适当时候可组织学生讨论，提高自己认识动作的能力。对动作存在错误的学生，可先提醒他们，让他们自己先找问题，再帮助他们解决。例如，让学生试述投篮动作要领；与同学协作掌握正确的技术动作；基本掌握动作后，要让学生自己总结提高投篮命中率的经验。

投篮技术教学应与脚步动作、传球、运球等技术结合练习，以提高学生的运用能力和应变能力。

6、运动负荷设计。建议投篮技术教学起始阶段平均心率110～130次/分，课的密度30%～40%，复习巩固提高阶段平均心率130～140次/分，课的密度40%～50%。

7、专项素质与体能练习。可采用连续跳起摸篮板、多级跳、跳深等练习，以及全场或半场运球行进间投篮练习，发展学生的力量、速度等身体素质。

8、安全措施。教师要始终保持敏锐的观察力，时刻注意学生的身体和情绪状况，发现问题及时解决。合理掌控练习次数、间隔，避免过于密集，引起学生相互冲撞。

四、体前变向换手运球

体前变向换手运球是比赛中应用较多的运球变向技术，简单，实用。经常练习不但可以提高运球突破能力，还可以提高手控制球能力和手脚协调配合程度。手脚协调配合与保护球动作是技术的关键。

(一）教材分析

1、体前变向换手运球教材内容价值与设计思路

(1)体前变向换手运球教材内容价值。通过体前变向换手运球技术动作的学习，可提高学生运球的应变能力；由该技术动作衍生出的组合技术练习、集体配合，又可提高学生的战术意识和协作意识。

(2)本年级体前变向换手运球教材的设计思路。运球是个人摆脱防守和组织进攻的主要手段。在小学基础上，本年级选编了体前变向换手运球作为教材，主要考虑原地运球和行进间直线运球在小学阶段已经学过，而且比较简单，而变向运球是篮球比赛中经常运用的基本技术，又非常实用。在教学中要向学生讲清运球的重要意义，努力激发学生的练习兴趣，熟练掌握和运用运球技术，同时又要

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与传球相结合对学生进行教育，使学生牢记篮球运动是一项集体性对抗运动，既要靠娴熟的个人技术和技能技巧，又要靠集体的相互配合和协同作战才能取胜，从而培养学生团队意识和集体主义精神。

2、教材搭配建议

学生在基本掌握体前变向换手运球技术之后，按照比赛实际需要，可以把所学的移动、传接球、投篮技术动作衔接，进行组合技术练习。

(二)教学目标

1、通过教学使学生系统地了解和掌握一般运球技术动作。 2、通过教学使学生提高运用各种运球技术的能力。

3、通过教学使学生提高从事和参加篮球运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系。

(三）体前更向换手运球 1、动作方法

运球队员欲从左侧突破时，先用右手运球，吸引对手向右移动，这时运球队员突然用右手按拍球的右侧上方向左侧变方向运球，同时右脚向左前方跨出，用肩、腿护球，接着迅速换左手按拍球的后上方，运球加速超越对手。

2、动作要点

变向时重心降低，转体探肩，蹬跨突然，超越快速有力。 3、教材重点、难点

重点：用身体和异侧手臂掩护球；拍球部位与落地点。 难点：观察场上情况；人与球的协调配合。 4、易犯错误与纠正方法

易犯错误：运球变向时蹬跨、转体探肩慢，护球不利。 纠正方法：原地做运球变向和蹬跨、转体探肩动作。 5、练习方法 (1)原地练习。

①原地做“前推后拉”、体前换手变向、向左右拨球的运球练习。掌握换手运球、推球、拉球、拨球的基础动作。

②原地做胯下换手变向运球。学生先练习侧身的胯下运球，在此基础上练习连续的胯下“8”字运球。

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(2)行进间运球练习。

①全场直线运球。学生从端线直线运球到另一端线，左右手都练习，去时用右手运球，回来用左手运球。复习、巩固掌握正确的直线运球动作。

②三环运球换手变向练习。利用中圈和两个罚球圈进行连续运球练习，在转弯处做体前变向换手运球，体会体前变向换手运球的动作方法。

③障碍物前体前变向换手运球练习，初步掌握体前换手变向运球。 学生从中线处向罚球线运球，在罚球线处遇障碍物做变向换手运球动作。 ④行进间多个障碍物连续的变向换手运球练习，加强动作的连续性和熟练性。全场设几个障碍物，连续做变向换手运球练习。

(四）教学建议

1、学情分析。小学阶段的运球练习，多以原地的拍球及游戏形式为主，初中阶段的运球技能学习以规范性为主，存在一定的枯燥性，但相比较而言，初中学生具备了一定的篮球运球基础与控制球能力，为教学的顺利进行提供了良好的技术支撑与兴趣动力。在教学中教师应采用不同形式的练习方法，调动学生的学习兴趣。

2、教学顺序与练习步骤。通过讲解示范，使学生明确动作概念、运用时机、动作方法和动作要点，应先从原地运球开始，逐渐到行进间，遵循由易到难、由简单到复杂的教学原则。先让学生掌握正确的运球手法和基本姿势，让学生体会手触球的部位与球运行方向的关系，手指和指根拍按球的力量与球反弹的速度和高度的关系。

3、教学重点与难点。体前变向换手运球教学重点是手触球的部位，用力方向、大小；教学难点是身体上下肢的协调配合。

4、激发兴趣与教学导入。可考虑先做运球抢球游戏，例如“运球过障碍”、“见线追捕”等，然后做原地和行进间的体前变向换手运球练习。待学生能完成基本动作后，再做运球抢球游戏和一对一运球突破练习。还可用一些专门性练习，例如“对墙拍球”，提高手控球能力。

5、学法提示与拓展内容。在学生动作出现错误时，要引导学生自己发现问题，必要时可提醒他们观察正确动作和与自己同样的错误动作，互相比较，找出答案。要让学生发现问题与教师集体纠正相结合，既培养学生自学习惯，也能保持正常的教学效率。例如，试述原地体前变向换手运球的技术要领；运球时要特

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别注意抬头不看球，时刻提醒自己和同伴；举一反三，尝试各种方式的运球；等等。

对于技术掌握较好的学生，采用体前变向换手运球练习与一对一运球突破结合运用时，要引导和鼓励学生在变向后，加速超越对手的决心和勇气，尤其是运球队员变向运球已经避开防守正面堵截时，要敢于与对方拼速度，培养学生勇敢顽强的精神和自信心。

6、运动负荷设计。建议教学起始阶段平均心率110～120次/分，课的密度30%～40%，复习巩固提高阶段平均心率130～140次/分，课的密度40%～50%。

7、专项素质与体能练习。可采用连续深蹲跳起、全场只准运三至四次球的快速运球上篮等练习，以及运球折返跑练习，发展学生的力量、速度、耐力等身体素质。

8、安全措施：在做运球抢球游戏时，应视人数多少来确定游戏的范围，避免场地过小，在拥挤中造成伤害事故。教师要根据整堂课的运动负荷合理安排放松练习，要针对学生身心的疲劳程度选择合适的放松形式和内容，避免因体力不支或思想麻痹而导致伤害的发生。

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